- 도마
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제목
나와 마주하는 가장 소중한 시간의 발견
새벽시간
오전 5시~7시
새벽활동
독서/모닝페이지/그리기/스피치
전체적인 목표
창의적으로 만들어가는 삶을 살자!
중간목표
100일간 습관을 완전히 뿌리내리자.
하고 싶은 일을 맘껏 하는 시간으로 만들자.
30일 간 화, 수 스피치 학원 다니기
60일째 부터 건축사 공부 시작
난관
적응기간의 피곤 --> 금주, 규칙적인 수면, 초콜렛 먹기
새벽의 추위 --> 조끼 입고 자기, 일어나서 뜨거운 커피한잔
다시잠들기 --> 60일간은 최대한 내가 원하는 즐거운 일만 하기
삶의 긍정적인 변화
일상에서 자신감 있는 말과 행동(포스~)
스스로 상상하고, 그리고, 선택하는 영역의 확장
보상
사고싶은 책, 세미나, 강좌 등 참여
도마님. 안녕하세요.
새해 기분 좋은 출발 함께하게 되어 반갑습니다.
꾸준한 것만큼 강한 것은 없는 것 같습니다.
이제 시작이니까요, 다양한 활동들 모색해보시고
도마님만의 특별한 새벽을 가꾸어 나가실 수 있기를 응원합니다^^!
* 취침 / 기상 시간 : 1시 00분 / 오전 4시 45분
* 수면 / 활동 시간 : 3시간 45분/ 오전 5시 ~ 6시 30분
* 활동 내역
- 영화보기(30분)
* 몰입도 : 4점 (5점 만점 : 1점 매우 낮음, 2점 낮음, 3점 보통, 4점 높음, 5점 매우 높음)
* 만족도 : 5점 (5점 만점 : 1점 매우 낮음, 2점 낮음, 3점 보통, 4점 높음, 5점 매우 높음)
