- molly
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1. 새벽시간과 새벽활동
- 기상시간 : 아침 6시
- 새벽활동 : 명상(15분)+만트라(15분)+운동(30분이상)+그림(30분이상)
2. 나의 전체적인 목표
- 하고 싶은 일을 열정적으로 하기
- 하고 싶은 일을 하기 위한 기본건강 관리 (정신+육체)
3. 중간목표
- 명상으로 내적인 힘 강화하기
- 운동으로 건강한 육체 만들기
- 매일 그림그리기 생활화하기
- 무의미하게 버려지는 자투리 시간 의미있게 사용하기
4. 목표 달성 과정에서 직면하게 될 난관과 극복 방안
1) 인터넷으로 시간낭비 하지 않기
왔다 갔다 하는 일이 많아서 중간에 붕 뜨는 시간에 아무 생각없이 인터넷 서핑을 하고 있다.
쓸데없는 인터넷 서핑과 게임만 안해도 시간이 아주 많이 남을 것이다.
인터넷 할 시간에 사소하지만 꼭 해야할 일들을 미리미리 처리한다면 일에 치여 늦게자는 일이 없겠다.
2) 작업 의욕을 꺾는 난장판 방 치우기
그림을 그리려면 준비가 필요하기 때문에 준비시간이 많이 걸리면 귀찮아서 결국 안하게 된다.
현재 난장판인 방을 싹 치우고 언제든 마음만 먹으면 그림을 그릴 수 있도록 준비를 해놔야겠다.
물감이나 파레트 등등 필요물품 미리미리 사다 배치해놓기
3) 잠의 유혹
평소 10시간 넘게 잠을 잤었기때문에 하루종일 몽롱할수도 있겠다.
급격한 체력저하를 막기 위해 영양가 있는 음식으로 잘 먹어야겠다.
그리고 잠의 질을 높이기 위해서 비장의 방법을 사용한다.
4) 회의감과의 싸움
잘 하다가 '이런건 해서 무엇하나'하는 회의감이 들기시작하면 그걸로 끝이다.
무너지고 싶을 때마다 그 마음을 글로 써보고 주변사람들에게 도움을 요청한다.
5. 목표를 달성했을 때 내 삶에서 일어날 긍정적인 변화 묘사
1) 자신감이 생긴다.
하고싶은 일을 하고 그 일에 어느정도 숙달이 된다면 스스로에 대해 자랑스러워할 것이다.
자신감이 생기면 더욱더 열심히 열정을 갖고 작업을 하게 될 것이다.
2) 에너지를 집중시켜서 낭비가 없다.
잡생각이나 쓸데없는 걱정에 많은 에너지를 낭비해서 늘 기력이 없었는데 명상과 운동으로 건강을 잡아주면
에너지가 분산되지 않아서 활력있는 삶을 살게 될 것이다.
6. 목표를 달성했을 때 나에게 줄 보상
가고 싶은 곳에 여행다녀오기 ^^
몰리님!~ 못 뵈서 많이 아쉬웠어요.
친구들이 더 좋다는 얘기죠? ㅋㅋㅋ
부디 완주하시어 영웅(?)이 되시길.ㅋㅋㅋ
완주하면 영웅 되는 것 맞죠? ^^
ㅋㅋㅋㅋㅋ 뭐.... 그런가요? ㅎㅎㅎㅎ
네...함께 영웅이 되어보아요 ^^
변화는 관계 속에서 일어난다. - 브라마쿠마리스 명상센터 - |
100일 간의 약속 (2012.05.07.~ 2012.08.14.)
* 066일차 (2012.07.11) 10주차 3일
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아침에 일어나자마자 또 미친듯이 잤다.
넘 무리해서 일찍 일어난것 같다.
다시 정상패턴으로 돌아가야겠다.
마음이 불안해서 밤에 잘 못잔다.
일찍자고... 원래 계획한 시간에 맞춰서 일어나도록 하자.
너무 무리하지 말구...
잘할 수 있을 것이다. 힘내자
"안개에 꼼짝없이 휘둘리는 것은 내가 그것에 힘을 부여했기 때문이다."
이 말에 공감합니다.
담주 금요일 그 시간 좋아요.
좀 더 시간이 빨라도 좋을것 같구요.
봄연님 같이면 더욱 좋지요.
그냥 이 참에 현무부족 번개팅해도 좋을것 같은데 어떠세요?
담주 금요일이랑 시간은 좋은데,
저로서는 장소는 종로나 강남쪽이 좋은데...어쩌죠??^^
제가 지방(서울 아닌 곳)에 살고 일하는 관계로...ㅡ.ㅡ;;
그래도 두분이 홍대가 좋으시면 어쩔 수 없구요...^^
아...그럼 더 일찍 종로에서 벙개하기로 해요 현무부족벙개하죠 ㅎㅎ
제가 문래쪽에서 7시에 마치기 때문에 가까운 홍대로 잡은 것이어요 ㅋㅋ
출석부에 벙개제안 올렸습니다.
별 반응없으면 종로에서 7시에 보는 걸로 하죠 ^^
저는 좀 늦겠습니다. 두분먼저 만나고 계세염 ㅎㅎ
결단력은 나에게 성공을 가져다 줄 수 있는 힘이다. - 브라마쿠마리스 명상센터 - |
* 067일차 (2012.07.12) 10주차 4일
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와우... 시간은 잘도 간다.
난 계속 엉망... ㅠㅠ
언제쯤 돌파하고 확 올라갈건가...
탁월함은 협동, 협력, 친절, 관대함이 발휘되는 순간 나타난다. 작은 행위들이 오래 동안 일관성 있게 행해진 결과이거나 ] 큰 부름에 응답한 결과다. 나는 모든 사람 안에 잠재된 탁월함을 볼 수 있다. - 브라마쿠마리스 명상센터 - |
* 068일차 (2012.07.13) 10주차 5일
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이번주는 내내 출석만 하고 자버리는 꼼수의 나날이었다 ㅋㅋㅋㅋ
마음의 동요가 크고 불안해서 잠을 자지 못하는 날들이 이어지고 있다
깊게 천천히 들여다보고 마음을 다잡아야겠다.
앗!!
출석만 하고 자버리는 꼼수의 나날!!
저랑 같으시네요...ㅡ.ㅡ;;
우리 같이 힘내요!!^^
넹넹...담주에 뵈요 ^^ 한번 놀아제끼니까 원상복구가 안되여 ㅋㅋㅋ
낼부터 다시 화이팅!!!
100일 간의 약속 (2012.05.07.~ 2012.08.14.)
* 069일차 (2012.07.14) 10주차 6일
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0. 4시-8시까지 깨어있기 / 새벽활동은 새벽에 하기 ------> 실패 (6시가 고비임 미치게 졸림)
1. 아침 5:15분 전에 일어난다. -------> 성공(11:30/ 4:15)
2. 일어나자마자 20분동안 명상을 하고 15분간 만트라를 한다. ------> 성공 (4:40-5:00) + (5:03-5:18)
3. 그림 그리기 (65분이상) 를 한다. ---------> 실패
4. 이소라 다이어트 체조 (45분)를 한다. -------> 실패
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5. 세끼 꼬박 다 먹는다 (인스턴트는 먹지 않는다.학부모 간식 제외) ------> 실패 (매운음식)
아침- 사과즙
점심- 사과즙 + 천도 복숭아
간식- 없음
저녁- 떡볶이 + 빵 + 쿨피스
6. 물을 1.5리터 이상 마신다. --------> 실패
7. 저녁 8:15분 이후에 먹지 않는다. (물, 차 종류 제외) --------> 실패
8. 인터넷 게임 서핑 안하기. ---------> 실패
9. 눈운동 하기(10분) ----------> 실패
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오늘: 20점
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* 070일차 (2012.07.15) 10주차 7일
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출첵만하고 도로 자는 패턴 반복 중 ㅎㅎ
어제는 쌓이고 쌓였던 것이 드디어 폭발!
교양있는 척하면서 사람 바보취급하고
은근슬쩍 강요하는 어떤 사람에게
전화로 개지랄 진상을 떨었다.
결과는
내가 병신인걸 인증하는 것이었고
내 마음그릇크기가 밴댕이소깔딱지임을 다시한번 확인했고
그동안의 이미지가 완전 실추되는 것이었고
인근에 미친또라이년으로 소문이 날 것이며
그 인간과의 관계는 이제 앞으로는 회복될 가망성이 전혀 없이
완전히 박살났지만
마음 속이 정말 후련하다~~~ 아....조오타..... !
평소에 사람들에게 너무 잘보이려고 애쓰는 나머지
상대방에게 왠만하면 다 맞춰주고
그러다보면 그 사람들이 나를 호구로 알고 함부로 대하고
그런 일들이 쭉 계속되다보면
나는 알게모르게 분노가 차츰차츰 쌓이고
그러다가 한계치에 다다르면 핵폭탄처럼 폭발하여
사람들을 당황시키고 인간관계가 끝난다.
이제는 이런 패턴들을 더이상은 반복하지 않기 위해
배수진을 친 심정으로 특단의 수련에 들어갔다.
그 1탄으로 터뜨릴 건수는 그냥 지금 다 터뜨리기로 했다.
그리고 새로 시작할 것이다.
앞으로는 다를 것이다.
눈치보지 않고 진심으로 사람을 대하는 첫걸음이 될 것이다.
앞으로의 성공을 위한 10대 강령
1. 자신과의 약속은 반드시 지킨다.
(하기로 했으면 한다. 변명은 필요없다.)
2. 시간을 알차게 쓴다.
(쓸데없는 잡일에 시간낭비하지 않는다.)
3. 자기 자신에게 열중한다.
(주변환경, 타인의 부정적인 말들에 휘둘리지 않는다.)
4. 항상 긍정적으로 생각한다.
(목표로 향하는 과정 동안에 일어나는 사소한 실패에 흔들리지 않는다.)
5. 자신을 믿고 끝까지 최선을 다한다.
(자신감을 갖고 자신을 믿으면 뭐든지 이룰 수 있다.)
6. 자신과 타인에게 진실하고 정직할 것
(인간관계의 기본이고 장기적으로 마음에 더 큰 평화를 안겨줄 것이다.)
7. 건강관리에 힘쓴다. (정신+육체)
(건강은 궁극의 목표는 아니지만 꿈을 이루는 가장 기본적인 바탕이다.)
8. 말을 아끼고 행동으로 보여준다.
(실수를 줄이고 무게있는 삶을 위하여 )
9. 무엇을 하든지 신나고 재미있게 할 것
(삶 자체를 즐길 수 있다면 어려운 일은 없다. )
10. 함께 꿈을 꾸고 지지해 줄 수 있는 좋은 관계를 많이 만들것
(바로 여러분 ^^)
100일간의 약속 (2012.05.07.-2012.08.14.)
1. 11:00이전 취침 / 4:25이전 기상
2. (4:25-5:00) 명상 (20분) + 만트라 (15분)
3. (5:00-6:00) 운동 (45분)
4. (6:00-8:00) 그림 그리기 (90분 이상)
5. 인터넷 가능 시간 (아침 출석체크만 / 저녁 8:00-11:00)
100일간의 약속 (2012.05.07.-2012.08.14.)
* 071일차 (7/16) - 11주차 1일
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1. 11:00이전 취침 / 4:25이전 기상 ------> (11:15 / 4:01)
2. (4:25-5:00) 명상 (20분) + 만트라 (15분) -------> (4:12-4:32)+(4:33-4:48)
3. (5:00-6:00) 운동 (45분) --------> (4:56-5:46)
4. (6:00-8:00) 그림 그리기 (90분 이상) -------> (6:15-7:53) 98분
5. 인터넷 가능 시간 (아침 출석체크만 / 저녁 8:00-11:00)
인터넷 안하고 앉아있자니 손발이 오글오글 ㅎㅎㅎ 금단현상
내일은 좀 더 독하게 ^^
간만에 운동도하고 그림도 그렸더니 기분 좋았다.
100일간의 약속 (2012.05.07.-2012.08.14.)
* 072일차 (7/17) - 11주차 2일
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1. 11:00이전 취침 / 4:25이전 기상 ------> (11:23 / 4:01)
2. (4:25-5:00) 명상 (20분) + 만트라 (15분) -------> (4:25-4:45)+(4:46-5:01)
3. (5:00-6:00) 운동 (45분) --------> (5:10-6:05)
4. (6:00-8:00) 그림 그리기 (90분 이상) -------> (6:16-7:57) 101분
5. 인터넷 가능 시간 (아침 출석체크만 / 저녁 8:00-11:00)
오늘도 화이팅 .... 어지러운 꿈들아... 사라져라
자야겠다.... 행복한 하루였다. 그리고 피곤했다.
100일간의 약속 (2012.05.07.-2012.08.14.)
* 073일차 (7/18) - 11주차 3일
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1. 11:00이전 취침 / 4:25이전 기상 ------> (12:06 / 4:01)
2. (4:25-5:00) 명상 (20분) + 만트라 (15분) -------> (4:19-4:39)+(4:40-4:55)
3. (5:00-6:00) 운동 (45분) --------> (5:10-5:55)
4. (6:00-8:00) 그림 그리기 (90분 이상) -------> (6:16-7:46) 90분
5. 인터넷 가능 시간 (아침 출석체크만 / 저녁 8:00-11:00)
오늘도 화이팅 27일 남았음
많이 인내할수록 그만큼 닫힌 마음을 부드럽게 열어준다. 궁극적으로 변화를 경험할 것이다. - 브라마쿠마리스 명상센터 - |
심연의 늪을 통과해가는 모습이 보이네요.
금욜에 만날 장소와 정확한 시간 일러주세요.
봄연님도 7시 반 정도가 좋다고 하신 것 같은데
참고해서 정하세요.
저는 언제, 어디라도 좋습니다.
저는 8시 넘어서 도착할거같아서요
7시30분에 두 분이 종로에서 먼저 만나고 계시는 것이 나을 듯 합니다요 ㅎㅎ
100일간의 약속 (2012.05.07.-2012.08.14.)
* 074일차 (7/19) - 11주차 4일
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1. 11:00이전 취침 / 4:25이전 기상 ------> (12:00 / 4:00)
2. (4:25-5:00) 명상 (20분) + 만트라 (15분) -------> (4:38-4:58)+(4:58-5:13)
3. (5:00-6:00) 운동 (45분) --------> (5:30-6:25)
4. (6:00-8:00) 그림 그리기 (90분 이상) -------> (7:26-8:16) 50분
5. 인터넷 가능 시간 (아침 출석체크만 / 저녁 8:00-11:00)
오늘도 화이팅 26일 남았음
충족감이 있을 때는 모든 것이 더 가치 있게 느껴진다. 나는 내 주변의 모든 것을 가치 있게 여기며 감사한다. |
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100일간의 약속 (2012.05.07.-2012.08.14.)
* 075일차 (7/20) - 11주차 5일
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1. 11:00이전 취침 / 4:25이전 기상 ------> (01:04 / 4:01)
2. (4:25-5:00) 명상 (20분) + 만트라 (15분)
3. (5:00-6:00) 운동 (45분)
4. (6:00-8:00) 그림 그리기 (90분 이상)
5. 인터넷 가능 시간 (아침 출석체크만 / 저녁 8:00-11:00)
오늘도 화이팅 25일 남았음
어제 늦게 잤더니 오늘 또 출석하자마자 폭풍수면 ㅎㅎㅎ
일찍 자야 일찍 일어난다!
100일간의 약속 (2012.05.07.-2012.08.14.)
* 076일차 (7/21) - 11주차 6일
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1. 11:00이전 취침 / 4:25이전 기상 ------> (03:04 / 4:01)
2. (4:25-5:00) 명상 (20분) + 만트라 (15분)
3. (5:00-6:00) 운동 (45분)
4. (6:00-8:00) 그림 그리기 (90분 이상)
5. 인터넷 가능 시간 (아침 출석체크만 / 저녁 8:00-11:00)
오늘도 화이팅 24일 남았음
완전 늦게자서 다시 막 졸림...
꼼수쟁이... ^^ 오늘까지만...ㅜㅜ
이 모습 정말로 molly님 맞나요?
15년 전이라 그런지 풋풋함이 물씬 느껴지네요.
둥근 턱선도 인상적이고...
어제는 날렵한 턱선이었는데.
확실히 젊음이라는것이 좋긴하네요.
그리고 자화상으로 이렇게 젊은 자신의 모습을 갖고 있는게 부럽네요.
저때는 오동통했죠 ㅋㅋ
그러나 곧 잦은 밤샘으로 홀쭉해집니다 ㅎㅎ
100일간의 약속 (2012.05.07.-2012.08.14.)
* 077일차 (7/22) - 11주차 7일
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1. 11:00이전 취침 / 4:25이전 기상 ------> (11:40 / 4:01)
2. (4:25-5:00) 명상 (20분) + 만트라 (15분) -------> (4:53-5:13) + (5:14-5:29)
3. (5:00-6:00) 운동 (45분) ------> (6:16-7:03)
4. (6:00-8:00) 그림 그리기 (90분 이상) ------>(7:46-8:36) 50분
5. 인터넷 가능 시간 (아침 출석체크만 / 저녁 8:00-11:00)
오늘도 화이팅 23일 남았음
각 개인 삶의 역사가 주는 중압감은 매 순간을 - 브라마 쿠마리스 - |
100일간의 약속 (2012.05.07.-2012.08.14.)
* 078일차 (7/23) - 12주차 1일
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1. 11:00이전 취침 / 4:25이전 기상 ------> (01:10 / 4:01)
2. (4:25-5:00) 명상 (20분) + 만트라 (15분) -------> (4:19-4:39) + (4:40-4:55)
3. (5:00-6:00) 운동 (45분) ------> (5:06-5:53)
4. (6:00-8:00) 그림 그리기 (90분 이상) ------>(6:34-7:34) 60분
5. 인터넷 가능 시간 (아침 출석체크만 / 저녁 8:00-11:00)
오늘도 화이팅 22일 남았음
묵은 에너지는 묵은 에너지를 끌어당긴다. 내 삶의 새로움을 창조하려 한다면 - BK - |
100일간의 약속 (2012.05.07.-2012.08.14.)
* 079일차 (7/24) - 12주차 2일
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1. 11:00이전 취침 / 4:25이전 기상 ------> (11:40 / 4:01)
2. (4:25-5:00) 명상 (20분) + 만트라 (15분) -------> (4:31-4:51) + (4:52-5:07)
3. (5:00-6:00) 운동 (45분) ------> ()
4. (6:00-8:00) 그림 그리기 (90분 이상) ------>()
5. 인터넷 가능 시간 (아침 출석체크만 / 저녁 8:00-11:00)
오늘도 화이팅 21일 남았음
요즘 마음이 심난하다. 머리 속도 복잡하고
운동 그림 안하고 상담관련 책을 봤다
이제 뭔가 되어가고 있구나 그런 생각이 든다.
내가 정말로 원하는 것이 무엇일까...
알고 싶고
그리고 불안을 떨쳐내고 용기있게
그것을 하고 싶다.
100일간의 약속 (2012.05.07.-2012.08.14.)
* 080일차 (7/25) - 12주차 3일
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1. 11:00이전 취침 / 4:25이전 기상 ------> (11:40 / 4:01)
2. (4:25-5:00) 명상 (20분) + 만트라 (15분)
3. (5:00-6:00) 운동 (45분)
4. (6:00-8:00) 그림 그리기 (90분 이상)
5. 인터넷 가능 시간 (아침 출석체크만 / 저녁 8:00-11:00)
오늘도 화이팅 20일 남았음
불면증 - 늦잠 - 출첵후 폭풍수면 사이클 쯧쯧 ㅋㅋㅋ
넘 더운탓인건가?
어쨋든 완주에 필요한 날짜는 채웠음...
미리 축하함... ^^
우리는 매 순간 삶의 에너지와 만난다. 타인의 태도나 상처 받은 모습, 세상에서 늘 일어나는 폭력이나 난동 같은 부정적인 상황을 다루어야 하는 데서 생길 수 있는 그러나 그것을 내 안에 흡수해서는 안 된다. 나는 부정적인 감정을 주고받는 악순환에 갇혀 오래 동안 벗어나지 못할 수가 있다. - bk - |
100일간의 약속 (2012.05.07.-2012.08.14.)
* 081일차 (7/26) - 12주차 4일
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1. 11:00이전 취침 / 4:25이전 기상 ------> (밤샘 / 4:01)
2. (4:25-5:00) 명상 (20분) + 만트라 (15분)
3. (5:00-6:00) 운동 (45분)
4. (6:00-8:00) 그림 그리기 (90분 이상)
5. 인터넷 가능 시간 (아침 출석체크만 / 저녁 8:00-11:00)
오늘도 화이팅 19일 남았음
밤새 불안해서 잠을 못잤다. 뜬눈으로 지새고 출첵
후.... 마지막까지 최선을 다하자
막판이 되니 헤이해지는 것 같다
100일간의 약속 (2012.05.07.-2012.08.14.)
* 082일차 (7/27) - 12주차 5일
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1. 11:00이전 취침 / 4:25이전 기상 ------> (1:40 / 4:01)
2. (4:25-5:00) 명상 (20분) + 만트라 (15분)
3. (5:00-6:00) 운동 (45분)
4. (6:00-8:00) 그림 그리기 (90분 이상)
5. 인터넷 가능 시간 (아침 출석체크만 / 저녁 8:00-11:00)
오늘도 화이팅 18일 남았음
너무 덥다, 일찍자자...
완전 생활리듬 깨져버렸다.
100일간의 약속 (2012.05.07.-2012.08.14.)
* 083일차 (7/28) - 12주차 6일
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1. 11:00이전 취침 / 4:25이전 기상 ------> (1:40 / 4:01)
2. (4:25-5:00) 명상 (20분) + 만트라 (15분)
3. (5:00-6:00) 운동 (45분)
4. (6:00-8:00) 그림 그리기 (90분 이상)
5. 인터넷 가능 시간 (아침 출석체크만 / 저녁 8:00-11:00)
오늘도 화이팅 17일 남았음
요즘 활동은 제대로 안하고 날짜만 세고 있다...
이래서야... 의미가 없지 않나... ㅠㅠ
너무 덥다. 그리고 의욕상실...
돌파구가 필요하다
다른사람들도 너무 잠잠하고.... 전체적으로 침체기인듯
이런식으로 쭉 끌다가 그냥 끝난다면
완주해도 그닥 기쁠 것 같지 않다.
다시 정신을 가다듬고 새롭게 시작해보자
그렇지요???
폭염 전 후,
70일 후반대부터, 현무 / 청룡 부족 모두들 급격히 침체기를 겪고 있는 듯 합니다.
저도 마찬가지고요.
그래서 마음을 바꿨습니다.
남은 기간을 '몇일 결석하고 완주하느냐...' 가 아니라, 스스로를 담금질하면서 장기적으로 나에게 도움이될만한
훈련기간으로 채우는 것을 목표로.....
2주 남짓 남은 기간 모두들 열심히 마무리해서 진정으로 즐거운 완주파티를 가졌으면 좋겠습니다.
몰리님도 화이팅1!!! ^^
100일간의 약속 (2012.05.07.-2012.08.14.)
* 084일차 (7/29) - 12주차 7일
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1. 11:00이전 취침 / 4:25이전 기상 ------> (밤샘 / 3:51)
2. (4:25-5:00) 명상 (20분) + 만트라 (15분) ------> (4:39-5:01)
3. (5:00-6:00) 운동 (45분)
4. (6:00-8:00) 그림 그리기 (90분 이상)
5. 인터넷 가능 시간 (아침 출석체크만 / 저녁 8:00-11:00)
오늘도 화이팅 16일 남았음
올림픽 원래 별로 안좋아하는데 박태환 실격소식듣고 열받아서 쭉 봤다
운동에는 영 잼병이라서 운동잘하는 사람보면 마냥 신기하다
그리고 저렇게 몇초사이에 운명이 갈리는 저런 경기를
심장떨려서 어떻게 해내는지 정말 대단하다는 생각이 든다.
어마어마한 정신력...
경기를 치루기 위해 4년간을 매일같이 노력하면서 준비했다는 것만으로도 존경받아 마땅하다
모든 스포츠 선수님들...존경합니다. 꾸벅
아..아침 일어나기 100일도 겨우겨우 하고 활동도 잘 안하는
내가 너무 너무 너무 부끄럽다. ㅠㅠ
근데 졸려 ㅎㅎㅎ 명상하고 또 잔다
밤새지마라말이다 ㅋㅋ
100일간의 약속 (2012.05.07.-2012.08.14.)
* 085일차 (7/30) - 13주차 1일
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1. 11:00이전 취침 / 4:25이전 기상 ------> (밤샘 / 4:01)
2. (4:25-5:00) 명상 (20분) + 만트라 (15분) ------> () + ()
3. (5:00-6:00) 운동 (45분)
4. (6:00-8:00) 그림 그리기 (90분 이상)
5. 인터넷 가능 시간 (아침 출석체크만 / 저녁 8:00-11:00)
오늘도 화이팅 15일 남았음
100일간의 약속 (2012.05.07.-2012.08.14.)
* 086일차 (7/31) - 13주차 2일
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1. 11:00이전 취침 / 4:25이전 기상 ------> (1:40 / 4:01)
2. (4:25-5:00) 명상 (20분) + 만트라 (15분)
3. (5:00-6:00) 운동 (45분)
4. (6:00-8:00) 그림 그리기 (90분 이상)
5. 인터넷 가능 시간 (아침 출석체크만 / 저녁 8:00-11:00)
오늘도 화이팅 14일 남았음
시간 참 빠르다....
요즘은 뭘 하는건지 멍하기만 하고 .... 큰일이다.
정신바짝챙겨야하는데.... 참...
100일간의 약속 (2012.05.07.-2012.08.14.)
* 087일차 (8/1) - 13주차 3일
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1. 11:00이전 취침 / 4:25이전 기상 ------> (1:30 / 4:01)
2. (4:25-5:00) 명상 (20분) + 만트라 (15분)
3. (5:00-6:00) 운동 (45분)
4. (6:00-8:00) 그림 그리기 (90분 이상)
5. 인터넷 가능 시간 (아침 출석체크만 / 저녁 8:00-11:00)
오늘도 화이팅 13일 남았음
땀띠녀로 등극 ㅎㅎ 가렵고 진뜩진뜩거리고 그렇다
9월까지는 무더위가 이어진다니... 마음을 굳세게 먹어야겠다.
어제 할 수 없이 선풍기를 들여놨다.
그래도 추운거보다는 더운게 낫다. ^^
100일간의 약속 (2012.05.07.-2012.08.14.)
* 088일차 (8/2) - 13주차 4일
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1. 11:00이전 취침 / 4:25이전 기상 ------> (1:30 / 4:01)
오늘도 화이팅 12일 남았음
100일간의 약속 (2012.05.07.-2012.08.14.)
* 089일차 (8/3) - 13주차 5일
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1. 11:00이전 취침 / 4:25이전 기상 ------> (12:40 / 4:01)
오늘도 화이팅 11일 남았음
출석만 하고 디비자는거 열흘 넘게 이러고 있음 안대~~
벌써 10일 남았네...시간 참 빠르다. 한건 없고
마지막 10일은 정말 열심히하자!! 화이팅!!!
