다시 함께하고 싶다는 문자를 받았을때,

왠지 모르게 더 반가웠었는데. 

담담히 100일 도전을 준비하고 계신 뻐꾸기님을 보며.

그 때 그 문자의 느낌을 다시 떠올리게 됩니다.

우선 건강을 중심에 두고, 행동을 재편하신 점에서

이번 도전은 쉽사리 흔들리지 않을거란 믿음을 갖게 됩니다.

(전 이걸 한참이 지나서야 알게 됐었죠^^;)

나를 돌아보고, 천복으로 향하는 뻐꾸기님의 여정에서

많은 대화나누었으면 좋겠네요. 이루실겁니다. 화이팅!

* 일차 / 날짜 : 1일차 /  9월 22일 / 월요일
* 취침 / 기상 시간 : 22시 / 5시 00분
* 수면 / 활동 시간 :   7h/ 2시간 
* 활동 내역

첫날 역시 오랜만에 시작하는거라 일어나서 출석은 했는데 집 밖을 나서는데는 오랜 시간이 걸렸다.

집근처 공원 한바퀴를 멋지게 조깅을 하고 싶었으나 아침을 먹지 않아 기운이 나지 않아서

산보형식으로 가볍게 돌게 되었다. 새벽에 산책을 처음해보는데 생각 보다 많은 분들이 운동하러 나오셔서 깜짝놀랐다.

* 몰입도 :3 (5점 만점 : 1점 매우 낮음, 2점 낮음, 3점 보통, 4점 높음, 5점 매우 높음)
* 만족도 : 5 (5점 만점 : 1점 매우 낮음, 2점 낮음, 3점 보통, 4점 높음, 5점 매우 높음)

* 일차 / 날짜 : 2일차 /  9월 23일 / 화요일
* 취침 / 기상 시간 : 22시 / 5시 00분
* 수면 / 활동 시간 :   7h/ 2시간 
* 활동 내역

두번째 날 역시 일어나는데는 문제가 없었으나 활동을 하는데는 오래 걸린것을 보니 이것도 적응기간이 필요한가보다.

아직은 아무생각 없이 집밖을 나가 이런 저런 생각 하며 돌아다니고 있다.

문득 이 생각이 정리가 끝났으면 좋겠다.

* 몰입도 : 2 (5점 만점 : 1점 매우 낮음, 2점 낮음, 3점 보통, 4점 높음, 5점 매우 높음)
* 만족도 : 3 (5점 만점 : 1점 매우 낮음, 2점 낮음, 3점 보통, 4점 높음, 5점 매우 높음)

* 일차 / 날짜 : 3 일차 /  9월 24일 / 수요일
* 취침 / 기상 시간 : 24시 / 5시 00분
* 수면 / 활동 시간 :   5h/ 2시간 
* 활동 내역

오늘은 전날밤에 이런저런 잡생각을 하다보니 밤늦게 잠들었다.

그러다 보니 여파가 아침까지 이어졌다.

너무나 힘이든 나머지 나는 산책을 포기하고 책을 읽게 되었다.

책은 마라톤 관련 책으로서 제목은 '쉬운마라톤' 이었다.

아직은 초보다 보니 2분 달리고 1분쉬는 것을 1세트로 하는 법을 책을 통해 배우게되었다 

* 몰입도 :4 (5점 만점 : 1점 매우 낮음, 2점 낮음, 3점 보통, 4점 높음, 5점 매우 높음)
* 만족도 : 3 (5점 만점 : 1점 매우 낮음, 2점 낮음, 3점 보통, 4점 높음, 5점 매우 높음)

* 일차 / 날짜 : 4 일차 /  9월 25일 / 목요일
* 취침 / 기상 시간 : 20시 / 4시 30분
* 수면 / 활동 시간 :   8.5h/ 2시간 
* 활동 내역

전날 너무 일찍 잠들었더니 알람없이 4시 30분에 일어나버렸다.

오늘도 역시나 일어는 났는데 이불속에서 헤매다 보니 어느덧 5시가 되버렸다.

좀더 집중력 있게 아침 활동을 할 계획을 짜야겠다.

오늘도 독서에 집중을 해보았다.

오늘의 책은 '본깨적' 이다.

독서법에 관한 책이다.

취업시즌에는 미친듯이 자기계발서를 보았었다.

그때 당시는 추리소설, 연예소설 등은 무의미해 보이는 소설책들 같았다.

돌이켜 보면은 참 아쉽다 그때 좀더 다양한 방면의 책들을 접해 보았으면

조금더 내 생각 선입견들이 넓혀 졌을꺼 같다는  생각을 해본다.

아직도 책을 읽으면 다음날이면 잘 기억이 나지 않지만 독서의 힘을 믿고 좀더 양질의 독서를 해보도록 노력해야겠다.

* 몰입도 :4 (5점 만점 : 1점 매우 낮음, 2점 낮음, 3점 보통, 4점 높음, 5점 매우 높음)
* 만족도 : 5 (5점 만점 : 1점 매우 낮음, 2점 낮음, 3점 보통, 4점 높음, 5점 매우 높음)

* 일차 / 날짜 : 27 일차 / 10월 18일 / 토요일
* 취침 / 기상 시간 : 24시 / 4시 30분
* 수면 / 활동 시간 :   4.5h/ 2시간 
* 활동 내역

오늘은 자전거를 타기위해 조금 일찍 일어나 기상활동을 시작했다.

이번주 수요일날 받은 브라이언트레시 리더쉽 수강을 한번 더 되새겨보기위해 책을 간단히 훓어 보았다.

아직은 뜬구름 잡는 기분이지만 포기 않고 계속 반복해 읽어 보아야 겠다. 

* 몰입도 :4 (5점 만점 : 1점 매우 낮음, 2점 낮음, 3점 보통, 4점 높음, 5점 매우 높음)
* 만족도 : 3 (5점 만점 : 1점 매우 낮음, 2점 낮음, 3점 보통, 4점 높음, 5점 매우 높음)

* 일차 / 날짜 : 28 일차 / 10월 19일 / 일요일
* 취침 / 기상 시간 : 24시 / 5시 00분
* 수면 / 활동 시간 :   5h/ 2시간 
* 활동 내역

오늘은 다음주 춘천 마라톤을 위해서 쉬운마라톤이라는 책을 보았다.

모든일에는 순리대로 하나씩 밟아 가는게 정석이고 제일 빠른길 같다. 

* 몰입도 : 4 (5점 만점 : 1점 매우 낮음, 2점 낮음, 3점 보통, 4점 높음, 5점 매우 높음)
* 만족도 : 5 (5점 만점 : 1점 매우 낮음, 2점 낮음, 3점 보통, 4점 높음, 5점 매우 높음)

* 일차 / 날짜 :  29 일차 / 10월 20일 / 월요일
* 취침 / 기상 시간 : 24시 / 5시 00분
* 수면 / 활동 시간 :   5h/ 1시간 
* 활동 내역

오늘은 집에서 운동을 하였다. 푸시업, 윗몸일으키기 스트레칭을 겸해서 하니 1시간 정도 하고 마무리 하였다.

* 몰입도 : 2 (5점 만점 : 1점 매우 낮음, 2점 낮음, 3점 보통, 4점 높음, 5점 매우 높음)
* 만족도 : 1 (5점 만점 : 1점 매우 낮음, 2점 낮음, 3점 보통, 4점 높음, 5점 매우 높음)

* 일차 / 날짜 :  30 일차 / 10월 21일 / 화요일
* 취침 / 기상 시간 : 24시 / 5시 00분
* 수면 / 활동 시간 :   5h/ 2시간 
* 활동 내역

오늘은 비가 와서 집에서 책을 읽었다.

제목은 낮선곳에서의 아침

지금 2회독 중인데 아직 책에서 무엇을 얘기하고자 하는 것인지 잘 모르겠다.

깨달음은 오지 않은거 같아 답답하다.

* 몰입도 : 3 (5점 만점 : 1점 매우 낮음, 2점 낮음, 3점 보통, 4점 높음, 5점 매우 높음)
* 만족도 : 1 (5점 만점 : 1점 매우 낮음, 2점 낮음, 3점 보통, 4점 높음, 5점 매우 높음)

* 일차 / 날짜 :  31 일차 / 10월 22일 / 수요일
* 취침 / 기상 시간 : 24시 / 5시 00분
* 수면 / 활동 시간 :   5h/ 3시간 
* 활동 내역

오늘도 이번주 토요일에 있을 춘천마라톤 때문인지 긴장이되서

근처 공원에가 가볍게 산책을 하면서 조깅을 실시했다.

아침에 공원을 산책하면서 나무들이 우거진 것을보니 몬가 마음이 편안해져서 좋았다,

* 몰입도 : 3 (5점 만점 : 1점 매우 낮음, 2점 낮음, 3점 보통, 4점 높음, 5점 매우 높음)
* 만족도 : 5 (5점 만점 : 1점 매우 낮음, 2점 낮음, 3점 보통, 4점 높음, 5점 매우 높음)

윤호님 날씨가 조금씩 추워지는데, 

몸 관리 잘하고 계신지 궁금하네요^^

저도 300일차를 지나며, 마라톤 거리를 조금씩 늘려왔는데,

회사일로 망가진 몸이 많이 회복됐습니다.

50일 지나오셨으니, 차분히 마음 가다듬어보시고

다시 킥오프의 기운으로 화이팅하세요!