- 이인규
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새벽시간과 새벽활동
-새벽시간 : 오전 5시 반 ~ 7시 반
-새벽활동 : 모닝페이지, 운동
나의 전체적인 목표
- 정해진 시간에 일어나서 2시간 동안 새벽활동을 한 날짜를 80일 이상을 채운다
- 모닝페이지를 꾸준히 써서 직관을 깨우려 노력한다
- 스스로 만족할 수 있도록 열심히 한다 - 핑계대지 않기
중간 목표
- 처음 시작부터 최소한 1주일은 어떠한 핑계도 대지 않고 일어나서 2시간 활동을 한다 - 목표는 2주일
- 세미나에 꼭 참석해서 동기부여 수준을 유지한다.
목표 달성 과정에서 직면하게 될 난관과 극복 방안
1. 부족한 수면시간에 대한 보상심리
항상 일을 핑계로 수면시간이 부족하면 더 자려고 했는데 이번에는 첫 2주를 핑계없이 아침에 일어나서
활동을 하면서 몸에 다시 익숙해 지게 하기 위하여 노력할 것이다
2. 잠을 깨기 위한 방법
원룸형 구조에 살고, 다른이들과 함께 살기 때문에 마음대로 불을 켤 수 없고 다른 방에 가서 새벽활동을 할
수 없는 어려움이 있지만 컴퓨터를 침대에서 바로 손을 뻗으면 닿지 않는 곳에 두어 일단 몸을 일으키게 하고
컴퓨터를 켜면서 세수를 하고, 스탠드로 불을 켜서 핑계없이 책도 읽고 할 것이다.
3. 해외 출장으로 인한 시차적응
이번 도전 기간동안에는 예정된 출장이 두번밖에 없지만 장시간의 비행을 거칠 것이기 때문에 피곤한 것은
어쩔 수 없는 것이다. 하지만 3일차 정도부터는 활동을 하지 않으면 정말 핑계이기 때문에 업무에 지장을 주지
않는 범위 내에서 최선을 다하겠다
목표를 달성했을 때 내 삶에서 일어날 긍정적인 변화 묘사
1. 새벽에 일어남으로서 하루하루를 알차게 보낸다는 긍정적인 느낌으로 생활을 하고 100일 중 80일을
넘겨 새벽활동 습관이 다시 한번 몸에 각인될 수 있을 것이다.
2. 모닝페이지를 열심히 써서 직관의 문을 조금씩 열어간다
3. 하루 하루를 헛되이 생각없이 보내지 않고 깨어 있음으로 인해 내가 잘하는 것, 내가 좋아하는 것, 천복을
찾아가는 것에 한발 더 다가 갈 수 있을 것이라 생각한다.
목표를 달성했을 때 나에게 줄 보상
사치를 누려보기 - 계속 생각해 보겠음
인규씨 쉽지 않은 환경인데 참 대단해요.. 잘 지내죠? ^^
새벽수련 환경이나 해외 출장이나
모든 여건이 인규씨를 더 강하게 단련하는 여건들 뿐이네요.
그 점, 곁에서 보는 이들도 좀 안타깝지만, 인규씨니까 잘 헤쳐나갈거라 믿어요^^
그런만큼 이번 100일 인규씨를 좀 더 들여다보는 의미깊은 시간되기를 열씸 응원할게요.
올 한해, 멀리 출장까지 다니는 걸음걸음 건강 잘 챙기고요. 단군이도 홧팅이에요^^
새벽활동이 어려운 가운데서도 열심히 하네..^^ 화이팅이야..
늘 긍정적인 모습이 너무 좋아... ^^ 젊은 날 많은 것들을 시도하고 경험하는 것 중요할 것 같아.. 나이들면 힘들어..ㅋㅋ
좋은 하루 되고...
그래, 그러면 일단 스탠드를 사고 새벽에 책을 읽기 시작하자.
핑계가 될만한 건 다 없애버리는거야 인규야.
화이팅하자!
킥 오프 때 뵈었죠? 직장 동료들 틈에서 새벽활동을 여는 그 순간을 떨치고 일어나야 하는
이인규님의 영웅여정에의 도전 길에 응원을 보냅니다. ^^***
인규님은 웃는 모습이 참 좋아요^---^ 맑다.. 선하다..라는 느낌? ㅋㅋ
어제 집에는 잘 들어갔죠? 좀 더 함께 하지 못해서 아쉬웠어요~ 담 세미나때는 좀 더 이야기 나눌수 있으면 좋겠네요^^
저 마니 닮았다는 중학교 동창얘기도 궁금하고 ㅋㅋㅋ
저도 직업상 의료기기업체 많이 접하게 되는데.. 의료기기 수출(맞나요?)쪽 일한다고 해서 반갑기도 하고~
세계 여러나라 돌아다니는것도 무척 부럽네요^^ 물론 일하러 가는거라 즐겁지 않을진 몰라도;;
쉽지 않은 환경에서 새벽활동하는 인규님을 보면서 스스로 반성을 많이 한답니다~
새벽활동하기에 훨씬 유리한 조건임에도 더 충실하지 못하는 자신을 되돌아보게 된달까요;;ㅋㅋ
앞으로도 화이팅!해서 저에게 희망(?)의 증거가 되어주길 바래요~^---^/
귤양 멘트처럼 첫인상이. 선하다. 라고 생각했는데 ㅎㅎ
선한 인상과 웃음이 주위사람들 마음까지 편안하게 해주는 인규님.
해외출장이 잦으시다고하니 피곤할것같기도 하고 부럽기도 하고^^
200일차는 자주보고 많이 이야기해요 :) 화이팅!
ㅋㅋ내 안에다 악마 한 두마리쯤 안키우는 사람도 있을까요? ^---^
원래 이름은 "유진"인데...
"규리"라는 이름이 저한테 더 잘 맞는다고 해서 주위사람들에게 불러달라고 하고 있어요^^
솔직히 "규리"가 맘에 안들었으면 그냥 말았을텐데..꽤 맘에 들더라구요 ㅋㅋ
담에 이름 부를일 있으면 "규리"라고 불러주세요~
위에 글보니..이전에 썼던 모닝페이지 보니 웃기다고 쓰셨는데.. 저도 얼마전에 읽어보니 정말 잼있더군요^^;;
아무 생각없이 적어놓은 글들을 보다보니 "내가 이런 생각을??" 깜짝 놀라기도 하고 ㅋㅋㅋ
모닝페이지라는거 괜찮은거 같아요^^ 시간이 좀 걸려서 그렇지;;ㅋㅋ
우리 낼 새벽도 화이팅!!해요^---^/
출장도 잦고 바쁜 와중에도 묵묵히 새벽활동 이어가는 모습에 무한 박수! 짝짝짝!
올 한해 알차게 만들어 갈 새벽을 통해 인규님의 천복을 향해 질주하시길. 맘껏 사치를 누릴 수 있는 그날까지 화이팅입니다!
인규님, 설 기간에 출장이시군요~ 일정이 바쁠수록 아침시간의 가치가 더욱 빛을 발할 것 같습니다.
잘 다녀오시고, 또 연휴도 잘 보내시길 바래요~ ^^
인규씨 설에도 출장가있었군요.ㅠㅠ
힘내라는 말밖에는! 이번에는 어디어디를 경유 중이신지 두바이에 계셨던것 같은데요?
산너머 산이겠지만 응원할꼐요 파이팅!
출잘 중 이상무? ^^ 몸 조심해... 2차 세미나 때 보자구.. 분당올 일 있으면 언제든 연락하구....^^
1월 31일 화요일 23일차
취침 / 기상시간 : 11시 / 5시
수면 / 활동시간 : 6시간 / 5시 30분 ~ 7시 30분
활동 내용 : 모닝페이지 쓰기, TED 보기, 명상 시도, 탤런트 코드 읽기
일찍 자는 건 확실히 효과가 있다. 일어나자 마자 잠이 깬건 아니지만 좀 있으니까 잠이 깨서 침대에서만 앉아서 있었지만 활동하기 편했다. 스탠드로 불을 켜는게 빛이 많이 새어 나가서 핸드폰 라이트로 책 보기를 시도 했는데 괜찮았다. 요즘 계속 활동을 제대로 못해서 기분 별로였는데, 아침 활동을 다 해서 기분이 좋다 ㅎㅎ
핸드폰 라이트 말고, 책에 고정할 수 있는 독서라이트들 많아... 2차 세미나 때 선물 하나 해 줄께...^^
오~ 그런것도 있어요? ㅎㅎ 근데 전 2차 세미나에 못간다는 .... ㅜㅜ
주신다면 제가 받으러 어디든지 갈게요 ^^
2월 1일 수요일 24일차
취침 / 기상시간 : 12시 반 / 5시
수면 / 활동시간 : 4시간 반 / 10분
아.... 또 또 또~~~ 이놈의 유혹~ 어제 밤에 좀 돌아 다녔더니 늦게 들어오고~ 늦게 자서 또 누워버리고~ 미추워 버리긋네~
주말에도 열심히 하려고 마음먹었기 때문에 쉬어가는 날이 없어서 그런가? 잠을 적게 잔 날은 그 담날 일찍 자서 잠을 보충해 줄게
잘하자 쫌 !!!
2월 2일 목요일 25일차
취침 / 기상시간 : 11시 반 / 5시
수면 / 활동시간 : 5시간 반 / 0시간
힘내자! 너를 응원할게! 화이팅! 이 말 밖에 할 말이 엄따~
2월 3일 금요일 26일차
취침 / 기상시간 : 10시 30분 / 5시 15분
수면 / 활동시간 : 6시간 / 5시 40분 ~ 7시 20분
활동 내용 : 모닝페이지 쓰기, '탤런트 코드' , '십자군 이야기' 읽기
별로 달라진 건 없지만, 일어나자 마자 잠이 깬 건 아니지만, 이것저것 잡다한 걸 하다보니 잠이 깼고, 모닝페이지를 쓰기 시작햇다.
원래는 모닝페이지 쓰면서 잠깨는데, 또 누워 버릴까봐 인터넷 좀 보고~ 시작했다. 책 2권을 하루에 둘 다 마무리 지으니 왠지 뿌듯하달까? 물론 원래 거의 읽어놨던 거지만
암튼 일찍 일어나면 항상 기분이 좋다
2월 4일 토요일 27일차
취침 / 기상시간 : 11시 10분 / 5시 20분
수면 / 활동시간 : 6시간 / 5시 40분 ~ 7시 30분
활동 내용 : 모닝페이지 쓰기, 100개의 꿈 씨앗 적어보기
출첵 시간 즈음해서 일어나니 출첵 하느라 다시 잘 수 없었다. 자연히 일어나 앉게 되었고, 출첵 하고 나서는 인터넷을 서핑하며 잠에서 깨엇다. 모닝 페이지를 쓰고 나서는 1차 세미나 실천과제인 100개의 꿈 씨앗을 적어 보았는데, 평소와 다르게 반대쪽에서 숨소리가 들리지 않았다. 불을 비춰 볼 수는 없으니 해가 뜨면 알게 되겠지~ 했는데, 이 사람들이 외박을 했네? 밤에 들어오는 소리 들었는데, 놀러 갔나 보다. 그런 줄 알았으면 일어났을 때 불 켰을 텐데... 불 끄는게 꿈 씨앗 적기엔 더 좋긴 했다.
2월 5일 일요일 28일차
취침 / 기상시간 : 11시 / 5시 20분
수면 / 활동시간 : 6시간 / 5시 40분 ~ 7시 40분
활동 내용 : 모닝페이지 쓰기, 개인대학 지원서 적기
엄~ 청 자고 싶었는데, 오늘은 할일이 많을 것 같아서 도저히 잘 수가 없었다. 억지로 억지로 인터넷을 하고 모닝페이지를 쓰다가 잠이오면 또 인터넷 하고 ㅎㅎ 어찌 됐든 잠이 깨서 모닝페이지 쓰고, 개인대학 지원서는 미루고 미루다가 (글쓰기는 왠지 싫음 ㅎ) 마지막에 한페이지 완성했다. 과정이 어찌 되어도 아침 시간을 보내고 나면 기분이 좋다 !
와.. 개인대학 하시는거예요? 완전 멋있으세요 +_+ 커리큘럼은 어찌 짜시는지 궁금하네요. 모닝페이지도 꾸준히 쓰시는군요! 열심이신 모습도 멋지세요! ^^
잦은 해외출장 중에도 흐트러짐 없이 뚜벅뚜벅 단군의 여정을 가시는 인규님
다시 만날 때 반가운 마음으로 만나요. 응원합니다.
우리 인규 바쁜남자구나.
항상 화이팅이다.
월요일 - 출장으로 새벽 2시까지 일하고 출첵못함
화요일 - 한국에서 월요일 출발, 미국시간 월요일 도착, 늦은 시간까지 메일쓰다 출첵 못함
2월 9일 목요일
한국 와서 쓰니까 구체적인 내용이 기억이 안나기도 하고, 오늘 도착ㅎ서 쓰니까 기억하기 싫기도 하고...
암튼 출첵만 했음. 그래도 출첵은 하는게 나을것 같아서
2월 10일 금요일
이날도 출첵만 했음 활동조금이라도 할가 하다가 이날은 오히려 시차 적응이 안되고 계속 밤에 깻기 때문에 더 자고 싶었음
