구본형 변화경영연구소

단군의

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1단계,

첫

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2012년 5월 6일 23시 57분 등록

[단군7기_현무부족_출사표] 재미있게 살기


1. 새벽시간과 새벽활동

* 새벽시간 5시 부터 7시
* 새벽활동
- 4:45 ~ 5:00 로그인, 출석체크, 세수

- 5:00 ~ 5:30 모닝페이지 

- 5:30 ~ 6:45 1데이 1컬럼 블로그 쓰기 or 책 읽기


이후 

- 7:00 ~ 7:40 회사까지 걸어서 출근 (영어 회화 들으면서) 

- 8:00 ~ 8:50 하루 4편 동영상 학습, 업무 준비



2. 나의 전체적인 목표 
- 새벽 나만의 시간을 확보하여 나를 위한 계획을 세운다. 계획적인 인간으로 변모.
- 생각만 많이 하는 태도에서 벗어나 생각한 대로 직접 실행하는 행동 습관화.



3. 중간목표

* 모닝 페이지 책의 챕터대로 진행하기. 12주 약 3개월, 1단계에서 책 한권의 프로세스를 소화할 수 있음)
* 내 사업 계획하기



4. 목표달성 과정에서 직면하게 될 난관과 극복 방안 
* 잠의 유혹 

- 잠의 유혹에 쉽게 굴복 이건 정신력으로 버틸 수 밖에...

- 그리고 일찍일어나기 위해서는 일찍 자야한다. 11시 부터 잘준비 하자. (인터넷, 모바일 사용 금지) 


* 저녁 모임 

- 저녁에 모임이 많고 꼭 필요하다. 가급적 모임을 일찍 마치고 귀가한다.

* 체력과 집중력 저하

- 저녁 모임과 이른 기상으로 기초 체력이 저하될 우려가 큼. 아침 걷기로 체력을 키움. 

- 더불어 짜게 먹고 과식하는 식습관도 조절해야함. 


* 인터넷 중독

- 마음이 찜찜하면 컴퓨터를 켜고 웹서핑을 한다. 뭔가를 하는 듯한 착각 때문인듯. 저녁에는 인터넷을 하지 않는다. 



5. 목표를 달성했을 때 내 삶에서 일어날 긍적적인 변화 묘사
* 건강한 체력과 탄력있는 몸

- 운동을 꾸준히 해본적이 별로 없다. 4년전 8kg정도 감량했을때 사진을 보고 깜작 놀랐다. 다시 그때로 돌아가자.


* 스스로 만족하느 나

- 새벽 2시간의 비밀을 알아버리고 실천하는 동안 생길 자신감.



6. 목표를 달성했을 때 나에게 줄 보상
- 제주도에서 일주일 휴가




IP *.70.26.189

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2012.05.07 09:18:42 *.140.226.105

부끄럽군요. 

아침에 일어나서 바로 체크 후 졸았습니다. 

이건 일지도 뭣도 아녀~~

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2012.05.07 17:45:26 *.132.184.188

블로그 관리하시나 봐요.  요즘 저는 카톡에 재미를 붙였는데, 나름대로 사진 찍어 친구에게 보여주는 것이 다예요.  요늠은 음악도 카톡으로 보내주던데 꼬~옥 방밥 배우고 싶습니다. 블로그 관리하시는 분들 -부지런하세요.

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2012.05.08 20:29:47 *.11.157.23

블로그가 돈 안들고 기록을 남기는 가장 훌륭한 수단 같습니다.

다만 제 블로그에 딱 제가 뭐하는 사람인지 정체성이 확실하지 않아 고민이 되긴 합니다.

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2012.05.08 08:56:19 *.211.96.243

안녕하세요. 센티님...

이틀째입니다. 노늘 새벽은 어떠셨는지 궁금합니다.

시작은 비록 실수가 있다해도 나날이 더 풍요로워지는 하루를 만나게 되시리라 확신합니다.

말씀처럼 체력관리 중요하니까.... 운동 열심히 하시구요...

제주도에서의 일주일 휴가가 정말 멋질 것 같습니다.

앞으로도 계속 화이팅입니다.

현무 수호장^^

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2012.05.08 20:28:55 *.11.157.23

ㅎㅎ 든든한 수호장님. 

저도 제주도를 꿈같이 그리고 있습니다...^^

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2012.05.08 20:31:44 *.11.157.23

이틀째 꿈을 꾸는데 깨고나서 이 기묘한 감상을 적으면 모닝페이지로 딱일것 같은데 말이죠.

어느순간 꿈을 꾼 내용을 적는 꿈을 꾸고 있더란 말입니다. 졸면서요.

이틀째의 현상입니다. ㅎㅎ 피곤해서 걸어서 출근은 못했네요.

ps. 꿈을 꾸는 건 깊이 잠들지 않을때 생기는 현상 같네요. 수면 질이 그닥 좋지 않은 듯해요.

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2012.05.09 23:55:45 *.11.157.23

오늘은 아침에 일어나 구본형 소장님의 낫선 곳에서의 아침을 읽었습니다.

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2012.05.10 23:56:05 *.70.22.75

오늘도 이은 독서 ㅎㅎ

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2012.05.11 23:01:08 *.169.220.131

모닝페이지...

저는 작년에 몇 주하다가 못했는데... 아쉬움이 남아있습니다.

12주가 생각보다 길게 느껴졌던 것 같습니다.

 

비슷한 시간에 깨어 있는 우리들이예요.

알찬 새벽활동으로 가꾸어가길 바래요.

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2012.05.11 23:49:28 *.246.78.136

낯선 곳에서의 아침 중. 

섬득했던 문구.

루이 16세. 자신의 머리를 단두대에 집어넣는 순간까지 자신이 왜 죽어야 하는지 몰랐을 것이다.

변화가 휩쓸고 지나간 자리에 서서도 무엇이 바뀌었는지 모르는 사람들이 있게 마련이다. 

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2012.05.12 20:49:42 *.33.42.25

ㅎㅎ 길로틴을 길로틴박사와 공동 디자인한 사람이 루이 16세였다죠. 역사의 아이러니 ㅋㅋ 

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2012.05.13 22:21:13 *.246.78.229

내일 아침은 모닝 페이지를 좀 쓰고 블로그에 인터뷰를 정리하고 

옥상 텃밭에 자라는 새싹들을 위해 물을 줘야겠습니다. ^^

10시에 자는게 이젠 자연스럽네요.

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2012.05.15 21:14:57 *.11.157.23

뭘 해도 만족스럽지 못하네요....

내일아침은 달라지려나..

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2012.05.18 13:49:38 *.192.175.146

뭘해도 만족스럽지 못하다는 일지의 내용에 마음이 아픕니다.

현진님 매일 한가지의 활동을 꾸준히 해보시면 어떨까요?

더디더라도 매일의 힘과 기쁨을 느끼시면서...

만족도도 높아지지 않을까요?

센티님 힘 내시구요~~

내일 뵙겠습니다.

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2012.06.01 18:43:32 *.55.144.203

수호장님 센티팍님 아는 분이라 구경 왔다가 반가운 마음에 답글 달아요~! 지난번에 주신 사진은 잘 간직하고 있답니다. :) 


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2012.05.25 05:33:43 *.213.81.35

센티팍님.

많이 바쁘신 것 같아요~ ^^ 조금만 더 힘내주시면 그 힘 저희들이 이어받겠습니다.

응원하겠습니다. ^^

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2012.05.28 09:48:38 *.70.11.102
석모도는 잘 다녀오셨나요? ^^ 전 와이프와 추억이 깃든 장소인데요. ㅋ 좋은 추억 간직하시길 바랍니다.
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2012.06.01 08:14:21 *.0.57.120

센티팍님 ^^ 힘드시면 새벽기상시간 변경하셔도 됩니다. 수호장님께 말씀하시면 되요 

포기하지마시고 처음처럼 다시 시작하세요 !!!!!!! 화이팅!!!! 

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2012.06.01 18:44:29 *.55.144.203

센티팍님! 여기서 뵈니 정말 반가워요! 화이팅하시고~! 기분좋은 하루 하루 보내세욧! :)

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2012.06.02 21:03:58 *.169.220.77

텃밭에 심은 새싹들은 많이 자랐겠네요.

점점 더 더워지니 이들에게도 더 많은 물이 필요할테죠.

우리의 새벽 기상도 하루하루 쌓여갈수록 익숙해져가겠지요.

(하지만 여전히 알람없이 일어나는 것은 힘들지만...)

 

초심 잊지말고 고고씽...

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2012.06.10 16:13:42 *.0.57.120

센티팍님 응원군들이 많이 있으니 항상 힘내세요 ^^

다음엔 길게 보아요 

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2012.06.14 14:18:12 *.140.226.105

모처럼 개운하게 눈을 뜨고, 새벽 활동을 하고 내친김에 회사도 일찍 나와서 동영상학습을 했습니다.

몸이 왜 이렇게 개운한지 생각해보니 어제 처음 복용한 비타민 생각이 나네요. 비타민 복용 덕분인걸까요?

내일이 되어봐야 알겠습니다. 

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2012.06.14 20:43:26 *.33.41.232

비타민~ 저도 먹어봐야겠네요! 

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2012.06.28 18:38:29 *.140.226.105

기록이 없으면 남는게 없다. 

일기와는 별개로 새벽활동은 간단하게 이곳에 적어야겠다. 

아침에 하기로한 모닝페이지는 부끄럽지만 이제 시작했다.

아침에 앉아서 뭔가를 끄적이는게 쉽지 않다.

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2012.06.28 21:21:31 *.33.42.58

힘내십시오 ^^ 항상 응원하고 있습니다. 

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2012.06.30 11:24:24 *.211.96.243

센티님 비가 내리는 토요일입니다. 오늘 센티님의 옥상은 풍요로울까 생각합니다.

비를 마음껏 머금은 식물들은 그만큼 또 크겠지요...

그 성장이 부럽습니다.

우리들도 그렇게 커 나갈수 있겠지요... 센티님 화이팅입니다!!

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