1. 이름 및 제목 : 김신희
   - 작은 실천으로 정신과 몸을 건강히, 항상 깨어 있는 삶으로 변화하자

2. 새벽 기상 시간 및 새벽활동 시간 (5시 30분-7시 30분)
   - 이 시간동안은 깨어있겠다.

3. 목표
 
  1. 5시 아침에 일어나서 샤워하고 책상에 앉는다.
  2. 간략히 100일 출석부 댓글, 단군일지 작성한다.
  3. 5시 30분에 집을 나선다. 
  4. 월화수금은 새벽요가운동(108배), 목 토는 새벽독서모임(6시 30분-7시 30분), 일요일은 108배/등산
  5. 출근시간전까지 독서를 한다. (7시30분-9시까지)
 

4. 새벽 기상을 지키기 위해 절제할 저녁 활동 및 예상난관시 극복방안

     - 저녁 11시 이전에 잠자리에 들기
     - 집에 오자마자 샤워하고 출근복 챙기고 방청소 하고 자기
     - 집에와서 TV, 컴퓨터하지 않기
     - 알람을 3개 맞추고 자기, 휴대폰 알람은 문밖에 두고 자기
     - 마지막으로 못일어날 경우를 대비하여 아버지에게 5시 모닝콜 부탁하기
     - 자기전 "꼭 5시에 일어난다" 라고 크게 5번 외치고 자기
     - 단군일지에 내일 아침에 일어나는 모습을 상상하며 긍정적인 멘트를 적기
     - 음주와 저녁 폭식을 자제하기
     - 3일 간격으로 목표를 재점검하고 다시 시작하기
     - 못일어 날경우 하루 천원씩 보시하기
     - 아침 영어회화 모닝콜 할 부족원 찾기 **같이 하실 분 연락주세요 011-9700-2779 (4시 50분 - 5시까지)
 
5. 나에게 줄 보상
     - 밸리댄스 배우기