- 운제
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요가는 한번도 시도 해본적이 없는데 , 선생님 말씀들어보니 명상이라도 해봐야겠습니다.
가끔 절에 갔을때 대웅전 마루바닥에 앉아서 시원한 바람맞으면서 눈감고 있을때가 좋았던 기억이 납니다.
참, 어제 연구결과에 의하면 명상을 15~30분정도 하면 뇌가 젊어진다는 보고가 있었는데 요가 나 명상이 효과가 있는것 같습니다.
늘, 좋은 글에 감사인사 드립니다.
**아래 링크는 젊어진다는 뉴스기사 링크입니다.
https://www.businessinsider.com/neuroscience-50-year-olds-brains-of-25-year-olds-habit-2019-4?utm_content=buffer9aef0&utm_medium=social&utm_source=facebook.com&utm_campaign=buffer-ti&fbclid=IwAR3XZ4aAIj2-ICKWR6tVAw18_WStxELuyB2SW3WMpU3-yTCV8hOpWCPQ7Dw?utm_source=copy-link&utm_medium=referral&utm_content=topbar&utm_term=desktop
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