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2017년 7월 17일 09시 01분 등록

꿈벗 16기 이범용님의 새 책이 줄간되었습니다.

우리들의 영원한 숙제인 '습관', 하루 하루 작은 실천을 통해 습관을 바꿀 수 있는 비법을 공개했다고 하는데요.

빨리 읽어보고 싶습니다. 많이 많이 축하해주세요. ^^

(범용님, 9월 출간기념회때 뵙겠습니다~)



책소개

기적 같은 변화를 불러오는
하루 10분 습관 홈트

왜 우리는 똑같은 실패를 반복하는가?
습관에서 절대 실패하지 않는 실천법 대공개


대한민국 보통 사람들인 직장인, 주부, 학생, 교사, 공무원 들과 하루 10분, 3개의 작은 습관을 실천하고 있는 이범용 습관 조력자. 그가 평범한 사람들이 절대 실패하지 않는 습관 만들기 노하우를 책으로 풀었다.

『습관 홈트』는 대한민국 보통 사람들의 리얼 습관 보고서이자 국내 최초 작은 습관 실천 기록이다. 작심삼일을 탈출하여 습관을 만드는 가장 쉬운 전략 ‘카톡으로 함께하는 습관 트레이닝’의 구체적, 실제적인 방법과 함께 저자와 그의 주변 사람들이 습관을 통해 경험한 크고 작은 놀라운 변화를 담고 있다. 글쓰기 습관, 독서 습관, 영어 공부 습관, 메모 습관, 기상 습관 성공 노하우를 밝힌다. 또한 부모의 영향을 받아 그의 아이(9세, 초등 2학년)가 좋은 습관을 들이는 과정을 보여 준다.


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습관홈트.jpg



저자 소개

저자 : 이범용

성균관대학교에서 무역학을 전공했고, 싱가포르국립대(NUS) 경영대학원에서 석사 학위를 받았다. 첫 직장은 한화였고 ATLASBX, JTI(Japan Tobacco International)를 거쳐, 현재 삼성 SDI에서 프로젝트 매니저(PM)로 일하고 있다. ‘변화와 적응’을 삶의 모토로 삼았다. 구본형 변화경영 전문가가 주관한 ‘나에게로 떠나는 여행’이란 프로그램에서 꿈을 찾았다. 이후 40이라는 늦은 나이에도 회사를 다니면서 MBA를 준비하여 합격하였다. 그 중심에는 습관이 있었다. 습관은 평범한 사람들이 목표를 달성하기 위해 삶에 반드시 끌어들여야 하는 기본이며 원칙이다.그럼에도 불구하고 우리 삶의 기본이며 핵심인 습관을 지속적으로 실천하는 과정은 녹록지 않다. 매번 좋은 습관 들이기를 시도하지만 번번이 실패한다. 새로운 습관을 들이는 데 실패하는 것은 우리의 잘못이 아니라 이제까지 잘못된 전략을 선택했기 때문이다. 습관의 새로운 전략을 제시하기 위해, 21세기 대한민국 보통 사람들이 생활에 쉽게 적용할 수 있는 ‘작은 습관 실천 프로그램’을 기획해 운영 중이다. 직장인, 주부, 대학생, 교사, 공무원 등 대한민국 보통 사람들과 함께 직접 습관을 실천하고... 펼처보기 닫기


목차

시작하는 글_ 하루 10분 습관 홈트가 가져온 위대한 변화

PART 01_ 왜 우리는 똑같은 실패를 반복하는가

평범한 사람의 유일한 성공 도구, 습관
세상에서 가장 불행한 사람들의 공통점
당신이 습관 만들기에 실패하는 이유
월화수목금 그리고 토요일을 대하는 마음가짐
나의 하루에서 헛되이 낭비되는 10분의 기적
(mini habits Tip) 습관이 왜 필요해?

PART 02_ 습관에서 절대 실패하지 않는 실천법
작은 습관이 당장 필요한 이유
너무나 작고 사소한 습관 3개의 힘
하루 10분, 목표는 작게 실천은 맘껏
뇌는 작은 습관을 좋아한다
매일, 조금씩, 올바르게 실천하라
(My mini habits) 나에게 필요한 작은 습관은?
(mini habits Tip) 자투리 시간 10분

PART 03_ 나의 인생을 바꾼 하루 10분 습관 3개
새벽 4시 반, 하루를 시작하다
나의 꿈, 나의 롤모델을 찾다
25년 담배 인생과 결별하다
읽고, 메모하고, 글을 쓰는 행복
나의 이름으로 된 법칙 만들기
(mini habits Tip) 습관 슬럼프와 고민, 카톡으로 나눠요

PART 04_ 아이, 가족, 회사로 퍼져 나가는 물결 습관
작은 습관이 불러온 나비효과
부모의 습관이 아이에게 퍼져 나가다
아이 습관 만들기 프로젝트
나만의 습관 실천 성공 비법
스티븐 기즈의 놀라운 제안
혼자 하는 습관에서 함께 하는 습관으로
(My mini habits) 나를 행복하게 하는 작은 습관 5가지
(mini habits Tip) 흔들리는 마음 다잡기

PART 05_ 카톡으로 평생 습관 만들기 - 실천편
습관을 통해 무엇을 얻을 수 있나?
습관을 시작하는 아주 쉬운 방법
5개월 완성 평생 습관 프로젝트
작은 습관 1단계 - 습관 3개 엄선하기
작은 습관 2단계 - 습관 실천 보고서 공유하기
[별첨] 작은 습관 실천 보고서 (2017년 2월)
작은 습관 3단계 - 피드백 모임 갖기
작은 습관 4단계 - 보상하기

마치는 글_ 지금 당장 당신에게 작은 습관이 필요한 이유
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책속으로

대한민국 굴지의 기업 S사에서 수십 년을 일한 K부장도 회사 이후의 삶을 상상해 봅니다. 하지만 1분도 채 지나지 않아 그것은 이제껏 겪어 보지 못한 5차 방정식이라며, 손사래를 칩니다. 이어지는 K부장의 말은 가히 충격적이라 할 수 있습니다. “회사에서는 2차 방정식이면 큰 고민 없이 하루를 보낼 수 있지. 하지만 회사 밖에서는 갑자기 5차 방정식을 풀어야 하는 복잡함과 수고를 감내해야 해. 그게 현실이야. 상상조차 하기 싫다.” 그러고는 딱 거기까지만 고민하고, 다시 2차 방정식인 회사 일에 매달립니다. …(중략)…
그리고 얼마 후 K부장은 이렇게 고백합니다. “이 나이에 뭘 할 수 있겠어.” _본문 23-24쪽

세상에서 가장 불행한 사람들의 공통점은 ‘중요한 것을 미룬다’는 것입니다. 2차 방정식을 푸는 한편으로 낭비되는 시간을 찾아내어 5차 방정식을 풀 방법을 공부하며 준비해야만 하는데, 시간을 푼돈처럼 낭비합니다. 그러고는 시간이 없다고 하소연합니다. _본문 24쪽

습관 실천 초기에 ‘2줄 글쓰기’를 야근 때문에 자주 빼먹곤 했습니다. 반복되는 습관 실패의 돌파구를 찾기 위해 『습관의 재발견』의 저자인 스티븐 기즈에게 이메일
... 펼처보기 닫기 ---본문 중에서


출판사 리뷰

습관이 왜 필요해?

-평범한 사람들의 성공 도구, 습관
“문득 생각해 보니 5년 전보다 발전한 게 없는 거 같은데, 5년 후에도 똑같이 변한 게 없다고 생각하고 싶지 않아서요.”
“매일 똑같은 하루를 보내다가 어느 날 갑자기 제 자신이 한심하게 느껴져서요.”
“좀 더 나은 내가 되고 싶어요.”

대한민국 보통 사람들인 직장인, 주부, 학생, 교사, 공무원 들과 하루 10분, 3개의 작은 습관을 실천하고 있는 이범용 습관 조력자. 그가 평범한 사람들이 절대 실패하지 않는 습관 만들기 노하우를 책으로 풀었다.

『습관 홈트』는 대한민국 보통 사람들의 리얼 습관 보고서이자 국내 최초 작은 습관 실천 기록이다. 작심삼일을 탈출하여 습관을 만드는 가장 쉬운 전략 ‘카톡으로 함께하는 습관 트레이닝’의 구체적, 실제적인 방법과 함께 작은 습관 프로그램 참가자들이 습관을 통해 경험한 크고 작은 놀라운 변화들을 담고 있다. 글쓰기 습관, 독서 습관, 영어 공부 습관, 메모 습관, 기상 습관 성공 노하우를 밝힌다. 나아가 그의 아이(9세, 초등 2학년)가 좋은 습관을 들이는 과정을 보여 준다.

‘왜 습관에 도전하는가’라는 질문에 대한 사람들의 답이다. 열에 아홉이 ‘어제보다 나은 나’를 기대하며 좋은 습관을 들여 앞으로 3년, 5년 뒤에는 자신의 인생이 바뀌기를 바랐다.

저자의 말처럼, 앞날은 불투명한데 우리는 늘 부족하고 불완전하다. 그런 우리가 위기나 변화에 대처하는 유일한 방법은 미리미리 단단히 준비하는 길밖에 없다. 그리고 불확실한 미래에 대응하기 위한, 현실적이고 검증된 방법은 지금 나에게 필요한 습관을 찾아 몸에 배게 하는 일이다. 아인슈타인이 말하길, “어제와 똑같이 살면서 다른 미래를 기대하는 것은 정신병 초기 증세이다.”라고 했다. 어제와 다른 미래를 만들려면 매일 바르고 긍정적인 습관을 실천하며 앞으로 나아가야 한다는 말이다.

습관에서 절대 실패하지 않는 법
-카톡으로 함께하는 작은 습관 전략

그러면 어떤 습관을 어떻게 들여야 할까? 우리는 매년 ‘올해 목표는 금연이다’, ‘결단코 다이어트다’, ‘영어 회화 마스터다’를 외치지만, 대부분 작심삼일이다. 1개월 혹은 3개월 고비를 넘기지 못한다. 어린 시절부터 거듭된 습관(새해 다짐) 실패의 경험은, 언제부턴가 습관을 ‘말이 쉽지, 사실은 어려운 것’이라며 멀리하게 해 버렸다.
그러
... 펼처보기 닫기


추천평

작은 습관 모델을 사람들에게 직접 적용하고, 그들의 습관 결과를 추적하고 기록함으로써 작은 습관의 위대함을 보여주었다. 습관 강화에 대한 우리의 이해 수준을 높인 그의 공헌에 감사를 표한다. 스티븐 기즈, 『습관의 재발견』의 저자

습관이라는 것은 꾸준함의 힘을 실천하는 것이라 생각한다. 오늘날에 맞는 ‘카톡’ 리뷰 방식으로, 편리함과 꾸준함을 무기로 좋은 습관을 쌓아가는 과정을 잘 잡아낸 책이라 생각한다. 좋은 습관을 만들면서 공감하고 경험하는 과정을 이 책과 함께한다면, 성장할 것이라 확신한다. 황희철, 『하루관리』의 저자

시간에 끌려다니는 것이 아니라 시간을 관리하며 살고 싶다면, 이 책을 읽어보세요. 하루 10분이 삶에 큰 변화를 가져올 거예요. 박연숙(작은 습관 실천 중), 회사원

우리의 습관 대장 이범용, 그에게 작심삼일은 없습니다. 함께 카톡 친구가 되어 습관 트레이닝을 해보세요. 습관 만들기 어렵지 않습니다. 정성구(작은 습관 실천 중), 공무원

지금 당장 무엇을 해야 할지 모르는 분들에게 필요한 책입니다. 자신감도 생기고 새록새록 목표도 생길 거예요. 성유진(파워블로거 ‘리꼬’), 회사원

습관은 평범한 사람의 성공 비결이라는 저자의 말에 공감한다. 성공하고 싶은데 맘대로 되지 않는다면, 이 책과 함께 습관에 도전해보길 권한다. 최서연(파워블로거 ‘서연’), 회사원




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2017.07.17 09:14:25 *.145.103.48

진심으로 감축드립니다!

아직 얼굴을 못뵙지만, 곧(!) 뵙는 날이 올 겁니다.

꿈벗은 지속되고 있습니다. ^^*

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이범용(습관 홈트)
2017.07.17 21:42:29 *.37.90.29
축하해 주셔서 감사해요~곧 얼굴 뵙고 감사 인사 드릴 수 있게 되길 저도 기대해요~^^
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이범용(습관 홈트)
2017.07.17 21:40:31 *.37.90.29
부족한 제 책을 소개해 주시고 축하까지 해 주셔서 진심으로 감사드립니다.9월 출판 기념회 일정 알려주시면 열심히 준비하겠습니다. 꿈벗은 영원합니다~♡♡
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2017.07.18 09:16:45 *.208.235.46

축하드립니다.

책이 확~~~ 땡기네요.

습관의 힘을 알면서도 또 다른 습관의 노예가 되어 있었는데...

저를 자극시킬 수 있을것 같은 생각이 듭니다.

읽어보겠습니다.

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2017.07.20 23:53:09 *.35.229.12

범용님, 출간 축하드려요.

이렇게 빨리 책을 쓰는 것은 쉽지 않은 일인데 대단하시네요.

좋은 습관을 만들고 싶은 분들에게 큰 도움이 되는 책이 되길 기원하겠습니다.

저도 꼭 읽어볼게요~


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