- 티나
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안녕하세요!
오늘 하루는 병든닭 처럼 비실비실 거렸는데 다른 분들은 어떠셨는지요?^^
상쾌한 아침 되시라고 간단한 스트레칭 사진 첨부합니다! 5분만 따라하셔서 잠 깨우고 시작하셔요~
1번 어깨,척추에 효과
2번 복부
1,2번같이해주세요 15초씩 5번
3번 골반에효과있어요
다리를바꿔가면서 15초씩 10번
4번 옆구리에효과있어요
기지개피듯이오른쪽왼쪽 5번
손바닥을바깥쪽으로해서하면더좋아요
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