글을 읽고만 있어도 비장함이 묻어납니다. 이번에는 반드시 성공하실거에요~~ 화이팅!

저도 마라톤을 즐긴적이 있었는데 지금은 체중이 불어서 달리고나면 무릎이 아퍼요~~ 체중을 조금 줄인후 다시 마라톤을 시작하여야 겠습니다.단군의 후예 6기 청룡부족 마라톤 붐을 일으켜 완주파티를 마라톤대회에서 한번 해볼까요~~ 화이팅! 즐~~런 하세요

<2012. 1. 9. 1일차>

잠든 시각: 새벽 1시 넘어서일까? ㅠ 불끄고 누운 시간은 11시인데 잠이 안와서 고생 좀 했다.

일어난 시각: 4시 26분

훈련내용: 워크 브레이크

                400m워킹(6km/h)+600m런닝(8.5km/h) * 7회

누적거리: 7.3 km

오랜만에 운동을 했더니 배에 가스가 찼다.
오른쪽 고관절이 약간 뻐근하다.
운동 전후의 충분한 스트레칭이 필요한 것 같다.

헬스장에서 모르는 사람에게 말거는 할머니 때문에 복근운동을 못했다.

대신에 그 할머니와 커플요가를 함 ;;

다른 분들 하시는 말씀이 그 할머니를 멀리 하라고...

새벽 그 시간에 잠에서 깨어 헬스장에 걸음하시는 분들은, 새벽잠이 없으시거나 아니면 건강의 소중함을 어떤 계기로 깨달은 분들일거란 생각이 들었다.

하루빨리 새벽기상도, 운동가는 발걸음도, 헬스장 운동친구분들과도 익숙해지고 싶다.

운동 마치고 돌아오는 길도 여전히 깜깜했다. 내일은 사우나도 해야지..

어서 빨리 해가 길어져서 언덕훈련도 할 수 있으면 좋겠다.

아모르님이시죠? 영화를 미리 선정해서 주말에 보는것은 정말 계획적인 영화보기의 첫걸음인 것 같습니다.

섬진강 꽃길 마라톤과 보성 녹차 마라톤대회에 참가하시게 될 아모르 님께 힘찬 박수를...!!

<페이스 메이커>라는 영화, 멋질 것 같은데, 나중에 보고 어떤지 나누어봐요! 오늘도 화이팅!

<2012. 1. 10. 2일차>

어제 너무 피곤하고 졸려서 10시가 약간 넘은 시간에 잠이 들었다.

어제와 같은 시간에 일어난 줄 알았는데, 다시 확인해보니 새벽 3시 30분! ;;

왠지 시간이 많이 남은 것 같고 헬스장 문도 열지 않은 시간이라서 노닥노닥..

며칠 전 자신이 쓴 거라며 읽어보라고 건네시던 환자분의 소설책, <회소곡>을 펼치게 되었다.

아는 분이 쓰신 이야기라서 그랬을까.. 소설을 읽으면서 머릿속에 그려지는 영상들이 왠지 더 생생하고, 디테일하게 묘사되는 듯 느껴졌다.

그런데 책을 읽다가 그만 다시 잠들고 말았다 ㅠ

일어나보니 7시...

오늘은 그냥 사우나만 하고 바로 출근.

안락함을 추구하는 내 안의 목소리는 새벽훈련 시간에는 멀리 하도록 하자.

예외적 상황에 예외적인 행동으로 훈련을 망치지 말자.

내일 새벽의 성공을 위해서 오늘도 화이팅!

<2012.1.11. 3일차>

잠든 시각: 11시정도

일어난 시각: 5시 5분

수련내용: 35분 안주 ( 8.5km/h의 속도로 4.5km 달림) + 복근운동 20분

누적거리: 11.8km

              오랜만에 워크 브레이크가 아닌 지속주에 도전하였다.

              너무 숨이 차고 몸이 무거워 힘들었다.

              중간에 물을 마신다는 핑계로 2회 멈춤이 있었다.

              운동 마치고 체중을 쟀더니 이틀 전에 비해서 1kg이 불어 있었다.

              체중이 빠지고 있어도 시원찮을 판인데...

              이른 기상으로 하루 세 끼를 다 챙겨먹게 되고,

              운동을 시작하면서 근육량에 약간의 변화가 있어서가 아닐까 생각한다.

              체중변화에 동요하지 말고, 훈련내용에 집중하자.

<2012.1.12. 4일차>

잠든 시각: 11시 30분

일어난 시각: 4시 20분

수련내용: 5km 워크 브레이크 (6km/h와 8km/h의 속도로 500m씩 교대로 걷거나 달리기) 45분

누적거리: 16.8km

오늘의 훈련내용은 가볍게 3km정도 걷는 것으로 마무리하려고 했으나

어제 늦은 저녁식사로 산낙지와 캔맥주 두 캔을 먹고 잠든 것과

일어나서 잰 체중이 어제와 한치의 오차도 없었음을 확인하고는 다시 고삐를 당기기로 했다.

그러나 내 다리는 물에 젖은 솜뭉치마냥 너무 무거워 결국 현실과의 타협안을 내놓게 되었다.

훈련을 시작한 후, 수면의 질이 좋아진 것이 무엇보다 만족스럽다.

아직은 낮동안의 시간은 졸음과의 싸움에서 자유롭지 못하다.

일에 대한 집중도도 현저히 떨어지고 있어서 불안하다.

어떤 때는 지금 나의 생활이 이렇게 해도 뜨지 않은 어둠의 시간을 위주로 돌아가고 있는 것이 과연 맞는건가...? 하는

의구심이 들기도 한다.

점점 균형을 잡아갈 수 있기를 바란다.

몸이 좀 더 가벼워져야 훈련강도를 높일 수 있을 것 같다. 식사량도 관리해야 겠다..

<2012. 1. 13. 5일차>

잠든 시각: 11시

일어난 시각: 4시 30분

수련내용: 없음

4시 30분에 맞춰놓은 자명종을 듣고 일어나 출석체크를 하고서 겨우 트레이닝복으로 갈아입었다.

오늘 분량의 훈련내용을 체크해 보니, 훈련 강도가 이전보다는 훨씬 높아진 것 같다는 생각이 들었다.

걷기 없이 전력질주가 포함된 달리기를 60분가량 해야하는 훈련이었다.

지금 다시보니 그리 과한 운동량은 아닌 것으로 보이는데...-.-

어깨도 결리고 등도 결리고 허벅지도 땡기고;;;

운동복을 입고 다시 따뜻한 침대 속으로 들어가고야 말았다...

이렇게 다시 그 시간을 떠올려보니 새벽훈련에 대한 후회감이 자꾸 더해간다.

퇴근 후에 오늘 훈련을 다 완수해야만 마음이 좀 나아질 것 같다.

체중이 빠지기 시작해서 그나마 작은 위안이 된다. ㅋ 

<2012. 1. 14. 6일차>

잠든 시각: 11시 20분

일어난 시각: 4시 30분

수련내용: {10분 안주(8km/h) + 1분 속주(10km/h) + 2분 완주(7km/h)} * 4회 반복 

소요시간: 50분

달린 거리: 7km

누적거리: 23.8km

아침 수련이 부담이 되었을까? 자다가 두 번이나 깼다. 12시쯤 한번, 3시쯤 한번...

기상 알람에 맞춰 일어나 책 <낯선 곳에서의 아침>을 읽다가 6시가 되자 헬스장으로 자리를 옮겼다.

어제 미처 못한 인터벌 훈련을 오늘 시행했다.

여전히 중간에 자꾸 걷고자 하는 마음과 싸워야 했다.

10km/h 이상으로 속력을 높일 수가 없을 정도로 내 움직임이 둔하고 무겁다는 걸 결국 오늘 확인하고 나니 오히려 맘이 편안하다.

5회가 목표였는데 4회까지만 하고 훈련을 완료했다.

다시 시작하게 된 운동, 예전과 같은 무모함과 지치지 않는 열정은 부족한 것 같다.

그러나 이것이 지금의 내 모습을 확인하고 더 알아가는 과정이리라.

잘했다, 이명은. 힘내~!^^ 

<2012. 1. 15. 7일차>

<2012. 1. 16. 8일차>

수련내용: 없음

이틀 연속 출석체크 이후에 다시 잠에 빠져들고 말았다.

그 여파는 결국 오늘 아침 출석 지각으로 이어진 것 같다.

제 시간에 일어났으면서도 새벽훈련으로 바로 움직이지 못한 이유에 대해 생각하는 중이다.

훈련 내용에 수정이 필요한 것 같다.

<2012. 1. 17. 9일차>

잠든 시각: 12시 30분 지나서..

일어난 시각: 6시 5분

수련내용: 제석산 등반과 주변 평지 달리기

소요시간: 1시간

달린 거리: 6km

누적거리: 29.8km

오늘 출석체크를 하면서 보게 된 사진때문이었을까?

늦게 일어나서 바로 사우나를 가려고 하다가, 집앞 제석산을 오르기로 했다.

이제 곧 있으면 해도 떠오를 것 같아서 시간상으로도 적당한 것 같았다.

겨울이라 그런지 예전과는 다르게 산책로에 사람들이 거의 없었다.

구름다리를 건너서 좀 더 가다가 대각사 방향으로 내려가서 인근 아파트 단지 주변을 조깅하다가

다시 구름다리를 거쳐 돌아오는 코스로 운동했다.

정확히 딱 1시간이 소요되었다.

훈련하면서 생각해보니, 내 훈련내용을 수정할 필요가 있는 것 같다.

내가 이틀동안 훈련을 피했던 것은, 새벽기상 초기에 있을 수 있는 어려움과 흔히 지나가는 과정일 수도 있겠지만,

훈련의 강도가 부담이 되어서 무의식 중에 피하게 된 이유도 있다는 생각이 들었다.

아직 하프 마라톤 일정까지는 훈련 프로그램 진행에도 약간의 여유가 있으니, 

우선 2주동안은  훈련의 내용에 개의치 말고 매일 5km씩 즐겁게 걷거나 뛰며 몸을 적응시키는 것이 좋을 것 같다.

훈련을 수정해야 할 정도로 나의 운동능력이 의욕을 따라가지 못하는구나..

시작하기 전에는 도전하면 무조건 될 줄 알았는데 그게 아니었어 ㅠ

역시 현실을 인정하는 맛은 쓰다.

그래도 나는 멈추지 않는다! ^^

아모르님 !  내면의 자아와 마주보며 대화하는 모습이 멋져 보이십니다.

"현실은 인정하는 맛은 쓰다", "그래도 나는 멈추지 않는다!" 모두 명언입니다.

살짝 받아 적고 가겠습니다.

함께 목표를 정해놓고 가니 저는 처음에 제가 생각한 것 보단 쉽게 전진하는 것 같습니다.

힘내자구요~ 화이팅! 저도 멈추지 않겠습니다~~

<2012. 1. 18. 10일차>

잠든 시각: 11시 30분? (기억이...^^;;)

일어난 시각: 4시 20분

수련내용: 꽃길 달리기(진월동~남광주역 왕복)

               아... 중간에 걷지 않고 달리기의 꿈은 언제 실현될 것인가 ㅠ

소요시간: 1시간 10분

달린 거리: 9km

누적거리: 38.8km

아침에 일어나서 방정리를 하면서 해가 떠오르기를 기다렸다.

오늘은 시간적 여유가 있어서 여유롭게 평지 달리기를 해 볼 계획이었다.

아.. 역시나 무거운 발걸음이여...

어제 등산의 효과인지 종아리에 통증이 약간 느껴졌다.

오늘은 살살 걷기만 할까.. 했는데, 오랜만의 나들이가 신이 나서 거의 10km를 달렸다.

아침에 길에서 사람들과 마주칠 때 느껴지는 그 남다른 상쾌함, 삶에 대한 의지를 다지게 하는 공기의 흐름.

새로운 에너지를 공급받은 것처럼 기분이 좋다.

어제 우미님의 성화에 못이겨(?) 2/5 장흥 정남진 대회 10KM를 신청했다.

오늘처럼 편안한 마음으로 휴일 훈련 한다고 생각하고 다녀오면 될 것 같다.

이제 당분간의 목표는 '중간에 걷지 않기'이다!

<2012. 1. 19. 11일차>

잠든 시각: 11시

일어난 시각: 4시 30분

수련내용: 없음

출석체크하고나서 종아리 통증이 넘 심해서 스트레칭을 하고는 다시 잠들었다.

어제 너무 무리를 했나보다.

걸을 때마다 종아리 통증이 심하다 ㅠ

틈나는 대로 맛사지를 하고

내일은 5km 걷기라도 할 수 있기를...

참! 아모르님! 페드로알모도마르 감독의 <내가 사는 피부> 보셨나요? 저는 페드로 감독의 <내 어머니의 모든 것>과 <그녀에게>를 특히나 좋아합니다. 전혀 개연성없는 돌발 상황이 관객을 잠시 어리둥절하게 하지만, 어처구니없는 극단의 상황에서 주는 페이소스가 감정을 최고조에 이르게 하니까요. 와우~! 전 언제 그 영화 볼 수 있을까요?! ㅋㅋ 

<2012. 1. 20. 12일차>

취침: 11시 30분

기상: 4시 20분

수련내용: 없음

어제 모임에서 오랜만에 삼겹살을 먹었더니, 아침에 속이 별로 좋지 않았다.

물을 끓여서 약을 하나 데워 마시고 책상 앞에 앉았다.

종아리는 여전히 아프다.

예전 같았으면 그냥 운동하러 달려갔을 것이다.

그 때는 도대체 나에게 어떤 에너지가 있었던 것일까?

달리기를 계속 하다보면, 몸과 마음이 박하사탕을 입에 문 것 처럼 상쾌해지는 지점이 있다.

그게 '러너스 하이'인지는 잘 모르겠지만,  나는 그에 대한 경험이 있다.

고통을 쾌감으로 받아들이고 달리던 경험.

컨디션 난조든, 발목의 통증이든, 무더운 날씨든, 아무것도 나의 달리기를 방해할 핑계가 되지 못하고

몸과 마음이 혼연일체가 되어서 나 자신에게 행복감을 전해주던 그 경험.

어떤 운동 생리학자들은 말한다. 달리기를 일정시간 이상 하게 되면 뇌에서 마약성분과 같은 물질이 분비된다고 한다.

어쩌면 나는 중독되기 쉬운 유전자를 갖고 태어난 인간인지도 모르겠다.

그렇다면 나는 선택하겠다.

달리기에 중독될 수 있다면 그렇게 하고 싶다.

내가 아는 중독 중에서 가장 안전한 중독이라 생각되기에 그렇다.

그러나 현실의 나는 달리기에 중독되기엔 너무나 둔하고 무겁다. ㅋ

12일동안의 변화라고 한다면, 1kg이 빠진 몸무게와 종아리 근육통, 그리고 새벽시간..

아직 까만 새벽시간을 알차게 채우지는 못하고 있다.

나를 조용히 지켜보시던 엄마께서 '한 6시에나 일어나는 게 딱 맞지 싶다' 라고 오늘 아침 말씀하셨다.

운동이 익숙하게 자리를 잡으면 나머지는 좀 더 쉬워지리라 생각한다. 

아... 도대체 그런 날은 언제야 오게 될까?

<2012. 1. 22. 14일차>

오후에 무등산 등반을 했다.

코스: 증심사입구->의재미술관->새인봉삼거리->중머릿재->토끼등->증심교->증심사입구 (약 8km)

소요시간: 3시간

누적거리: 53.3km

보다 정확한 운동기록 측정을 위해서 나이키 플러스 센서를 구입해야 겠다.

명절 연휴라고 너무 마음이 해이해졌다.

순식간에 연휴는 지나가 버리고...

이러다가 위기를 맞을 수도 있을 것 같다.

반성하자, 이명은!

<2012. 1. 23. 15일차>

취침: 새벽2시?

기상: 8시

미쳤군 미쳤어

<2012. 1. 24. 16일차>

취침: 10시 30분

기상: 4시

훈련: 없음

오랜만에 가족들과 담소를 나누다가 내가 10시부터 취침준비를 하자 모두들 '얼~ 대단한걸?!' 하는 표정으로 나를 바라봤다.

하하, 이명은! 이제 겨우 얼마나 바른생활을 했다고 우쭐해 하기는...

결국 명절은 이렇게 순식간에 지나가 버렸고

내 각오는 탄성을 잃은 낡은 팬티 고무줄마냥 헐거워져서 나를 부끄럽게 하는구나 ㅠ.ㅠ

현실에서 힘을 잃은 못쓸 각오라면 미련없이 버리고 새롭게 정비하자.

훈련도 없이 보내버린 아쉬운 연휴지만,

오랜만에 만난 친구들에게 내가 작은 위로와 도움이 되었다면 그것으로 우선 만족하고

다시는 실패가 없도록 마음을 새롭게 하자.

문득 어제 본 '자전거 탄 소년'이라는 영화를 떠올려본다..

무지에서 나온 시행착오와 실수에 대해서 너무 나 자신을 자책하지는 말자.

나는 잘 할 수 있을 것이다.

처음부터 나 자신에 대한 이 믿음이 없었다면 애초에 시작하지도 못했다. 출발하지도 못했을 것이다.

힘내자, 아자아자~~!!

<2012. 1.25. 17일차>

취침: 11시 30분

기상: 5시

훈련: 제석산 등반 (약 7km) 소요시간: 2시간 남짓

새벽에 2-3차례 잠을 깼다가 일어났는데 5시 정각이었다 ㅠ

마음이 흐트러지면 여지없이 출석체크에 차질이 생긴다.

헬스장으로 갈까 하다가 마음을 다지고 싶어서 날이 밝기를 기다려 앞산으로 향했다.

밤사이 눈이 와서 등산로는 눈에 덮여 있었다.

매서운 바람을 정면으로 맞으니 코에서는 콧물이 줄줄;;

눈길에 넘어질까봐 속도를 낼 수는 없었지만

조심스럽게 한걸음씩 옮기다보니 흩어진 마음들이 다시 가지런해진 것 같아서 마음이 평온해짐을 느꼈다.

명은님~

아침에 운동하는거 진짜 어렵지요..? ㅠㅠ

저도 지난 도전에 잘 하다가...마라톤까지 뛰어놓고...

날씨가 추워지니 급속하게 포기가 빨라져서...결국 실패했다지요...ㅠㅠ

추운 날씨 조심해서 운동하시구요,

다음 세미나때에 꼭 뵈어요 ^^

화이팅!

<2012. 1. 26. 18일차>

취침: 11시 30분

기상: 2시 ㅠ.ㅠ

새벽활동: 책보다가 잠듬

요즘 명절 이후로 새벽 2시에 계속 잠을 깨고 있다.

오늘은 뒤척이다가 다시 잠을 못 이룬 채 4시까지 기다려 출석체크를 하고는 다시 잠들고 말았다 ㅠ.ㅠ

훈련에 대한 아쉬움이 남아서 근무 마치고 운동화를 신고 나갔다.

오늘은 꽤 괜찮은 어플을 알게 되어서 실제로 사용해보고 싶은 맘도 있었다.

광주대 운동장을 5km 달리고, 운동장까지의 거리가 1km라서 총 운동거리는 7km

너무 감동이었던 건, 이 모든 운동기록이 정확히 측정되고 기록이 남는다는 것!

오늘은 달리다 보니, 예전에 느끼던 다리근육의 무거운 느낌이 다소 사라짐을 확인하게 되었다.

그동안 틈틈이 했던 산행이 도움이 되었던 것 같다.

열흘 후에 있을 10km 대회가 마구마구 기다려진다. 하하~

누적거리: 67.3km

<2012. 1. 27. 19일차>

취침: 새벽 1시

기상: 아침 6시

훈련내용: 없음

어제 저녁 조깅을 하면서 걱정했던 바가 오늘 아침 여지없이 현실로 드러났다.

취침 전에 안하던 운동을 하면, 잠을 쉽게 이루기 어려울 것이고

다음날 새벽 기상에도 차질이 생길거라는 예상..

그치만 새벽에 채우지 못한 운동량에 대한 욕심때문에 걱정을 무릅쓰고 달렸다.

균형을 잡는 게 참 어려운 일인 것 같다.

무엇때문에 자꾸 욕심이 생기는 건지 내 마음을 들여다 보아야겠다.

무엇때문에 내가 새벽시간을 확보하려 하는 것인지도 자꾸 되새기자.

뭔지 모르게 자꾸 마음이 지치는 것도 문제다.

운동친구가 필요하다는 생각이 들었다.

분위기 좋은 동호회를 통해서 훈련에 대한 도움도 주고 받고, 의욕도 고취시키고, 오늘과 같은 시행착오도 줄일 수 있다면 얼마나 좋을까..

<2012. 1. 28. 20일차>

취침: 11시반

기상: 4시반

훈련내용: 트레드밀 5km 달리기 (소요시간: 30분)

누적거리: 72.3km 

나이키 플러스 gps 앱을 작동시킨 상태로 오늘은 트레드밀을 달렸다.

앱의 정확도를 확인하고자 하는 목적도 있었다.

그런데, 트레드밀의 달린 거리와 앱의 거리 측정에는 오차가 있었다.

앱으로는 5km 다 뛰었다고 나오는데, 트레드밀 계기판은 3.5km를 가리키고 있었다. -.-

문득 그동안 나의 훈련이 왜 이렇게 힘들었나.. 하는 의문에 대한 해답의 실마리가 될 수도 있겠단 생각이 들었다.

트레드밀에 표시된 속도보다 실제 작동된 속도는 훨씬 빨랐을 가능성..

만약 그렇다면, 나는 실제로 내가 생각하는 운동강도보다 좀 더 높은 강도로 훈련한 것,

그래서 그렇게 종아리가 아팠나 ㅠ.ㅠ

갑자기 내 두 다리에게 미안한 기분이..;;

아직 확실한 것은 아니니, 조만간 다른 트레드밀에서도 좀 뛰어보고

거리를 확실하게 알 수 있는 구간에서 앱을 작동시켜서 확인해 봐야겠다.

훈련거리는 5km로 기록했지만, 그 정확성에는 아직 물음표가 달려있는 셈이다. ㅎ

어쨌든 오늘은 걷지않고 계속 달리자 라고 마음먹었던 소기의 목표를 달성하게 돼서 뿌듯~

가장 힘든 구간은 처음 1km.. 무거운 다리 근육이 풀리고 나면 등속운동을 하는 것처럼 호흡에 집중하게 되고 마음이 평온해진다.

나는 이 느낌을 참 좋아한다. 생각보다 빨리 이 느낌을 찾게 되어서 기쁘다.^^

아모르님! 새벽운동친구가 필요한것은 맞는것 같아요.

그래서 전 운동다닐때 서로 모르는 분이지만, 매일 나오시는 분이랑 무언의 대화를 하지요.

"오늘, 자네 나왔는가? 음-- 나도 나왔네, 대단하군!"

하면서 상상의 나래를 펴지요.

전 트레드밀 하면서 CNN을 보는데, 어떨땐 아침부터 좀 무거운 방송들이 나와서 좀 고민중이에요.

혹시 좋은 프로그램 있으세요?  

여러 선택에 대한 고민이 나를 압박한다.

어떤 당위가 나를 짓누르려고 할 때, 나는 빈 공간으로 숨어버리고

빈 틈으로 비집고 들어간 그 압력은 결국 예상치 못한 어떤 곳으로 분출되는 힘이 되고 만다.

이러한 생각은 나를 말할 수 없이 불안하게 한다.

며칠째 달리기도 못하고, 출석 후 책상 위에서 방황하며 시간을 보내고 있다.

그 여파는 할 말은 많으면서 아무 말도 못하는... 생각 변비증 환자가 되어버린 듯, 답답하고 무겁다.

무언가 먼저 채워야 한다고 생각하기 이전에 먼저 비워야 한다. 그러려면 먼저 달리자. 오늘도 화이팅

<2012. 2. 1. 24일차>

취침: 10시 조금 넘어서

기상: 3시 반

훈련내용: 2km 야외 달리기 + 5km 트레드밀 달리기 (약 50분)

달린거리: 7km

누적거리: 79.3km

런닝머신의 오차가 맘에 걸려서 꽃길을 살살 달릴 목적으로 나갔다가

어흑, 칼바람에 호되게 당하고 쫓기듯이 헬스장으로 들어갔다.

오늘은 다른 런닝머신으로 테스트를 해볼까..

분명히 5km 달렸는데, 이번에는 나이키+앱에는 4km만 달렸다고 나오는거다..헐..

그것도 소요시간은 40분이나 걸려서 속도는 거의 6km/h... 이건 달리지 않고 거의 쭉 걸었을 때나 나오는 속도인데..

분명히 앱에 문제가 있다.. 실내에서 작동할 때는 거리측정에 오차가 생기는 것 같다.

야외에서의 측정은 gps 지도가 정확히 나오니까 믿을만 한 것 같긴 한데,

우선 이번주 일요일 10km 대회에서 최종 확인을 해봐야겠다.

며칠 훈련 쉬었다고 체중이 다시 1kg 불었다 ㅠ.ㅠ

야식도 문제였다.

다시 다리가 무거웠다.

한단계 뛰어 넘는 것 같더니, 다시 제자리도 돌아온 느낌..

이건 머, 사람만 바꿔가면서 첫키스만 하고 헤어지고 다시 만나는 것 반복하는 것과 다를 게 무언가..

성실함. 집중...이 필요하다.  시간이 쌓여가는 만큼 현실적인 진전도 있어야지...

결혼도 하고, 애도 낳고, 손자도 보고..... 흠, 내가 너무 멀리 나갔군;;

어쨌든 조바심 내지 말고 차근차근 꾸준히... 힘내자!

<2012. 2. 2. 25일차>

취침: 12시

기상: 5시 10분

훈련내용: 없음

전날 늦게까지 모임이 있어서 취침시간이 어찌나 신경쓰이던지...

마차가 호박으로 변할까봐 서둘러 떠나는 신데렐라의 심정을 예전에는 미처 몰랐는데 ㅎㅎ

2차를 누구보다도 강력히 원하던 내가, 빨리 들어가 자야한다며 졸린 눈으로  호소하게 될 줄 누가 알았겠는가.

아쉬움은 다음 만남에 대해 더욱 기대감을 갖고 기다리게 하므로 좋은 매듭이 될 수 있는 것 같다.

어쨌거나 모임때문에 취침시간이 조금 늦어지게 되고, 분명히 4시 조금 넘어서 눈을 떴던 기억이 있는데

잠깐 눈을 감는다고 하고선 바로 잠이 들어 출석시간에 늦어버렸다.

출근해보니, 2/5 정남진 마라톤대회 기록칩이 배송되어 있었다.

설레임과 함께 약간의 후회... 생각보다 훈련을 열심히 하지 못했다는 자책도 들었다.

걍 부담없이 기록에 신경쓰지 말고 '쉬지않고 달리기'라는 목표만 달성하기로 하자.

이번주가 지나면, 겨우 한 턱을 넘게될 것 같다.  

<2012. 2. 3. 26일차>

취침: 10시

기상: 2시 반

훈련내용: 트레드밀 7km 달리기 (소요시간 약 50분, 속력 8.7km/h)

누적거리: 86.3km

고요한 새벽시간이 참 좋다.  동이 틀 무렵 운동하러 가기 전에 이 시간을 잘 사용할 수 있으면 좋을 것 같다.

요즘은 매일 아침, 가장 추운 날씨 신기록 세우기 대회를 하는 것 같다.

그래서 헬스장에서 달리기로 했다.

엘리베이터에서 자주 마주치던 아저씨를 헬스장에서 만나니 조금 부끄러웠다.

날씨가 오늘 오후를 기점으로 조금씩 풀릴거라고 한다.

일요일 대회날이 기다려진다. ^-^

<2012. 2. 5. 28일차>

취침: 11시

기상: 3시?

훈련내용: 10KM 달리기 (소요시간: 약 1시간 8분) 속력: 약 8.824km

누적거리: 96.8km

대회때문에 긴장이 되어서 잠이 잘 오지 않았나보다.

8시 정도에 일행과 만나 장흥으로 향했다.

날씨는 그리 춥지 않아서 달리기가 힘들 것 같진 않다고 생각했다.

2년 전 이무렵 10km를 뛰었던 기억을 떠올렸고, 그것보단 쉬울 것으로 예상했다.

그런데 대회장소에 가까워오자 눈발이 흩날리기 시작했다.

날씨가 너무 추워서 타이즈 위에 입었던 바지를 벗을 엄두가 나지 않았다.

바람막이 점퍼도 그대로 입고 달리기 시작.

너무 일찍 잠을 깨서인지 그렇게 추운데도 졸음이 쏟아졌다.

몸도 좀 녹일 겸 해서 커피믹스를 한 잔 마시고 달리기 준비..

달리기 시작하니 발가락이 얼어서 먹먹하다.

추워서 껴입은 옷때문에 몸은 또 왜이리 둔하고 무거운지..

그래도 인파에 섞여 있으니 덩달아 속력을 내기 시작. 첫 1km는 10km/h 이상이었다.

3km쯤 갑자기 배가 싸르르 아프기 시작했다.

아까 마신 커피믹스와 추위, 평소보다 빠른 달리기 때문인지 장에서 신호가 오기 시작;;

주로를 벗어나 인가로 들어가 양해를 구하고 화장실을 다녀와 다시 합류하니

이제 나는 하위그룹이 되었고, 반환점을 돌아서 1km쯤 더 달려온 사람들과 눈인사를 하게된 처지가 되어 있었다.

때마침 눈발은 더욱 거세져서 자꾸 내 눈 속으로 눈꽃송이가 들어왔다.

추위때문에 벗지 않았던 바람막이 점퍼 안에 서린 땀이 발산을 못하고 그대로 식어가고 있었다.

헉헉거리며 눈발을 피하려고 눈을 거의 감다시피 하고 달리고 있었는데,

반환점을 돌아오시던 어떤 할머니께서 나를 보고 힘찬 목소리로 '화이팅!'하셨다.

그 구호가 내게 무척 힘이 되었던 것 같다.

반환점에서 물을 한모금 마시고 돌아나오면서 나도 모르게 보폭을 좀 더 좁게 하면서 다리를 빠르게 움직였다.

발목이나 다리에도 충격이 덜하고 좀 더 안정된 자세로 달릴 수 있었던 것 같다.

화장실 다녀오면서 형편없이 늘어진 속도가 다시 10km/h대로 유지되었고

내 시선은 100m 앞을 향했고, 점차 차근차근 앞서 달리던 한사람씩 추월하게 되었다.

그래도 2km 남은 지점부터는 호흡이 딸리기 시작했다. 그러나 속도를 늦출 수는 없었다.

드디어 도착점이 눈앞에 보이고, 사회자의 마이크 소리가 점점 커졌다.

도착점 들어가기가 민망한 게, 내 바로 뒤에 하프코스 1위 주자가 뛰어오고 있었던 것 ;;

마지막 100m는 정말 100m 달리기 하듯이 전력질주해서 골인점을 통과했다.

비록 우스운 기록으로 남은 잠깐의 여정이었지만, 최선을 다했다는 만족이 있었다.

오늘 훈련은 나에게 좋은 경험이 된 것 같다.

오늘을 경험삼아, 앞으로의 야외달리기가 좀 더 편하고 즐거운 달리기가 될 수 있도록 악천후에 대비한 복장과 달리기 페이스 조절에 필요한 사항들을 점검하고 필요한 것들을 준비해 놓아야 겠다.

<2012. 2. 6. 29일차>

<2012. 2. 7. 30일차>

나는 지금 터널을 지나고 있다.

습관적으로 새벽이라는 시간에 눈을 떴고 밤이라는 시간에 눈을 감았나보다.

그러나 내 마음은 암흑이다.

성취감으로 내 자신이 빛날 것 같았는데, 왜 나는 어두운 터널을 걷게 되는가..

나는 왜 가혹한 이 길을 그러면서도 계속 가고싶어 하는가..

알 수 없다.

그러나  멈출 수도 없다.

언젠간 이 터널이 끝나겠지...

<2012. 2. 10. 33일차>

훈련내용: 오랜만에 5km 조깅

누적거리: 101.8km

<2012. 2. 12. 35일차>

훈련내용: 3km 걷기 (30분)

누적거리: 104.8km

<2012. 2. 13. 36일차>

훈련내용: 5.2km 런닝 (40분)

누적거리: 110km

누적거리 100km를 넘어섰구나... 쇼핑가야지... 갈 시간이 왜 이리 안나지...? ㅠ.ㅠ

요즘은 시간이 어떻게 흘러가는지도 모르게 하루를 보낸다.

이게 잘 가고 있는건지, 아닌지... 불안하고 분간이 잘 안간다.

나를 유혹하는 손길은 내가 고개만 돌려도 사방에 도사리고 있는 것 같다.

마라톤 모임을 물색중이다. 그다지 새로운 기대는 없다.. 결정하자!

<2012. 2. 14. 37일차>

훈련내용: 5km 워크 브레이크

누적거리: 115km

<2012. 2. 17. 40일차>

훈련내용: 5km 워크 브레이크

누적거리: 120km

발목을 삐끗해서 통증이 있다.

천천히 걷다가 뛰어보니 뛸 만 했다.

5분 정도 뛰었더니 다시 발목에 무리가 간다.

걷다가 다시 가볍게 달려보니 좀 낫다.

내일은 스피닝을 해야할 것 같다.

<2012. 2. 18. 2차세미나모임을 돌아봄>

기대와 설레임, 나를 비춰줄 거울들이 그 곳에 있다는 기대 하나만으로

내 소중한 일상의 일부를 뚝 떼어 내가 마련할 수 있는 모든 시간과 여러 효율을 그곳에 모았다.

그러면서도 이번 세미나로 향하는 발걸음이 나에게 어떤 의미가 될지 미처 마음에 되새기지 못했던 것 같다.

토요일의 진료는 정말 정신이 없었다.

오전진료만 하겠다는 공지를 듣고 환자들이 몰린 데다가

중요한 초진 상담이 몇 개 겹쳐 있었다.

가까스로 번갯불에 콩 볶아먹듯 일을 마치고 광주공항으로 향했다.

나를 비춰줄 비일상적인 거울들이 그 곳에 있다는 기대 하나만으로

나는 일상의 조각들이 떨어져 나가는 것을 아무렇지도 않게 생각하고 있었나 보다.

세미나 장소에 도착하였는데 이미 4시가 훨씬 지난 시각이었다.

강의는 이미 중반쯤 진행된 것 같았다.

뭐랄까... 조금 허무했달까... 맥이 풀리려는 것을 얼른 다잡고 강의에 집중했다.

나의 고픈 마음 때문에 강의 내용에 무척 공감이 갔다.

ego에서 self를 향해 가야한다는 방향성에 대해서... 그러나 아직 그 방향성은 나에게 좀 막연하다..

중간 쉬는 시간에 청룡부족 분들과 가벼운 인사를 나눴다.

사실, 킥오프 때 서로 이름과 간단한 소개를 나눈 분들이고

매일 이 곳을 드나들며 그들의 흔적을 마주하고 있기에 무척 친근한 느낌을 갖고 있긴 했지만

다시 그분들을 뵈었을 때 다시 낯선 느낌으로 돌아가버리진 않을까 하는 염려가 조금 되긴 했었다.

(아.. 나는 닉네임은 익숙한 그분들의 얼굴을 잘 기억하지 못하고 있었다...ㅠ.ㅠ)

그러나 일순간에 그런 염려와는 달리, 서로 이름을 확인하고 나니 그다지 많은 말들을 하지 않아도 ‘우리들만 아는’, ‘당신도 그러한’ 그런 이야기들에 대해서 공감하게 되었다.

강의를 마치고 한사람씩 돌아가며 그동안의 자신의 변화들과 새벽기상, 훈련에 대한 소감들을 나눴다.

특히 나에게 인상깊었던 분은, 재은님과 청포로우님, 무궁화님.

나 역시도 잘 하고 있지 못하면서, 재은님의 솔직한 나눔에 대하여 나는 어느 새 무언가 해결책을 제시해주고 싶은 역할자로 나도 모르게 그녀에게 말하고 있음을 발견하게 되었다.

재은님께서 넓은 아량으로 이해해 주셨을 거라 생각한다.

청포로우님께 건강체조의 시연을 부탁드렸는데, 흔쾌히 열정적으로 시범을 보여주셔서 너무 감동받았다.

평상, 목침, 그리고 체조내용으로 볼 때, 일본의 니시요법을 활용한 운동인 것 같았다.

나만의 새벽의식을 만들어 봐야겠다는 필요성을 새삼 느끼게 되었다.

무궁화님의 재미난 이야기에 푹 빠져들어서 깔깔거리고 있는 나는 마음의 벨트를 이미 풀어버린 어린아이가 되어가고 있었다.

시간은 어느새 훌쩍 흘러서 공식 세미나일정을 모두 마치고 뒷풀이 장소로 이동하게 되었다.

토즈에서 나와 인사동으로 향할 때 나는 잠시 방향감각을 상실했다.

정반대방향으로 가려는 나 ㅋ

부족장이신 정원님이 나를 붙들어주어서 다시 방향을 잡고 뒷풀이 장소로 이동했다.

왜 그 때는 몰랐을까... 아 내가 지금 일상에서 벗어나려 하는구나... 라는 자각과 신호를...

인사동의 한 주점에서 밥이 아닌 술과 안주를 시키고 둘러 앉았을 때 나는 이미 일상을 벗어나 여행을 떠난 소녀가 되어 있었다.

100일동안의 미션과 규칙을 훌훌 벗고...

아, 이건 대체 무슨 아이러니란 말인가!

일상의 모임에서는 나도 모르게 가졌던 2차에 대한 부담감, 취침시간에 대한 무의식적 압박, 졸림이 내 곁에서 완전히 다 떠나갔다.

여기 우리 함께 다 모였으니 이제는 안전하다 라는 환상에 사로잡혀서... 나는 제대로 취했다.

아... 그 때로 기억을 돌이키는 것이 엄청난 쓰라림이고 고통이구나.

그러나 기억하고, 다시 털고 일어나자.

이건 전쟁이다. 나 자신과의 싸움, 전쟁.

전사에게 무장해제란 곧 죽음이다.

너를 파멸로 이끄는 것은 곧 너 자신이다.

아... 보인다.

내 앞에 서있는 저 사람은 바로 나 자신이구나...

명은님 이야기는 읽다보면 푹 빠져 들어요 마치 내면 탐험 여행기랄까 ~~ 어쩌면 내면의 깊은 이야기들을 저렇게 미세한 떨림하나까지 섬세하게 담아내시는지 ~~ 완전 팬입니다.

그날은 저도 명은님 처럼 일상을 벗어나 여행을 떠난 소년처럼 설레이고 흥겹고 두근거리는 하루였어요