고민 공감 - 단식에 관하여 질문드립니다.

안녕하세요? 선생님의 낯선곳에서의 아침이란 책을 오래전에 읽고서 단식에 관하여 관심을 가져왔는데, 자꾸 미루어오다 이제서야 해보려고 합니다. 그래서 책에 씌여진 단식에 관한 부분을 다시 읽어 보았는데, 1주일 포도단식후 보식에 관한 식단은 있는데 그 이후의 식사에 관해서는 적혀있지 않아서요.

보식후 식단은 보식할때의 식단과 같이 하면 되는지요?

좋은 하루 되시구요..꼭 도움 주세요..^^

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댓글 1 건

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2004.12.30 18:59:45 *.229.146.34

그 후의 식단은 보식 식단을 적절하게 섞어 가며 드시면 됩니다. 기본적인 것들 - 예를들어 간식의 금지, 식사때 물을 함께 마시지 말 것, 물은 식전 30분 전에는 마시지 말고, 식사 후 적어도 1 시간 이후에 마실 것, 채식 위주의 식단을 지킬 것, 현미 밥을 오래 씹어 먹을 것, 담배를 끊을 것등 - 이 지켜지는 식생활을 하게 되면 족합니다. 사회 생활을 하기 때문에 나가서 사먹는 경우 가 많을 것이고 저녁에 고기나 생선등을 먹을 수 밖에 없게 될 수도 있습니다. 그러나 하루에 한끼 정도는 꼭 집에서 현미 밥을 먹고, 채식 위주의 식단을 지키고, 담배를 끊으면 많이 했다 할 수있습니다.

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