잠은 개인차가 많이 작용합니다.
위인 가운데도 하루 10시간 이상 자던 사람들도 꽤 많다고 들었습니다.
결국은 깨어있는 시간을 어떻게 활용하느냐가 중요한거지요.
어떤 인디언 부족은
잠자는 시간을 무의식과 친해지고, 다스릴 수 있는 시간으로
깨어있는 시간과 마찬가지로
소중히 생각했다고 합니다.

정훈님의 각오에는 박수를 보내드리고 싶습니다.
그러나 그전에 여러가지를 고려해보셨으면 합니다.
잠이 많아서 고민이라면
한의원 등에서 체질에 대해 문의를 해보는 것도 좋을 것 같네요.
다른 예지만, 저녁형이 아침형이 되려고 노력하는 것 보다는
저녁형의 이점을 살리는 것이 좋다고 생각합니다.
다만 정훈님이 자신이 아직 어떤 패턴을 가지는지 잘 모른다면,
여러가지 시도를 해보시는 것도 방법이 되겠지요.
흠..잠을 안 잔다니..걱정이 돼서 몇자 올렸습니다.

이미 여러번 다른 방식을 모두 시도해봤습니다^^ 실제로도 잠자는 시간을 4시간으로 단축하더라도 큰 피로는 느끼지 못했던 적도 많았습니다. 그런데 그러한 실천이 무너지는 하나의 사건 뒤에는 다시 문제가 생기더군요^^ 그것을 해결하기 위한 하나의 방법으로 먼저 잠을 최대한 줄여 보는것 입니다. 왠지 그길밖에 없다는 생각도 들더군요^^
아무튼 감사드립니다.^^

잠을 줄이시려는 목적이 무엇입니까? 그 목적이 진정 원하시는 겁니까? 이것에 대한 질문부터 하시는 것은 어떨까 합니다. 아니면, 아침에 나를 깨울만한 재미있는 것을 찾아보십시요. 그것은 될 수 있으면 생각만해도 가슴울리는 그런 것이면 효과가 클겁니다.

음식과 연관드리면 저녁에는 소식을 하시고 될 수 있으면 위장을 비우세요. 밤에 포식을 하게 되면 수면중에 위장은 계속 움직여야 하고 그것은 단잠을 방해하는 주적이라고 하니까요.

신정훈님의 목표가 무척 궁금하군요?

목적이라... 잠을 줄이는 것은 목표를 달성하기위한 단계라고 생각하고 있습니다^^
이미 목표를 위해 노력은 하고 있으나, 그 중간 중간 저의 다년간 축적된 게으름 때문에 목표달성에 어려움을 겪고 있고, 가끔은 불안감까지 느끼고 있습니다. 그럼에도 아직까지 못 고치고 있다는 것은 제 자신이 해결하고자 하는 의지가 부족해서 여지껏 해결하지 못한 큰 문제라고 생각하고 있습니다.

먼저 잠을 줄이고 규칙적인 생활을 다시 영위해나갈 수 있다면, 제가 하고싶은 일들을 지금보다 수월하게 해낼 수 있겠다는 자신감을 얻을 수 있을것 같습니다.

그리고 진정한 목표는 아직까지 남들에게 말해본 적이 없어서^^;;
다음으로 미루겠습니다.^^

그리고 좋은 말씀 감사드립니다^^

신정훈님이라면 작년 1월에 직원의식에 관한 고민을 올리신 분 아닌가요?
구선생님께서 관심을 보이신 것이 기억납니다.
저 역시 식당을 하고 있어서 댓글도 올린 적이 있었지요.
지금은 어떻게 지내시는지?

아닙니다^^ 다른 사람 입니다.
여기에 온지는 꽤 되었으나 실제 글을 통해 참여한 적은 거의 없습니다^^
거의 이 글이 처음 이름을 사용한 글 입니다.

저의 개인적인 견해로 그렇습니다.

1. 습관이다.
원래부터 그런 것은 아니다. 습관은 바뀔 수 있다.
습관의 개선은 생각의 개선으로부터 시작된다.
생각이 바뀌면 행동이 바뀌고 행동이 바뀌면 습관이 바뀐다.
습관이 바뀌면 운명이 바뀐다.
2. 개선을 위한 변화는 요령이 필요하다.
인체의 생물학적 주기와 관련이 있는 것같다.
3 시간 보다는 2시간 50분 6시간보다는 5시간 30분
9시간보다는 8시간이 좋은 것 같다.
저는 잠을 많이 자지 않는 편이라 꿈도 꾸지 않고 자고 싶을 때는
언제든지 잘 수 있습니다.
한 번은 막 잠든 것 같은 데 누군가 깨우더군요...
8시간을 잣더군요...

3. 무조건 행동한다.
알람의 벨 소리가 나면 무조건 사워장에가서 물을 틀어 목욕한다.
꿈지락 거리는 1, 2 분은 새로운 습관을 고통으로 느끼게 한다.
비장한 각오로 일어나야 된다고 생각하는 것보다 곧 바로 가서
샤워하고 마지막에 찬물로 화끈하게 마무리하면 정신이 번쩍든다.
나는 거의 15년동안 그렇게 했다.
벨 소리도 안들리고 잠을 계속 잘 때가 있다. 그런 것은 좋은 현상이다. 그런 잠을 나무랄 필요는 없다. 아주 드물고 꼭 필요한 경우이다.
조금이라도 소리가 들리면 무조건 일어나 곧바로 샤워한다.
알람은 나중에 꺼도 된다. 벨을 끄다보면 5분만 더를 생각하게 된다.
4. 비장한 각오에서 일상이 될 때까지 한다.
그것은 어쩌다 하는 것이다. 매일 비장한 각오로 사는 사람은
비장한 각오라고 말하지 않는다.
그 땐 사람들이 말한다. ' 좋은 습관을 가지고 계시군요...'