새벽시간과 새벽활동

시간 : 5시 30분~8시 30분  엑셀=> 7시 ~ 8시 40분(회사), or 6시 ~ 7시(버스) ~ 8시(회사)

재활=> 퇴근 후 집 오자마자 20분간

새벽 활동 : 엑셀 공부(2시간), 어깨 재활 운동(1시간 20분 이상)(시간수정)

기상 시나리오: 5시 기상, 요가 3분, 물 한잔 먹고,  스트레칭 하면서 컴퓨터 키기  출근 준비

전체적인 목표

엑셀 VBA 숙달, 어깨 재활

엑셀공부의 의미

1. 내가 잘하고 싶고, 재밌어 하는 것으로 하루를 시작

2. 단군 활동으로(나의 노력으로) 자신을 믿는 과정

3. 취업을 다른 사람들에게 의존하지 않고 내 힘으로 해처나가겠다는 의지

4. 다른 지원자들과의 차별점

재활운동의 의미

1. 건강에 대한 욕망 실현

2. 장기전을 위한 체력 비축

개인의식

1. 기상 후 3분 요가

 가. 3분도 집중해서 요가하면 짧은 시간이 아님. 몰입도를 느낀다.

 나. 단 3분으로 내가 좋아하는 것을 매일 하는 것에 대한 유익함(건강)과 성장(유연성)를 확인한다.

 다. 삶에 쫓기지 않고, 내가 삶을 이끈다는 느낌을 받는다.

2. 귀가 후 버스에서 하루 되돌아보고 정리하기(나와의 대화)

 가. 그 날 어떤 일이 있었고 내가 어떤 행동을 했고 왜 그런 행동을 했는지 생각하고 핸드폰 메모장에 적기.

중간 목표

1. 엑셀

목표1: 엑셀 기본 기능(특히 함수, 데이터베이스, 차트, 매크로) 및 단축키 숙달

세부활동: 엑셀 실무바이블 교재 1회독(하루에 대략 15항목), 엑셀장인 기본, 함수 강의 복습

목표기간: 5월 19일 ~ 6월 30일  7월 30일 8월 4일

목표2: 엑셀 VBA 숙달

세부활동: 엑셀장인 교재 공부(8월 ), 엑셀장인 VBA 강의수강(8월 23일, 24일)(추가)

목표기간: 8월 4일 ~ 계속

목표3: DB, 엑세스

세부활동: 미정, 아이티고 강의이용,

                  컴활1급 일정 참고, 컴활이 실제 도움이 될지 고민 중.

컴퓨터활용능력 필기  1,2  2014.09.25 ~ 2014.10.01   2014.10.18 
컴퓨터활용능력 실기  1,2  2014.11.06 ~ 2014.11.12   2014.11.29

2. 어깨 재활 운동

목표1: 오른 쪽 어깨 회전 근 강화

세부활동: 밴드 운동

목표기간: 5월19일 ~ 7월 31일  8월 30일(연장)

목표2: 근육 붙이기

세부활동: 밴드 운동 + 팔굽혀펴기

목표기간: 8월 1일 8월 30일 ~ 계속

목표 달성 과정에서 직면하게 될 난관과 극복 방안

1. 왜 아침에 일찍 일어나야 하는지 의문에 대한 대답

가. 저녁에는 각종 유혹(친구들과의 만남, TV, 인터넷 딴 짓)으로 하고자 하는 일을 놓칠 수 있음.

나. 엑셀, 재활은 꼭 하고 싶고 중요한 일이며, 이 일들을 매일 하기 위해서는 아침에 일찍 일어나서 하는 것이 확실 함.

다. 늦게 자면 늦게 일어나게 되고 하루의 시작이 순조롭지 못하지만 일찍 일어날 경우 하루의 시작을 좋게 함.

라. 현재 시간을 자유롭게 조절하기 가장 좋은 시기이므로 좋은 습관을 만들기에 적합.

마. 수련기간 중간에 취업을 하더라도 버스에서 노트북으로 엑셀 공부라도 할 수 있음.

바. 어쩔 수 없이 늦게 자서 일찍 일어나 피곤한 경우가 생긴 경우 하루 단위로 보면 손해이지만

      길게 보았을 때는 이득임.(회사를 다니면서 계리 자격증을 딴 삼성화재 직원의 경우 전날 술자리가 있었어도

      토, 일요일에 무조건 8시에 도서관을 갔다고 함, 피곤한 날도 있지만 자신과의 약속을 지킴으로 전체적으로

      충실한 수험 공부를 가능케 함)

사. 밤에 집중이 잘 되는 스타일이지만 그것 또한 하나의 습관으로 자리 잡아서 그런 것, 아침에 집중하는 습관을

      만들자, 단지 힘들고 좀 오래 걸릴 뿐이다.

아. 아르바이트를 시작했기 때문에 저녁을 버스에서 간단히 먹는다. 집 귀가 후 간단히 운동 후 바로 씻는다.

2. 밤에 늦게 자는 습관

가. 집에 귀가 후 간단히 운동 후 바로 씻고 밥 먹는다.

나. TV 근처에 가지 않고, 컴퓨터를 밤에 켜지 않는다.

다. 스마트폰으로 구본형 선생님 글을 오래 읽지 않고, 책을 아예 빌려 본다.

라. 과거 밤에 하던 습관들을 요가, 책읽기로 대체 한다.

마. 일주일 단위 계획을 세운다 해야 할 일을 만들어 일찍 자야하는 이유를 분명히 한다.

하루를 개편하기 위해 하는 일임을 잊지 말자!

3. 왜 엑셀 공부와 재활운동을 해야하는가

가. 두 활동 모두 하고 싶은 일이고 성과가 뚜렷하게 나오기 때문에 지킬 확률이 높음.

나. 엑셀의 경우 어딜가도 쓰임, 특히 계리에서는 중요함. 취업에 있어서 급한 일은 아니지만 급한 일만 하다보면

      정작 중요한 일을 항상 못함, 회사에서 알바 시 시킨 일만 하다보면 정작 내 실력을 늘리기 위한 시간을 못 낸

      경우가 많았음, 엑셀만 잘 해도 업무 시간 단축과 일 잘한다는 소리 듣기 쉽다는걸 깨닳음 엑셀의 기능은 무궁무진함.

다. 재활 운동 또한 많은 시간을 집중해서 적어도 3달이상 투자해야 효과가 나옴, 그리고 어깨가 아프면 운동을 제대로

      못하고 체력이 금방 약해짐, 나중에 회사생활을 위해서라도 꼭 필요함.

목표를 달성했을 때 내 삶에서 일어날 긍정적인 변화 묘사

1. 엑셀 관련

가. 회사에서 나만의 무기를 만들기 위한 하나의 강력한 tool 이 되어 줄 것임.

나. 엑셀을 잘 하는, 꾸준히 해온 내 모습에서 자신감을 얻을 수 있음. 빠른 잡무 처리 및 반복적인 업무를 재밌게 할 수 있음!

다. 단군의 후예 축소판으로 1000시간(1년 조금 넘게) 실행 후 노력에 대한 성과 확인 가능! 이로 단군의 후예 10000시간 법칙에 내가 정말 필살기로 만들고 싶은 걸 시작!

2. 재활 관련

가. 건강한 몸을 통해 긍정적인 마음, 자신감을 더 갖게 될 수 있음.

나. 꾸준한 건강관리를 위한 초석이 되어 줄 것임.

다. 좋아진 내 몸 보면 좋겠지.

목표 달성 시 나에게 줄 보상

여행 고고. 한 3박 4일 정도 산, 바다가 있는 곳.