- 이주희(Judy)
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○ 새벽시간과 새벽활동
1. 새벽시간 : 오전 5시30분 ~7시 20분(1시간50분)
2. 새벽활동
1) 5분(스트레칭), 40분글쓰기(모닝페이지, 필서, 글쓰기)/1시간 독서
2) 1~30일 : 독서위주, 31~60일 필서위주, 60~100일: 글쓰기 위주
○ 나의 전체적인 목표 (1~2가지)
1. 독서한후 책 표지를 찍어서 리뷰와 함께 정리를 한다. 100일간 20권 읽기
2. 책에 좋은 문구들을 필사한다.
3. 평소에 일어나는 경험에 대한 느낌을 자유롭게 쓴다.(여행, 일, 사람, 인간관계 등..)
○ 중간 목표 (3~5가지)
1. 매주 중간점검을 통해 목표를 수정한다.
2. 다양한 분야의 책을 읽도록 노력한다.
3. (인문, 사회, 과학, 역사, 정치)
○목표 달성 과정에서 직면하게 될 난관과 극복 방안 (2~3가지)
1. 적어도 11시이전에는 잠을 잔다.
2. 야근때문에 늦게 퇴근하거나, 다른사람의 일정에 맞추어서 무의식적으로 끌려가는 경우가 있다.
나의 일정을 확실히 확인하고 No할줄 아는 사람이 되자.
3. 한번 실패해도 포기하지 말고, 실망하지 말고 끝까지 하자.
4. 되도록이면 7시 20분~9시 사이에 단군일지를 쓰자.
○ 목표를 달성했을 때 내 삶에서 일어날 긍정적인 변화 묘사 (1~2가지)
1. 30대를 시작하며 나에대한 자신감이 생겼다. 새벽을 맞이하며 나에대하여 생각하고, 하루하루에 대하여 더욱 소중하게 느끼는 내가 되자.
2. 급하지 않고 여유롭게 하루를 미리 계획하고 정리하는 습관을 들이고, 한층 글쓰기에 대한 자신감이 붙어있는 내 모습을 보자.
○ 목표를 달성했을 때 나에게 줄 보상 (1가지)
- 나를 위해 손목시계를 선물한다^^
2014.05.21.수/3일차/5:30/11:30/ 만족도:0 집중도:0 /오늘은 아침수련을 하지 못했다...예전의 내모습으로 회귀하는 것 같아서 안타깝다.. 내일은 꼭 성공하길.. 시작이 반이다!!
2014.05.22.목/4일차/5:30~6:00 /11:00/ 만족도:1 집중도:0/독서:나는 이렇게될것이다/오늘은 책을 나가는 속도가 더디다.. 이번주는 업무일정이 빠듯해서,, 아침시간에 심적으로 할애하기가 어렵다. 그래도 분리된 나만의 시간을 정하여, 새벽을 만드는 습관이 반복되면 조금더 나아질것이라 믿는다..
2014.05.23금/5일차/5:30~6:30 /11:00/ 만족도:1 집중도:1/독서:나는 이렇게될것이다/다음주가 되면 좀 나아질 것인가.. 100일간의 수련후에 텀을 두지 말고 계속해야 하는데, 한번 흐트러진 기운을 회복하기란.. 적어도 10시 30분에는 취침에 들수 있도록 조절하자. 회사후 하는 운동도 되도록이면 9시 까지만 하고 오는 것으로 하자.. 화이팅!!
안녕하세요.
수호장입니다.
몸이 기억하고 있습니다.
곧 돌아오니 편안하게 다시 시작해 보세요. ^^
주희씨, 터키 잘 다녀왔어요?
킥오프때 못 봐서 완전 아쉽..
카톡으로 말걸어야지 몇번 생각만 하고
애키우는 엄마가 뭐가 그리 바쁜지 이제서야 댓글 남겨요.
6월 14일..후아 2주도 넘게 남았네.
그날 오지요? 그날 보고 터키 이야기 들려줘요.
이왕이면 사진도!!!
보고싶어요!
2014.06.02.월 /15일차/6:00/6:30~7:30/독서: 알레프/만족도:1, 집중도:1/ 그래도 시작하고 있다~ 화이팅/
2014.06.03.화/16일자/05:20~6:30/독서: 알레프/만족도:2, 집중도 2/파울로 코엘료의 소설은 처음읽었을때랑 두번째 읽었을때랑 느끼는 것이 다르다.. 그만큼 깊이가 있는 것일까.. 천천히 음미하면서 읽느라 진도는 많이 나가지 못했지만, ing 하는것에 대해서 박수를 쳐주고 싶다.
2014.06.04.수/17일차/05:30~06:30/독서:알레프/지방선거날이라 휴무. 그래서 아침기상을 조금 하다가 잠들었다.. 그래도 이것을 보충하기 위해 남은 여가시간에 책을 열심히 읽었다. 새벽의 기운을 받으면서 다시 읽을수 있기를.. 결단을 내리고, 잘한것인가라는 불안감이 엄습해오는 지금, 이책을 읽는것은 우연이 아닌것일까.. ?
2014.6.5.목/18일차/4:45/오늘은 아침체크만하고 수면.. /계속 연휴가 길어지니 하루하루가 무의미하게 지난다. 보람차게/
2014.6.6.금.19일차/5:10~6:30/독서:오늘의 오프닝/집중도:1,몰입도:1/요즘 책을 읽는것이 버겁다.. 쓰는것도 버겁다.. 나의 일상을 잘 정리해야될때가 온것 같다. 근본적으로 심플하지 않은 내 생활때문에 일상의 몰입이 잘 안되는것 같다. 여유롭고 간단하게 생각하자.
2014.6.7.토/20일차/5:15/오늘은 휘적휘적 하다가 티비를 보고..아침시간이 다갔다.. 하.. 내자신에게 너무 부끄럽다./
2014.06.08.일/21일차/5:15~7:00/독서 : 오늘의 오프닝/집중도:1, 몰입도:1/ 잠잤다 일어났다를 반복했지만, 그래도 오늘은 휴일이라 책을 볼수 있었다.
2014.06.09.월/22일차/:5:15~6:30/독서:꿈꾸는 스무살을 위한 101가지 작은습관/집중도:2, 몰입도 :2/갈팡질팡할 때일수록 예전에 읽던 책들이 생각났다. 특히 예전에 나에게 힘이되주었던 이책을 또 꺼내들었다. To be Simple!
2014.06.10.화/23일차/5:15~6:30/독서: 꿈꾸는 스무살을위한 101가지 작은습관/집중도:2, 몰입도 2/어제 읽던책을 오늘도 읽었다. 그러나 어제 너무 무리하게 운동을 해서 오늘을 온몸이 뻐근하다. 그래도 쉬지않고 운동과 새벽활동을 병행하자~
2014.06.11.수/24일차/5:05/어제 너무 늦게 잔 탔에 오늘 일어나고 다시 잠들었다. 벌써 24일차. 시간은 흐른다. 조급해하지말고 하나하나 차차근 하자/독서를 실천하는 것이 중요하다. 꿈꾸는 스무살을 위하 101가지의 작은습관을 잘 실천하자. 긍정적인 마음을 잃지말자.
2014.06.12.목/25일차/ 5:15~6:30/독서: 꿈꾸는 스무살을 위한 101가지 작은습관, 집중도 :2 몰입도 :2/
2014.06.13.금/26일차/ 07:03/오늘은 늦잠/ 집중도: 0,몰입도:0/
2014.06.14.토/05:15~7:00/독서 : 꿈꾸는 스무살을 위한 101가지 작은습관, 집중도:2, 몰입도:2/
2014.06.15.일/06:42/오늘 새벽활동 못했다. 내일부터는 확실하게~~
2014.06.16.월/29일차/05:15, 6:00~7:30/독서: 알레프 마무리 다 읽음, 나는 이렇게 될 것이다 다시 차근차근 읽기 시작 글쓰기:모닝페이지/ 집중도:4, 몰입도:4/이제 궤도로 올라온 기분이 든다.. 밀리지 말고, 일찍자고, 언제나 최상의 상태를 유지하자. 그리고 세미나때의 피드백처럼 모닝페이지를 다시 시작하면서 새벽활동이 조금더 깊어지는 것 같다. 정적이지 않고 표현하고 창조하는 새벽활동이 더 맞는듯하다.. 새벽활동 일지도 그날그날 끝나자마자 밀리지 말고 쓰는 것으로 하자. 지금부터 새롭게 다시 시작하는 마음으로, 아자아자!
저도 궤도로 다시 올라왔어요. 히히 신난다. 주희씨도 상승을 축하해요! 세미나 정말 잘 갔어요 그죠그죠??
네 ㅋㅋ 그래도 갔다오니~ 더 잘되는것 같아요 ㅎㅎ
2014.06.17.화/30일차/ 06:00~07:30/독서: 나는 이렇게 될것이다/ 집중도: 3, 몰입도 :3/늦게 일어났지만 그래도 시작한다. 실천-오늘 죽을것처럼 살아라의 집중의 날을 실천해보고 싶다. 해보고 싶은것과 하는 것은 다르다는 것도 안다. 이번달은 다사다난한 날. 심플한 나의 모습으로 돌아오기 위해, 오늘은 10시에 취짐하자. 내일은 회사에 더 일찍 출근해야 하니 더 일찍 자서 새벽활동을 더 빨리하자. tv를 보고 싶은 욕구는 하늘만큼 크지만, 주말로 잠시 미루고 현실적으로 생각하기. 화이팅!
에너지 잘 받으신 거 같습니다.
내가 즐겁다고 느끼는 일이 무얼까를 생각해 보시면 어떨까 합니다. ^^
2014.06.18.수/31일차/05:00~06:00/독서: 나는 이렇게 될것이다, 글쓰기: 월드컵 응원 기사 /집중도 :2, 몰입도:2/ 회사에 빨리 출근해야 하기때문에 아침새벽활동 시간을 당겨서 시작, 글쓰기를 목표로 세우고 난후 많은 변화가 생겼다. 사내기자를 갑자기 하게 되어 응원기사도 쓰고 이것저것 많은 활동을 시작하게 되었다. 나를 믿고 1 cm씩 전진하는 내가 되자/
2014.06.19.목/32일차/5:00 기상/기상하였지만 새벽활동 못함/ 어제 너무 오랜기간 회사에 머물러서 오늘아침까지 영향을 미쳤다. 오늘은 일찍10시30분에 운동갔다 오자마자 잠에들자.
2014.06.20.금/33일차/5:10 기상/6:00~7:00/독서: 서재결혼시키기, 돈에밝은아이, 글쓰기: 모닝페이지 2page/집중도:3, 만족도 :3 / 한권만 읽을려고 생각하지 말고 여러권 동시에 읽는것도 나쁘지 않다. 이제부터는 시간을 좀더 늘려서 1시간은 필사에 치중하자. 베껴쓰기 책 참고하자/
2014.06.21.토/34일차/4:24/7:00~09:00/독서: 인생은 뜨겁게/어제 늦게 자다보니, 오늘은 늦게 활동 시작/ 버트런트 러셀의 자서전이 나왔다고 해서 읽고 있다. 유년기 시절의 그를 보고 있지만 빨리 읽어서 더 성장기의 버트런트 러셀의 일대기를 읽고 싶다.
오잉? 이게 새로 나왔대요? 책제목이랑 출판사좀 알려주세용~
제목: 인생은 뜨겁게, 출판사: 사회평론 입니다^^ 봄꽃님 꽤 두꺼워요~ ㅎㅎ
2014.06.22.일/35일차/5:04/06:00~8:00/ 독서 : 돈에밝은아이/집중도 :2 , 몰입도: 2/ 또 예전의 습관이 나오기 시작했다. 좀 더 일찍 일어나기 위해서는 빨리자야한다. 10시 30분에는 꼭 잠드는 것으로 습관화하자.
2014.06.23.월/36일차/ 5: 05/ 05:00~06:00/독서:관계정리가 힘이다/ 집중도:2, 몰입도:2/관계정리가 필요한때이다. 독서도 타이밍의 중요. 어떤 사람을 만나느냐, 중요한 것들에 좀더 집중하자. 소진되는 느낌이 들지 않도록 나 자신을 다시 정리하자/
2014.06.24.화/37일차/ 05:04/06:00~07:00/독서: 관계정리가 힘이다 완독/ 집중도: 2, 몰입도 : 2/
2014.06.25.수/38일차/06:41/ 지각, 오늘은 아침훈련하지 못했다 ㅜ.ㅜ
2014.06.26.목/39일차/05:29/ 06:00~07:00/ 독서: 인생은 뜨겁게, 돈에밝은아이 조금/요즘 매일 늦게자고 있어서 빨리 일어나질 못하고 있다. 7.1자 인사이동으로 인한 회식, 벗들과의 만남으로 정신이 없다. 저녁에 빨리자야 하는데, 아.. 처음의 초심을 잊지 말자..
우리 손목시계를 떠올리며
마음을 붙들어 보아요. ㅋㅋ
작심 삼일부터 다시 시작 하시죠..^^
2014.06.27.금/40일차/4:59/시간만 찍고 잔것 같다/ 집중도:0, 몰입도: 0/
