- miyopk
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새벽시간과 새벽활동
새벽시간 : 오전 5시~7시
새벽활동 : 영어공부
나의 전체적인 목표 (1~2가지)
자유로운 영어 구사
중간 목표 (3~5가지)
평일에는 TV 금지
일주일에 두 번 이상 운동
한달에 책 한권, 자기 전에 30분 독서 (낯선 곳에서의 아침 (1월), 데미안 (2월), 연금술사 (3월), 삶이 내게 말을 걸어올 때 (4월))
목표 달성 과정에서 될 난관과 극복 방안 (2~3가지)
주어진 시간에 집중할 수 있도록 계획에 없는 일은 하지 않기
일주일에 두 번 이상은 운동을 하고, 주말에는 등산이나 걷기
목표를 달성했을 때 내 삶에서 일어날 긍정적인 변화 묘사 (1~2가지)
영어로 하고 싶은 말을 다 할 수 있다.
목표를 달성했을 때 나에게 줄 보상 (1가지)
1주일만 더 생각해보겠습니다.
출석일차:1월14일/1일차 (월요일)
취침/기상시간: 12:00/04:50 (다시 자고싶은 마음 5)
수면/활동 :4시간 50분/5시~8시
활동내역: 쏙쏙 AFKN
몰입도: 3
으아...
출석일차:1월15일/2일차 (화요일)
취침/기상시간: 10:00/04:55 (다시 자고싶은 마음 4.7)
수면/활동 : 6시간 55분/5시~8시
활동내역: 쏙쏙 AFKN
몰입도: 3
1일차 보다 약간 나은거 같기도 하지만.. 별반 차이 없음.
출석일차:1월17일/4일차 (목요일)
취침/기상시간: 10:00/04:55 (다시 자고싶은 마음 4.5)
수면/활동 : 6시간 55분/5시~8시
활동내역: 쏙쏙 AFKN
몰입도: 2
만족도: 2
계획한 일을 하지 않고, 업무일을 했다. 이 습관 고치려고, 일일 계획표를 만들었다 ^^
출석일차:1월18일/5일차 (금요일)
취침/기상시간: 11:00/04:55 (다시 자고싶은 마음 4.8)
수면/활동 : 5시간 55분/5시~8시
활동내역:
몰입도:
만족도:
어제 저녁에 예상치 않았던 회식으로 운동 못하고, 새벽에 예상치 않았던 손님 방문으로 자다가 라면을 끓였다.. 오늘은 일어 나는 것이 늠나 힘들다.
열심히 하고 있구만~~^^ 주말에 낮잠 한번 자주면 세상이 확 밝아진 느낌이 들더라구. 만나서 서로 홧팅 한번 해야지! ㅋㅋ
안녕하세요. 권미엽님. 청룡부족 수호장 이진호입니다.^^
일주일을 지나오셔서 잘 아시겠지만,
새벽 기상만큼이나 중요한게 취침시간인데,
취침시간을 잘 지키셔서 좀 더 상쾌한 새벽을 보내시지 않을까 생각합니다.
지금 페이스 그대로 소망하시는 것들 차근차근 이뤄가시길 응원하겠습니다!
화이팅입니다!
출석일차:1월19일/6일차 (토요일)
취침/기상시간: 10:00/04:55
수면/활동 : 5시간 55분/5시~8시
활동내역: 얼렁뚱땅
몰입도: 1
만족도: 0
출석일차:1월20일/7일차 (일요일)
취침/기상시간: 10:30/10:00
수면/활동 : 11시간30분/-
활동내역: -
몰입도: 0
만족도: 0
푹 잤습니다. 하지만, 맘은 살짝 불편했다는.
출석일차:1월21일/8일차 (월요일)
취침/기상시간: 12:25/04:55
수면/활동 : 4시간30분/30
활동내역:
몰입도: 0
만족도: 0
오늘은 완전 실패입니다. 어제밤에 소나기학교 TV 보느라.. 아들만 둘인 엄마라 남일 같아보이지 않더라고요.
다시 시작하겠습니다~
열심히 활동일지 써야지~~
이번주도 미엽님 일상에 긍정의 기운이 가득하길!
기원하고 응원합니다!
