- 진호
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저염식 5일에
체중 감량(근육량 유지)
체지방률/내장지방 감소
부종 감소
혈압 정상화
피로도 감소 등등
헬스장에서 최근 측정한 체지방/내장지방 수치에
살짝 놀란 저도 이틀전부터 줄여보고 있습니다.
몇가지 참고 사항은
소금을 아예 안먹는게 아니라, 줄이는 것
(이미 저희는 많이 오바하고 있고, 천연 재료만으로도 충분히 나트륨 섭취 가능)
나트륨 배출을 돕는 채소를 함께 먹으면 굿
(바나나, 브로콜리, 양배추 등등)
숟가락보다 젓가락 사용 습관화
(일리가 있네요ㅎ)
단군의 후예니, 5일은 좀 그렇고 500일정도는 해야겠죠?
금주의 좋은 습관, 여러분께도 강추!
+) 기상 및 출석 시간에 이상이 있거나, 수정이 필요한 경우 댓글 남겨주세요! (이진호 / 010-8242-7907)
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