◎ 새벽시간과 새벽활동

- 새벽시간 : 5:40 ~ 8:30  

- 새벽활동 : 명상 , 음악감상, 운동(헬스)

◎ 나의 전체적인 목표

- 매일 같은 시간에 기상하는 습관을 들여 계획성없이 생활하던 나의 모습을 지우겠습니다.

- 하고싶지만 시간이 없다는 핑계로 뒷전에 두었던 일들을 취미생활로 만들겠습니다.

◎ 중간 목표

- 건강한 생활을 위해 저녁 8시 이후에는 음식을 먹지 않겠습니다.

- 매일 1시간 이상씩은 운동을 하겠습니다. 

- 00:00 이전에는 무조건 잠자리에 들겠습니다.

◎ 목표 달성 과정에서 직면하게 될 난관과 극복 방안

- 자주 먹던 야식이 큰 난관이 될 것 같지만 처음 일주일동안 잘 참을 수 있다면 나를 변화시킬 수 있을 것입니다.

- 아침시간에 활동하는 것이 적응되지 않아 집중하는데 문제가 생길 것 같지만 의식적으로 이 시간은 소중한 시간이라고 생각하며 나 스스로를 다그치면 극복할 수 있을 것입니다.
 

◎ 목표를 달성했을 때 내 삶에서 일어날 긍정적인 변화 묘사

- 명상을 통해서는 정신적인 면을 가다듬고, 운동을 통해서는 몸을 가꾸어 정신과 몸이 건강해질 수 있을 것입니다.

- 시간의 소중함을 알게 되어 순간순간에 보다 더 집중할 수 있는 힘이 생길 것입니다.

◎ 목표를 달성했을 때 나에게 줄 보상

- 사고싶었던 노트북을 나에게 선물하겠습니다.