A4 한장 쓰기 저랑 같네요^^ 아자!!!!!!!!!!!!!!!!

" 아티스트 웨이"라는 책이 있습니다. 새벽 글쓰기에 도움이 많이 되실 것같습니다. 참고할 만한 방법론이 있을 겁니다.

100일 동안  화이팅입니다.

1일차 5/7

첫날은 하루전에 시작된다.

평소보다 일찍 자는것은 다음날을 좌우한다. 10시에 자고 세시에 눈이 떠졌다.

소풍가기 전 날 처럼..

처음처럼이란 단어가, 한결같이란 단어가 함께 떠 오른다. 

회사밖 정원에 걸려있는 글귀다.

1. 윗몸일으키기 1개 큰애와 함께 발 잡아주고 

2. 영어를 한 챕터 하고, 1/15

3. 글쓰기 위한 전 작업 낙석같은 한 페이지.

영어 한문장 

1. I think that one is better. 

I think Dangun program is good for you.

토마토샘님 ... 참 따뜻하고 알토란 같은 계획들입니다.

분명 매일매일 차분히 쌀아가시면서

나날이 풍요로워 지는 모습이 눈에 선합니다.

매일하는 힘은 정말 어렵고 위대한 힘인 것 같습니다.

서로 함께 하면서 이루어지길 희망합니다.

단군일지에 매일 영어 한문장 올려놓아 주시면... 저도 함께 한 문장씩 익혀보고 싶습니다^^

2일차 5/8, 화

yes24에서 책 2권이 도착했다

낯선곳에서의 아침, 달인.

1.윗몸일으키기 2번, 팔굽혀펴기는 아침에 근육이 놀랠까봐 낮에 60개를 했다.

2.영어 앱 2챕터 듣고 읽다. 2/15.

3.글쓰기는 아직 준비가 되지 않았다는 느낌이 든다.

우선 새벽기상에 집중해야겠다.

낮에 피곤했다.

내일의 기상은 전날이 좌우한다. 퇴근이 빨라지고 있다. 밤10시 귀가 12시 취침예정

영어 한문장

2. I mean I love you

I mean that we must do everything one step at a time.

3일차 5/9, 수

일어나는 습관에 집중하다 보니, 윗몸일으키기하고, 영어를 한 후 방황하고 있다.

마침 어제 온 책  "낯선곳에서의 아침을 70페이지 읽었다.

1.윗몸일으키기를 3번 했다. 팔굽혀펴기를 낮에 40개까지 하다 몸에 이상이 와서 중단했다.

   몸을 최적화 상태로 한 후에 다시 시도하여 61개를 했다. 몸조심하게 된다 목표를 위해 ㅎㅎ

2. 영어 앱 3과를 들었다.

3.글쓰는 건 보류, 책읽기를 함.

내일은 이틀간 여행이다. 단체로 가는 것이어서 절대 조심해야 할 위기다.

영어 한문장

3. Ilike reading

I like writing about my habits.

4일차 5/10, 목

평소보다 이른 기상. 목표가 6시 일어나는게 아니라, 12시 취침하는게 아닌가 싶을 정도로,

취침시간에 연연하는 모습이 우습다.ㅎ

여행으로 집을 먼저 나오니, 큰애가 6시에 전화가 왔다.

기상해서 윗몸 일으키기 했다고...

함께가면 멀리간다는 슬로건의 글귀에..한명을 동참시켰다. 

중1아이와 함께하는 기상. 그 자체가 보상이다.

1.윗몸 일으키기 4번, 팔굽혀펴기를 62개 하는데, 낑낑거리며 했다.

숙소에 파트너에게 낑낑대는 소리 안들리게 하려고 호텔 욕실 문닫고, 샤워부스가 다행히 커서 그 안에서 신음소리 내며 마쳤다.

60개가 넘어가니 쉽지않다. 몸관리가 중요하다.

2.영어 앱4/15 하다.

3.해남가는 버스안에서 책 읽다.

영어 한문장

4.Do you come here often?

Do you want to live a exciting life or boring life?

<영어 한 문장> 많이 도움되고 있습니다.

그리고 취침시간에 연연해하는 것, 지금 단군 시작한 이들에게 비슷한 증상 아닐련지요.

저 또한 그렇거든요.

앞으로도 화이팅입니다.

5일차 5/11, 금

해남과 광주 여행을 다녀왔다. 모임 회원들과 이틀 함께하며..전날 덜 마시게 되었다.

아침에 일찍 일어나 숙소 파트너 안 깨울려고 샤워하고 어둠속에서 옷을 입고 ..

아침일찍 움직이게 되어 그 시간에 뭔가를 하진 못했다.

버스로 이동 중에 책을 읽었다.

밤 늦게 회사에 도착해 팔굽혀 펴기를 62개 했다. 소파위에서 하면 쿠션으로 약간 힘이 덜 든다..

얕은 수를 가끔 쓴다 ㅎ

1.윗몸 일으키기 5번 하다. 팔굽혀펴기 62번.

2.영어 앱 5/15 하다.

3. 책은 습관적으로 읽으니 어렵진 않고, 다만 예전에 읽은 기억이 잘 안난다.

영어 한문장

5.Can I go with you?

Can I ask you more question before we close the meeting?

6일차 5/12, 토

금,토는 업무상 밤새워야 하는 일의 특성상, 위기의 요일이다.

그래서 토요일, 일요일 아침은 기상이 아니라 퇴근이다.

그래도 해야할것은 낮에 진행하고 있다.

원래 자기혁명의 두시간이 핵심이지, 꼭 새벽 두시간은 아니지 않는가?

그걸로 위안 삼는다.

문밖에는 내가 좋아하는 what' up 이란 곡이 크게 들린다. 업되는 시간이다.

1.아침에 윗몸일으키키6번, 좀전 새벽에 정말 힘들게 63개의 푸시업.

할때마다 긴장된다. 힘들고, 이번에 할수 있을까 불안한 맘을 갖고 시작한다.

2.영어 앱6/15를 했다. 그렇다고 외우진 못하고 한번 듣는다. 그걸 6번 반복할 계획이다.

아니 말할수 있을때까지 반복할 예정이다. 매일 15분, 작은 것을 매일하는 힘의 증거가 되어봐야지.

3.한 단어가 팍 와 닿는다. 낯선곳에서의 아침.94페이지. "생존전쟁" 

지금 나의 처지다. 항상 그랬다. 

이번에 그 전쟁을 끝내야 한다. 일에서..삶에서..

영어 한문장

6.Can I help you?

Can I ask you more question before we close the meeting?

7일차 5/13, 일

깨진 신체리듬을 회복해야 하는 날이다.

퇴근후 출석체크, 윗몸 일으키기, 영어 한챕터 그리고 빈둥빈둥 기절하듯이 취침.

1. 윗몸일으키기7번, 팔굽혀펴기 잘못헤아려서 64하도 추가로 하나더 합 65개. 

내일이 걱정 65개를 한번 더 할 엄두가 안나서 ㅜㅜ

2.영어 앱 7/15 잘 듣고 있음. 영어 실력이 느는것 같진 않지만, 매일의 힘을 믿고 그냥 하는중.

3.달인 책 읽기 시작함. 

사실, 기상에 집중한 한주, 그나마 일찍 자는 습관은 형성 된 것 같다.

영어 한마디

7.Could you help me?

>Could you tell me what your plans are next week?

8일차 5/14, 월

일어나는 것에 대한 부담은 줄었다.

다만, 아침에 일어나서 집중할 것을 못찾았다.

조급해하지 말아야겠다. 이제 겨우 8일했을뿐 인생 100년에 비하면..

1.윗몸일으키기 8회, 매일 느는재미, 팔굽혀펴기 66개 두려움으로 시작하고 안도의 마음으로 겨우한다

2.영어앱8/15듣다.

3.별로 한게 없다 고민 중..

영어 한문장

8.Let's take a break.

Let's learn from the past to become a better person.

쓰기는 어찌 되어가고 계신지요?

*^^*

A4 한장 쓰기 만만치 않을거라 예상은 했지만 전 고전을 면하지 못하고 있습니다.

특히 글을 쓸 주제를 확고히 해야 하는 데....

오늘은 윗몸일으키기 10개 하셨나요?

팔굽혀 펴기를 어떻게 그렇게 많이 하실 수 있는지...

오늘 하루도 신나게 화이팅!!

글쓰기 컨셉이 안정해져 방황중입니다.

예전에 소제목을 정했는데 미흡하다는 생각이 드는 순간 멈춤이 되었네요.

100일전에 스타트 해야겠죠? ^^

5/15 9일차, 화

하루만 지나도 전날 아침에 어떤 마음이었는지 감감하다.

몰입이 안되는게 습관이 되었다는 느낌.

지난 한주 기상에 대한 부담감은 확실히 떨친것 같았다.

1.윗몸일으키기9번 ,팔굽혀펴기67번

2.영어앱9/15. 

3.독서 중, 낯선곳에서의 아침

영어 한문장

9.I feel good.

I feel happy to break my push-up record everyday.

5/16 10일차, 수

지난 밤에 흔들렸다. 술의 유혹에...

아침은 힘들었다.

기상은 했으나, 처음으로 다시 잤다. 물론 윗몸일으키기는 도와주는 애가 있어 같이하고 잤다.

참 맛있는 잠이었다.ㅎㅎ

1.윗몸일으키기10번 약간 배에 힘들어감. 팔굽혀펴기 68개 죽을 지경 낑낑대며 하다 내일이 걱정.

2.10/15 영어앱 66%달성 

3. 독서..식물은 1년에 한 번 죽는 연습을 한다

    작은 도토리 속에는 큰 참나무의 그림이 들어 있다.

영어 한문장

10.I need to use the restroom

I need to withdraw some money from my checking account.

11일차 5/17, 목

취침이 더 중요하다. 확실하다.

매일이 쌓여가는 느낌, 특히 복근에 힘이 들어갈때, 영어 문장이 쌓여갈때..

1. 윗몸일으키기 11번, 팔굽혀펴기 69개. 낼 이면 어렵지만 70대에 진입한다

2.11/15 영어 앱 듣기, 영어한문장.

3.글이 쓰고 싶어진 날, 반페이지 썼다.

주제가 정한게 아닌 그냥 쓰고 싶은 내용.

오늘 아는 분께 들은 이야기다.

85세의 대학학장을 지낸 분이 4년전 미국으로 이민갔다.  단지 미국에서 가장 좋은 도서관이 있는 동네로..

멋지다. 85세에도 뭔가 시작하는 모습, 세계최고의 도서관에서 공부하는 모습에서..롤모델의 한명을 만나러 LA에 갈수도 있겠다는 생각이 들었다.

그래서 영어는 필요하다. 더 열심히..

영어 한문장

11.Can I have this?

>Can I have the check?

12일차 5/18, 금

건방져지고 있다. ㅎㅎ

11일 했다고, 익숙해지고 있다고, 밤생활에 긴장감이 떨어지고 있다.

12시 전 퇴근을 지키지 못하는 날이 늘고 있다.

1.윗몸일으키기 천천히12개 잘하고 있다. 100일후에 이소룡이 되는건 아닌지..

팔굽혀펴기 70개 내가봐도 FM은 아닌듯..빨리해내는데 급급하다..

2.영어앱 12/15를 했다. 3일후엔 책 한권을 다 보게 된다. 수준이 높지 않은 책이라 가능하다.

3.독서는 진행중. 글쓰기는 조금씩 하고 싶은 생각이 솟아 오르는 중..

어젠 팔굽혀펴기 후 윗몸 상태를 봤다.

제대로 하지 않음을 봤다. 양쪽 가슴 중 왼쪽이 작았다. 힘들때 오른쪽 팔힘으로만 해서,, 균형이 무너졌다.

남들이 보면 정상적인 운동 모양이라도..결국에는 속일수가 없다.

반성하게  된다.

아침에 출석체크했다고, 2시간을 잘하고 있다고 남들은 속일수 있어도, 2명은 속일 수 없다

한명은 자신이고 나머지 한명은 하늘에 있다.

제대로 매일하는 힘을 길러보자..!!!

영어 한문장

12.I am sure I am happy.

I am sure that now is the right time to invest.

13일차 5/19, 토

1차 세미나 있는 날이라 새벽에 서울 기차를 탔다.

힘을 주는 사람들이란 느낌을 받고 왔다.

100일을 움직일 힘을 받아왔다.

1. 윗몸일으키기13번 팔굽혀펴기 71개

2. 영어 앱 13/15를 들었다.

3.기차안에서 독서.

아침에 뭔가를 하고 싶어 일어나고 싶어 안달이 날만한 일이 나에게 무엇일까?

다음 세미나때 말할수 있으면 좋겠다.

영어 함문장

13.i am sorry I am late.

I am sorry that i have to cancle my arrangemants with you.

14일차 5/20, 일

일요일은 힘든 날을 지난 날이라 편하다.

아침에 윗몸일으키기를 하고 잤다.

1.윗몸일으키기 14번 복근에 힘이 생긴다. 팔굽혀펴기72번 대단하다. 힘겹게 하지만.

2.영어 앱 막바지다 14/15내일이면 한번 다 보게된다.

3.달인 읽는 중.

새로운 주제를 갖고 다음주를 시작한다.

나를 깨우게 할, 즐겁게 깨울 뭔가를 찾아가늕 중.

영어 한문장

14. I have to go to work

I have to write an essay about my dream.

15일차 5/21, 월

3주를 맞이했다. Morning person.이 되어간다.

오늘은 첫번째 중간 성취가 있었다. 잉글리쉬 리스타트 리딩파트 책을 한 번 보았다.

마스터가 아닌 단순 한번 보았다. 그래도 약간 업된다.

1.윗몸일으키기15회, 팔굽혀펴기 73번 힘들다 여전히..

2. 15/15 15일동안 매일 한챕터씩 한것이 한번 보게되었다. 작은 것을 실천하는 힘이 첫 성과를 보았다.

그렇다고 영어실력이 확 늘어난것 같진 않다.

3.달인 독서 중..서두르지 않아도 성공하는 사람 ㅡㅡ달인..이 책에서도 말한다. 매일하는 힘에 대해..공감이 된다.

오늘 몇명에게 물었다.

아침에 두시간이 있다면, 일찍 일어나게끔 하는 것 무엇이 있을까? 라고...

제대로 대답하는 이가 없다. 나와 비슷하네..

계속 고민중.. 몇가지가 떠오르긴 하는데...

영어 한문장

15. How about you?

How about learning english from robot teachers?

16일차 5.22, 화

3주차에 할일을 잘하고 있다.

고민이 많아진다는게 그 증거이다..

달인을 읽은게 도움이 된다.

1.윗몸일으키기 16회, 팔굽혀펴기 74회

2.영어책 25페이지까지 읽다. 1/15

3.달인 책읽고, 정리

늙은 무예가가 말했다. 달인은 남보다 5분 더 매트에 머무르는 사람이다.

달인은 연습 자체를 사랑하는 사람이다.

다시 처음처럼 시작할수 있는가?

당신은 기꺼이 흰띠를 맬수 있겠는가?

영어 한마디

16.Do you want to have a cup of coffee?

Do you want to achieve your goals?

17일차 5/23, 수

고민의 터널이 끝나가고 있다.

역시 심도깊게 한 주제에 깊이 생각해야 한다.

1.윗몸일으키기에 힘이 들어간다17회, 팔굽혀펴기 쉬어가면서 75회

2.영어 챕터2 읽다, 33페이지, 2/15. 프랜즈 609에피소드 한글자막 1번 보다.

3.달인을 다 읽었다. 데미안 주문해야겠다. 갈매기의 꿈도..

예전부터 해야지 하고 미룬 일이 수면위로 떠 올라 몰입할 일로 다가왔다.

기분좋은 날이다

혼자보다. 엮여서 ㅎㅎ하는게 효과가 좋다.  그래서 함께가면 멀리간다는 말이 나왔나 보다.

영어 한문장

17. Do you think I should do this?

Do you think it is possible?

18일차 5/24, 목

다시 한번 취침시간의 일관성이 중요하다는 걸 되새긴다.

새로운 걸 시작했다. 영어 한 챕터 읽는 것 외에, 미국드라마 프랜즈 한편을 하루에 한번 이상 반복해 본다.

멍하게 있던 시간을 채울 꺼리를 만들었다.

1.윗몸일으키기 18회, 팔굽혀펴기 76회 50개 이후 멈추고 하다를 반복.

2.3챕터 읽기, 프랜즈 1번 반복..

3.seri ceo 경영의 맥 읽음.

삼성경제연구소에서 자료가 도착했다.

단군의 후예에 딱 맞는 제목이 왔다

"축적의 경쟁력" 요즘 생각하는 화두다.

더 마음에 드는 건 그 자료집의 마지막 문장이다.

"작은 것부터 시작"

지금 우리가 하는 일이다. 제대로 가고 있다. 파이팅^^

영어 한문장 

18. How do you do that?

How do you feel when you wake up in the morning?

역시 묵직하게 하루하루 나아가고 계십니다.

큰 형님의 저력이 느껴집니다 ^^

전 오늘 아침 활동을 잠시잠깐 접고 저와 함께 가는 분들이 어찌하시는지 정보를 좀 얻고 있습니다. ^^

2차 세미나도 오실꺼요?! ^^

오늘도 힘내세요~ ^^

20일차 5/26, 토

새벽에 출석체크했다고 생각했는데 꿈속이었거나, 착각인가보다

새벽에 퇴근후 출첵시간 기다리다..기절하다시피 잤다.

1.낮에 윗몸일으키기 20회, 푸샾 78회

2.영어 챕터5읽다, 5/15, 프랜즈 1회 반복 보기..영어강사가 시킨대로 하고 있다. 효과는 있는듯..

3.피터드러커의 자기경영노트 읽다.

자기경영노트의 원판이 1966년이다. 2003년에 출판된 책을 봤지만, 자기경영은 예나 지금이나 똑같다는 생각.

피터드러커의 질문하나 

"당신이 공헌해야 할 것은 무었입니까?"

자신에게, 가정에, 직장에, 사회에, 국가에....내가 공헌할 것은?

영어 한문장

20. Would you like to take a break?

Would you like to sit at a booth or at a table?

21일차 5/27, 일

출석체크 후 취침...

1.윗몸일으키기 21회, 푸샾 79회

2.6/15 영어앱 읽기. 프랜즈 1회 반복

3.데미안 읽는중.

길의 추구, 자신의 삶의 길을 찾기 위한 노력..

영어 한문장

21.Have you ever done this before?

Have you ever thought about making a bucket list?

22일차 5/28, 월 석가탄신일

모든 신문에 스님들의 인터뷰가 실린 날이다.

마음, 내면에 관한 이야기들이 많다. 

자신의 내면의 소리에 귀기울이라는...

1.윗몸일으키기 22회, 푸샾 79회 +1회 추가

가끔 몇개를 하는지 헷갈리거나 잘못 헤아릴때가 있다. 그럼 나중에 추가로 한개 더 한다.

2.영어 챕터 7을 읽다.  프랜즈1회 반복 총7번을 봤는데. 볼때마다 더 알아가는 느낌

반복의 힘을 알아가는 느낌.

3.글쓰기를 향한 시작, 묵직한 한걸음을 내닫었다.

세스고딘의 시작하는 습관을 읽다.

우리는 누가 시켜서가 아니라 자발적으로 단군을 시작했다.

우리는 그 시작한 날 다리를 건넌 것이다. 새로운 차원의 삶으로...

영어 한문장

22. I am going to work.

I am going to Cheju island this weekend. I just booked a flight.

23일차 5/29, 화요일

월요일 같은 화요일.

빨간날의 마지막은 잘 쉬는 날이다. 다음 한주를 위한 충전의 날이니까..

잘 쉬는 것도 전략이다

1.윗몸일으키기 23회, 팔굽혀펴기 81회

2.영어 8챕터 읽다. 프랜즈 609편 1회보다. 이해도가 커진다. 반복의 힘 확인..

3.글쓰기를 위한 무한대의 노트를 준비했다. 도움주신 박과장님께 감사한다.

축적의 힘을 확인 할일이 시작되었다.

3년을 미룬일의 시작이 다가온다. 아니 시작되었다.

3년후를 기대한다.

영어 한문장

23.Don't forget to call me.

Don't forget to put a smile on your face.

토마토샘님... 축적의 힘을 확인할 일, 3년을 미룬 일, 그것이 뭘까요?

토마토샘님 일지 보는게 넘 즐거웠어요.

작은것부터 시작해 매일매일 축적해나가는 토마토 샘님의 하루하루가 제게도 고스란히 전달되었습니다.

토마토 샘님 앞으로도 그렇게 축적해가시길... 그래서 그 힘이 발휘되어지는 모습 보게되길 원합니다.

24일차 5/30,  수

아침이 힘겨운데..좋은 습관 길러주려고 동참시킨 큰애의 도움을 받게 된다.

나는 단군 슬로건, 함께하는 힘의 증거이며 증인이다.

1.윗몸일으키기 24회, 정말 피곤했다 겁먹고 푸샾을 하다. 얍샵하게 82회 했다. 

평소보다 4cm정도 덜 내려간것 같다.ㅋ

2.영어앱 9챕터 읽다, 프랜즈 609편 1회 보다. 차에서 영어cd1챕터 무한반복 시작 2일째

3.글쓰기 컨셉 및 디렉토리 정리중.

영어 한문장

24.Are you going to study?

Are you going to study in the library this evening?

25일차 5/31,  목

5월의 마지막 날, 하나를 해냈다.

단군 시작전 영어학원을 등록했다. 단군 덕분에 출장외에 출석을 다했다.

여유있는 기상시간덕에 항상 학원 1등 출석생이다. 단군에서는 마지막 출석자이지만...

그래서 단군은 경쟁력 있는 그룹이다.

1.윗몸일으키기25회, 푸샾 83회..예전 같으면 상상할수 없는 회수지만 매일에 1이란 숫자를 더해가면 시간이 해결해준다.

2.영어 ten 이란 단어를 앱에서 만나다. 프랜즈도 한번 보고..차 타면 4분짜리 1과를 자동으로 듣고...

3.스트레스 해소의 특효약에 대한 연구결과가 나왔다. 정답은 독서..

영어 한문장

25.Where do you work?

Where did you go today?

26일차 6/1, 금

1이란 숫자는 시작하게 하는 힘이 있다.

또 한번 처음처럼 할수 있는 느낌을 선사받은 날이다.

오늘이 그런 날이다. 기분 좋은...

1.윗몸일으키기26회, 힘이 든다. 팔굽혀펴기 84회. 좀 수월해졌다.

2.영어 앱 11챕터를 읽다, 프랜즈 1번 보고..들리는 문장이 하나씩 늘고 있다. 

학원선생님은 100번을 보라고 한다. 이제 10번 들었다.

요즘 100이란 숫자를 자주 접한다. 단군100일, 푸샵100번, 프랜즈 100번보기, 윗몸이르키기 100

학교 다닐때 100점을 못받은 한이 맺혔는지 100이란 숫자에 연연하는 모습이다.

영어 한문장

26.Thank you for all your help.

Thank you for saying so.