- 클로이
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"돌을 갈아서 바늘을 만들고, 낙수로 바위를 뚫는다."
1. 새벽시간과 새벽활동
ㅇ 05:30 ~ 07:30 (2시간)
- 30분 : 108배
- 30분 : 영어공부
- 60분 : 책읽기와 글쓰기
2. 주요 목표
1) 낙수물이 바위를 뚫듯이 꾸준히 정진한다. 단, 영웅상이니 뭐니 이런 욕심내지 않고, 체력에 맞게.
(1주일에 1회는 잠 실컷자더라도 체력 안배 잘하기)
2) 완주는 당연하되, 그 내용에 내실을 기한다.
천복은 꼭 찾을 수 있다. 무리하게 욕심을 내지않고, 찾아가는 과정을 즐기며 나와 대면하는 시간을 갖는데 주력한다.
3) 수술로 인해 많이 떨어진 체력을 정상 수준 이상으로 회복시킨다.
4) 업무에만 몰두해서 개인의 성장을 위한 시간을 뺏기지 않는다.
나만을 위한 시간을 확보하는 질적인 시간을 축적한다.
5) 꾸준한 새벽기상을 통해 자신감을 되찾는다.
6) 긍정으로 시작해서 긍정으로 끝나는 천복부족 100일 생활을 즐긴다.
3. 중간목표
1) 잦은 일기쓰기(그날의 소회나 감상을 반드시 글로 남기기)
2) 108배 매일 하기
3) 단군일지는 웬만하면 그날 작성하기
4 목표 달성 과정에서 직면하게 될 난관과 극복 방안
ㅇ 야근과 늦은 잠
- 야근이 너무 늦어질 경우를 대비해 회사에서 자는 방안도 검토
- 쓸데없이 소비하는 시간을 줄여 잦은 야근을 자제
ㅇ 추위
- 무조건 따뜻하게 체온을 유지해 병 키우지 않기
ㅇ 체력
- 1주일에 한번은 아침잠 실컷 자기
- 오후 4엔 회사에서 야외 활동(헬스, 자전거 등) 하기
- 명상과 호흡을 틈틈이.
5. 목표를 달성했을 때 내 삶에서 일어날 긍정적인 변화 묘사
1) 나를 사랑할 수 있다.
" 사랑한다 현영아!"
2) 지혜로운 사람이 된다.
" 현명함과 지혜로움"
3) 긍정 에너지가 넘쳐난다.
" What a beautiful!" 긍정 에너지 방사로도 보시할 수 있다. ^^
4) 건강한 체력을 기를 수 있다.
"energetic!"
6. 목표를 달성했을 때 나에게 줄 보상(1가지)
ㅇ 100일차 완주 기념 해외 여행은 체력과 시간문제로 지키지 못했다.
200일차 완주 기념 보상은..........있다.
그것의 가능 여부를 재차 확인하기 위해 200일을 내실있게! 보람있게! 아자! ^^
7. 시작하는 마음가짐
"내 인생의 터닝포인트!"
활기차게, 떨리는 마음으로, 호기심으로 가득차서, 그러나 조용히, 여유있게, 겸허한 마음으로 시작한다.
Go, Go, Go~! ^^
저는 절 운동을 완전히 운동목적으로 시작했었어요.
그래서 호흡 무시하고 108배를 몇 분에 할 수 있나에 초점이 맞춰져 있었거든요.
근데 이번에 다시 절운동 시작하면서
그렇게 호흡 무시한 속도 내기 절운동은 내 몸에 독이 될 수 있겠구나라는 생각이 들었어요.
심장에도 조금 무리가 오는 것도 같았구요.
그런 이유로 호흡에 집중하며 천천히 해보니 절운동의 깊이(?) 같은 것이 느껴졌어요.
전문으로 하는 사람이 보면 제가 하는 운동이 완전 기본 무시한 돌팔이 운동이라하더라두요.
Jammy님, 저 잘 모르겠지만
한 번 호흡을 길고, 깊게 해보세요.
조금은 달라지지 않을까...
저도 잘 몰라서 명쾌한 답변을 드릴 수 없어서 죄송. ㅋㅋㅋ