- 곰팅이
- 조회 수 10766
- 댓글 수 160
- 추천 수 0
새벽시간과 새벽활동
◆ 새벽시간 : 오전 5시~7시
◆ 새벽활동 : 동영상 공부 1시간, 하루계획, 책읽기
나의 전체적인 목표 (1~2가지)
◆ Ritual을 만들어 본다.
천복이 무엇인지 느낌을 얻을수 있다.
중간 목표 (3~5가지)
◆ 월요일 일주일 계획, 매일 10분 하루 계획
15일에 책한권 읽기
어떤것을 할때 졸음에서 깨는지 기록한다. (일기 쓰기)
목표 달성 과정에서 될 난관과 극복 방안 (2~3가지)
1. 시관과의 싸움 : 10시 30분 이전에 잠자리에 들기
2. 모임에 대한 유혹
술은 쏘맥 2잔
주변인에게도 아침에 일찍 일어나야 한다는 것을 알려줘서 협조를 구한다.
목표를 달성했을 때 내 삶에서 일어날 긍정적인 변화 묘사 (1~2가지)
1. 천복 가까이에 있음을 느끼게 되면 무엇을 열심히 해야할지 잘 보이는 상태가 될것 같다.
목표를 달성했을 때 나에게 줄 보상 (1가지)
옷한벌 사주기.
안녕하세요.
이렇게 인터넷에서 인사하니 좀 쑥스럽네요.
함께한다는 것. 그 하나만으로도 행복합니다.
꼭! 2잔에서 멈추길 빕니다.
사실 저는 2잔이면 치사량이걸랑요.
아주 실제적인 출사표인것 같아요. 꼭 성공하실 겁니다. ^^
회이팅이고 잘부탁드립니다 부족장님!
소개시켜주신 분의 말씀이 뇌리에서 사라지질 않습니다.
그렇게 술을 좋아하는 사람이...
이렇게 쭈욱 가주실거죠? 함께^^
일차 / 날짜 : 001일차 / 1월 14일 (월)
* 취침 / 기상 시간 : 오전 2시 30분 / 오전 4시 50분
* 수면 / 활동 시간 : 2시간 20분/ 오전 5시~7시
* 활동 내역
일요일에 낮잠도 안잤는데 전혀 졸립지가 않다.
일주일계획 10분 교육할것 준비 50분정도
책 50분정도 읽음(재능은 어떻게 단련되는가 97~122P )
* 몰입도 : 4점
* 만족도 : 5점
2일차 / 1월 15일 (화)
* 취침 / 기상 시간 : 오후 10시 / 오전 4시 50분
* 수면 / 활동 시간 : 6시간/ 오전 5시~7시
* 활동 내역
한동안 아프지 않았던 딸이 밤에 토하고 힘들어해서 덩달아 잠을 설쳤다.
방학이라고 불규칙하게 식사를 하고 군것질을 한 탓이리라 짐작한다.
교육할것 50분 정리
책 (122 ~146) 50분정도,
9시가 되니까 정말 너무 졸립다는 느낌이 머리 끝까지 올라옴.
더불어 아침시간에 영어일기 한편씩 써서 나중에 한꺼번에 검사 받아야겠다. 라고생각도하고 아침시간에 대해서
줄세우기가 아직 안된다. 하지만 나 자신에 대한 조급한 마음은 없어서 다행이다.
웬지 모르게 잘될것같다는 생각이 !! ^^
* 몰입도 : 3
* 만족도 :3
3일차 / 1월 16일 (수)
* 취침 / 기상 시간 : 오후 11시 40분/ 오전 4시 50분
* 수면 / 활동 시간 : 5시간/ 오전 5시~7시
* 활동 내역 교육준비 1시간, 책읽기 1시간( ~204p)
아침에 졸립지가 않다. 100일차와는 달라 졌다는 느낌이다. 졸리운 것을 하지 않아서 인가???
2시간을 큰소리로 이야기 하면서 내생각을 남에게 전달 하는것이 참 힘들다. 강의는 내 강점은 아닐수 있겠다는 생각을 했다. 그런데 아주 싫다는 느낌은 아니니까. 좀 더 생각을 해보자. 다음번에는 스스로들 나누는 시간을 넣어야겠다는 생각을 했다.
* 몰입도 :4
* 만족도 :4
4일차 / 1월 17일 (목)
* 취침 / 기상 시간 : 오후 10시 30분/ 오전 4시 50분
* 수면 / 활동 시간 : 6시간/ 오전 5시~7시
* 활동 내역 :토요일날을 위해 2시간동안 책만 열심히 읽었다. 재능은 어떻게 단련되는가 다읽음
* 몰입도 : 3
* 만족도 : 3
5일차 / 1월 18일 (금)
* 취침 / 기상 시간 : 오후 11시/ 오전 4시 50분
* 수면 / 활동 시간 : 5시간50분/ 오전 5시~7시
* 활동 내역
일어날때 완전 졸림,
위대한 나의발견 ~69p 1차 세미나진도 맞출려고 완전 노력중, 오늘 몰입이 좀 않되고 졸림 7시경에 좀 누워서 잠
* 몰입도 : 3
* 만족도 : 3
강점 테마 5개 어떤게 나왔을지 무지 궁금합니다
이렇게 우린 성장 하겠지요^^
6일차 / 1월 19일 (토)
* 취침 / 기상 시간 : 오후 10시/ 오전 4시 50분
* 수면 / 활동 시간 : 5시간50분/ 오전 5시~7시
* 활동 내역
3시에 무슨 시험날인 사람처럼 일어났다
무슨 긴장되는 일이 있는것도 아닌데. 덕분에 기상시간이 졸렸다,
엄청 졸립다. 좀 자둬야겠다.
30분 책읽다가 잤음 ㅡㅜ
* 몰입도 : 2
* 만족도 :1
* 7일차 / 1월 20일 (일)
* 취침 / 기상 시간 : 오후 11시 / 오전 4시 50분
* 수면 / 활동 시간 : 5시간30분 / 오전 5시~7시
* 활동 내역
1000개 꿈의 씨앗을 써보는데 1시간
1시간은 : 체온 1도가 내몸을 살린다. 읽음
7시부터 다시 자서 11시쯤 일어난것 같다.
* 몰입도 : 5점
* 만족도 : 4점
완전 고마우신 곰팅이님. 저 때문에 번개 너무 무리하게 추진하지 않으셔도 돼요. ^_^
천복 부족원 분들 얼굴 한번 더 보면 좋고, 그렇지 않더라도 차후 세미나에 참여하고픈 열망을 품고 중국에 갈 수 있을거 같아요.
아무튼 감사드리고, 많이 피곤하신 거 같은데, 건강 잘 챙기세요 ^^;
* 8일차 / 1월 21일 (월)
* 취침 / 기상 시간 : 오후 11시 / 오전 4시 50분
* 수면 / 활동 시간 : 5시간30분 / 오전 5시~7시
* 활동 내역 :
1시간은 잡다한 일을 하고 (일주일계획, 업무적인것)
30분은 체온1도가 건강을 살린다 다 봤음.
증조할머니 제사날이었음. 스트랭스 파인더 대표테마에 적응성이 나왔는데
일할때 그것을 진짜 느끼는것이 난 한번에 한가지 일보다는 여러가지 일을 하고 그것에 대해서 심한 스트레스를 받지 않는다는 것을 알았음
* 몰입도 : 3점
* 만족도 : 3점
* 9일차 / 1월 22일 (화)
* 취침 / 기상 시간 : 오후 10시 30분 / 오전 4시 50분
* 수면 / 활동 시간 : 6시간 / 오전 5시~7시
* 활동 내역
수강신청 1시간 30분(딸 다중지능 검사 해봄: 스스로 의미부여하며 즐거워함, 아침내내 기분이 업되어 돌아다님)
체온1도가 몸을 살린다. 책 정리 30분
* 몰입도 : 4점
* 만족도 : 4점
* 10일차 / 1월 23일 (수)
* 취침 / 기상 시간 : 오후 11시 / 오전 4시 50분
* 수면 / 활동 시간 : 6시간 / 오전 5시~7시
* 활동 내역
30분 인터넷 서핑
30분 책읽기
1시간 인터넷 서핑
어제 저녁의 운동 탓인지 전혀 아침집중이 안된다.
그런데 또 잠은 안오고,, 천복을 찾아야겠다는 생각보다 내가 내자신을 알아간다는 것에 대한 안도감이 더 드는것은 왜일까?
이게 나인데 뭐 이런생각에 느긋하다 ㅠㅠ
* 몰입도 : 1점
* 만족도 : 2점
곰팅이 낙천주의가구나...나랑 비슷한 면이 있어 ^^
두 분 만담하시던 모습이 갑자기 떠오름.. ㅎㅎ
스스로를 알면 알수록 자신과 좋은 친구가 되는 것 같은, 가까워지는 그 기분.. 가장 가까운 나와 친구가 되면 평생 행복할 거 같아요. 스스로에 대한 사랑이 평생의 로맨스라고 오스카 와일드가 그랬음.. ^^ 안심된다는 말에 공감합니다-!
* 11일차 / 1월 24일 (목)
* 취침 / 기상 시간 : 오후 10시 30분 / 오전 4시 50분
* 수면 / 활동 시간 : 6시간 / 0
* 활동 내역
오늘은 5시에 출석찍고 생일상 요리를 했다
자료사진 한장 남겼어야 하는데 .....
어머님은 만족도 5점 ㅋㅋㅋ
나머지 구성원 졸려서 맛도 잘 모름
낼부터 아침 활동에 힘써야겠다.
활동시간에는 꼭 정해진 일만 해야 된다고 생각지는 않습니다. 생일상 5점이면 퍼펙튼데요. 보람된 하루였으리라 생각됩니다.
정말 뿌듯한 느낌이었어요. 그런데 단군하면서 어떤일을 할때도 나의 강점중의 하나를 찾아서 대입하면서 나를 알아가는 활동으로 생각하면서 하게 되었거든요.
왠지 요리 진짜 잘하실 것 같아요 ^^
너무 기대하시면 안된다는거 .. 3~4년 전만해도 요리에 재능이 있는줄 알았음 , 지극히 혼자만의 생각이었음 ㅋㅋ 비교대상이 없으므로
요리의 맛은 둘째 치고라도 부족장님 방긋 미소에 유쾌한 생일파티가 되었을 것 같네요^^
* 12일차 / 1월 25일 (금)
* 취침 / 기상 시간 : 오후 9시 / 오전 4시 50분
* 수면 / 활동 시간 : 7시간 50분/ 오전 5시~7시
* 활동 내역:나의 대표테마를 읽어보고 꿈리스트도 적어보고..영어일기 2줄쓰고 한시간 소비
신화의 힘 구매하여 읽기시작 서문,옮긴이의 말 등을 읽는데만 1시간 걸림
* 몰입도 : 4점
* 만족도 : 4점
* 13일차 / 1월 26일 (토)
* 취침 / 기상 시간 : 오후 10시 30분 / 오전 4시 50분
* 수면 / 활동 시간 : 6시간 / 오전 5시~7시
* 활동 내역: 재능프로필과 원하는 100가지 : 1시간
신화의 힘 40분
* 몰입도 : 3점
* 만족도 : 3점
* 14일차 / 1월 27일 (일)
* 취침 / 기상 시간 : 오후 10시 30분 / 오전 4시 50분
* 수면 / 활동 시간 : 6시간 / 오전 5시~6시 10분
* 활동 내역: 신화의 힘을 읽고 있는데 진도가 잘 안나간다. 읽고 다시 읽어보고 이런식이다.
오늘은 한시간을 억지로 채웠는데 완전 내공 부족이라는 생각이 들었다. 59~82
* 몰입도 : 3점
* 만족도 : 3점
* 15일차 / 1월 28일 (월)
* 취침 / 기상 시간 : 오후 11시 / 오전 4시 50분
* 수면 / 활동 시간 : 6시간 정도 / 오전 5시~7시
* 활동 내역: 주간계획, 꿈 리스트 작성, 영어일기가 힘들어서 영작약간했더니 2시간이 훌쩍
매시간을 즐기기위해 노력한다. 성서에 매 시간 깨어 있으라는 말과 일맥상통하는것 같다는 생각을했다.
* 몰입도 : 4점
* 만족도 : 3점
* 16일차 / 1월 29일 (화)
* 취침 / 기상 시간 : 오후 11시 / 오전 4시 50분
* 수면 / 활동 시간 : 6시간 정도 / 오전 5시~7시
* 활동 내역: 신화의 힘 83~113p. list 100가지 생각
아침시간이 습관적으로 채워지는 느낌이다. 무엇을 하겠다는 인위적인 계획이 없이
출근해서 하루 생활하는 것과 같은 부분으로 내게 다가온다.
깨어있어야 하는데...시간적으로만 깨어있는 상태인지, 자아가 깨어있는 상태인지
나 스스로가 의심스럽다. 낮 시간도 마찬가지이다. 습관적으로 살고있는 느낌이 좀 있다.
* 몰입도 : 4점
* 만족도 : 3점
새벽을 습관화 하는 것이 우리의 목표인데 습관적으로 살고 있다는 왠지 꺼림찍한 느낌. 양면성 일까요. 반전일까요. 왠지 위험스럽게 느껴집니다.
헉! 정말 이네요.
근데 스스로에게 웬지 부족하다는 이 느낌이 뭔지를 모르겠어요.
* 17일차 / 1월 30일 (수)
* 취침 / 기상 시간 : 오후 11시 / 오전 4시 50분
* 수면 / 활동 시간 : 6시간 정도 / 오전 5시~7시
* 활동 내역: 윗몸일으키기 30개 (오늘부터 매일 한개씩 추가하기로 했다. 12월31일까지)
신화의 힘 (113~125 ) 1시간 정도 읽음. 또 읽고 다시 읽고 이렇게해야 머리에 들어온다.
그동안 자기개발서 종류의 책만 본것같다. 저녁에 추도예배를 같이 하면서 정말 오랫만에
개신교 성경책을 봤는데 끈어읽기가 너무 편하게 되어서 이상하게 느껴졌다. 개신교 성경이
바뀐건지, 신화의 힘을 읽어서 익숙치 않은 문장에 대한 호흡이 조절되는건지..
* 몰입도 : 4점
* 만족도 : 3점
위에 순호님의 댓글을 읽고.. 저도 비슷한 느낌을 받아서 '첫 100일간 익숙해진 새벽시간'을 깨보려고 여러가지 시도를 하고 있어요. 익숙한 것 낯설게 보기 방안으로 출근길을 바꿔보고, 제가 좋아하는 군것질들을 아침마다 스스로에게 상으로 주고 있습니다 ^^;; 때마침 이사도 하고 해서 여러모로 맞아떨어졌지만.. 새벽활동을 다양하게 시도해보는 건 어떠세요? 자신을 돌보고 즐거워지는 방법이 꼭 책을 읽는 것만 있는 건 아니니까.. ㅎㅎ 스트레스 해소에 대한 합리화가 되지 않게 꾸준한 고민과 반성만 매일 이루어지면 괜찮지 않을까 합니다. 어제 번개는 어떠셨어요? 일이 늦게 끝나서 또 못갔지만 궁금하고, 부럽고 그렇습니다 ^^;
* 취침 / 기상 시간 : 오후 12시 / 오전 4시 50
* 수면 / 활동 시간 : 6시간 정도 / 오전 5시~7시
* 활동 내역: 신화의 힘126~160
책보고, 다른분들 일지 읽어보고 등등으로 2시간을 보낸후 , 애기 개학날이 가까워 놀러가기로 한날이라 다시 1시간 30분을 잤다.
* 몰입도 : 4점
* 만족도 : 4점
다양함이 부족장님의 장점입니다. 호기심이 많으시니까요.
200일차도 벌써 3주가 되어 갑니다.
고요한만큼 집중이 필요 합니다.
그 가능성을 보고 계시겠지만요. ^^
* 19일차 / 2월 1일 (금)
* 취침 / 기상 시간 : 오후 11시 / 오전 4시 50분
* 수면 / 활동 시간 : 6시간 정도 / 오전 5시~6시
* 활동 내역: 놀러온 아침인데 방이하나라서 뭉그적거리다가 다시 잤다. 100일차엔 놀러갔을때 엄청 긴장했는데
200일차는 너무 여유롭게 하고 있는것 같다. ㅡㅜ 일요일까지는 계속 정신없는 상태가 지속될것같음
* 몰입도 : 2점
* 만족도 : 2점
* 20일차 / 2월 2일 (토)
* 취침 / 기상 시간 : 오후 12시 / 오전 4시 50분
* 수면 / 활동 시간 : 6시간 정도 / 오전 5시
* 활동 내역: 어제 회에 술3잔 했더니 일어나지 못하겠음. 출첵하고 비비적 거리다가 다시 잠
* 21일차 / 2월 3일 (일)
* 취침 / 기상 시간 : 오후 3시 / 오전 4시 40분
* 수면 / 활동 시간 :
* 활동 내역: 배에서 아침을 맞게 된거라서 매멀미에 대한 추억때문에 밤에 계속 영화를 봤다. 신화이야기 토르 . 신화의 힘에서 들은 감정을 살려 섞어서 보려서 했는데 토르로 나온 배우의 그 단어그대로의 혈기왕성함에 기가 죽었다.
출첵하려고 일어났는데 화장실을 다녀온다음에 까먹고 다시 잤다. ㅋㅋ
일어나서 활동을 하겠다는 굳은 의지가 없어서 그냥 잤다.
내가 뭘해야 할지를 얼렁발견하지 못함 어떤 벽에 다다르면 이런식으로 포기할것 같다. ㅠㅠ
* 22일차 / 2월 4일 (월)
* 취침 / 기상 시간 : 오후 9시 / 오전 4시 50분
* 수면 / 활동 시간 : 8시간 정도 / 오전 5시~6시 30분
* 활동 내역: 2일지나서 쓸려면 기억이 나지를 않는다. ㅡㅜ, 일찍 잔것은 확실하게 기억을 하고 한시간정도만 책을 읽은것 같은데....
* 23일차 / 2월 5일 (화)
* 취침 / 기상 시간 : 오후 11시 / 오전 4시 50분
* 수면 / 활동 시간 : 6시간 정도 / 오전 5시~7시
* 활동 내역: 체온1도가 사람을 살린다. 다시한번 정리. 데미안 해석
* 몰입도 : 4점
* 만족도 : 4점
체온1도가 내몸을 살린다 저 책은 진짜 궁금해요. 한번 읽고싶었던건데.. 진짜 체온만 올려도 몸이 건강해질지? 내일 날씨가 영하 16도에 체감온도 영하 21도라는데 더 와닿네요 ^^;;; 건강 조심하세요 부족장님-!
체온 1도가 사람을 살린다. 책 제목이지요. 무슨 내용일까? 혼자 즐거운 상상을 해봅니다.
체온 1도가 내몸을 살린다 ..인데 자꾸 이 책 제목을 잘못 쓰네요 ㅋㅋ
건강관리 서적이에요.
* 24일차 / 2월 6일 (수)
* 취침 / 기상 시간 : 오후 10시 / 오전 4시 50분
* 수면 / 활동 시간 : 7시간 정도 / 오전 5시~7시
* 활동 내역: 위대한 나의 발견 40분정도 읽고, 인터넷보고 하면서 2시간을 보냄.
윗몸일으키기를 아침 시간에 해볼려고 했는데 하기가 싫어져서 다른시간에 하기로 하고 산책나가는 것은 정말 무섭다. 어떻게 하면 2시간이 눈깜짝할사이에 흐르고 무얼할까 고민하고, 잘하고 있나 내가? 라고 생각하면 2시간이 엄청길다.
* 몰입도 : 4점
* 만족도 : 3점
저도 자주 그러는데요 뭐 ^^; 아무일 안하고 2시간 버티기도 좋아요. 순식간에 시간이 쭉- 늘어나는 느낌.. ㅎㅎ
글을 볼때마다 언니같다는 생각이 ;;
혼자만의 자유시간이라는 자체가 중요한 것 같고, 머리보다 몸먼저, 몸보다 마음먼저 흘러가는대로 나둬봐도 좋은 시간이 될 것 같네요..
