- 호모루덴스
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새벽시간과 새벽활동
▪ 새벽시간 : 오전 5시~7시
▪ 새벽활동 : 전공공부와 글쓰기
나의 전체적인 목표
▪ 1인기업이 되기 위한 나만의 날개가 될 글쓰기훈련을 하자.
▪ 지금 하는 일의 의미를 찾기 위해서 1년 전문독서 100권을 읽자.
중간 목표
▪ 밤 11시 전에 취침하고, 새벽 5시에 일어나는 행동을 습관화 (~6월18일,1달차)
▪ 블로그에 전문독서 4권, 교양서적 4권(1주에 1+1권) 읽고 정리 및 칼럼쓰기
(~6월16일,4주차)
▪ 블로그에 전문독서 4권, 교양서적 4권(1주에 1+1권) 읽고 정리 및 칼럼쓰기
(~7월14일,8주차)
▪ 블로그에 전문독서 4권, 교양서적 4권(1주에 1+1권) 읽고 정리 및 칼럼쓰기
(~8월11일,12주차)
▪ 블로그에 전문독서 4권, 교양서적 4권(1주에 1+1권) 읽고 정리 및 칼럼쓰기
(~8월25일,14주차)
▪ 블로그에 누적권수 전문독서 18권(현재2권), 교양서적 21권(현재5권) 읽고 정리 및 칼럼쓰기
(~100일차)
목표 달성 과정에서 직면하게 될 난관과 극복 방안
▪ 깨어있어도 깬 것이 아니다.
일어나서 책을 읽더라도 집중력이 떨어진다. 아직 눈은 떠 있지만 몸은 전체적으로 깨지 않은 상태 인 것이다. 책상에 앉아도 똑같다. 그래서 생각해낸 것이 몸을 전체적으로 깨어나게 하는 것이다. 아침에 일어나자마자 화장실을 찾는다. 그때마다 수건만 가지고 욕실로 향하면 된다. 어차피 출근하려면 샤워는 해야 한다. 그러면 샤워를 해서 몸을 깨우고, 일찍 출근 준비를 할 수 있는 일석이조 인 것이다. 기분이 좋지 않으면 기분이 좋아지는 밝은 풍의 노래를 듣는 것도 좋은 방법이다.
▪ 미루는 만큼 행복도 밀린다.
우선순위대로 하기 싫을 때도 무조건 해나가야 한다. 뚝심있게 하다보면 해냈다는 행복감이 밀려 올 것이다. 미루고 싶을 때는 기분전환 삼아서 5분만 투자하자. 밖에 나가서 조용히 산책하고 자연을 느끼고 오자. 데드라인을 만들고 그 시간안에 해내는 습관을 가지자. 완성도 보다는 채워감으로써 습관 형성이 우선이다.
▪ 야근이 나를 속일지라도
설계하는 사람들의 특징은 야근이 잦다. 그러나 난 야근을 거의 하지 않으면서 조경설계를 할 것이다. 건강하게 살고 싶다. 그러나 지금 소속된 곳은 너무 늦게는 아니더라도 가끔씩 자야하는 시간을 넘어서까지 야근을 한다. 가끔씩 있는 야근날은 집에 오면 바로 자야 한다. 그리고 다음날 무리가 되더라도 매일하는 힘으로 새벽 5시에 일어난다. 야근하고 일찍 일어난 날은 1시간 일찍 자자. 그래서 전날의 피로를 풀어줘야 한다. 이 경우도 나를 관찰해 본 결과 밀린 잠은 누적된다. 그래서 1시간이 누적되면 다음날 1시간 더 자면 된다. 대신에 조금 더 늦게까지 자는 것이 아닌 조금 더 일찍 자서 누적된 잠을 자줘야 한다. 야근이 나를 속이면 다음날 더 일찍 자서 복수하겠다!
목표를 달성했을 때 내 삶에서 일어날 긍정적인 변화 묘사
▪ 불안감이 찾아오는 횟수보다 자신감이 찾아오는 횟수가 많아진다.
가끔씩 갑자기 불안해질 때가 있다. 앞으로 어떻게 살아야 할지, 행복해질 수 있는지, 아무것도 하고 싶지 않을 때가 있다.
“새는 알 밖으로 나가려고 안간힘을 쓴다. 알은 세계이다. 태어나려고 하는 자는 하나의 세계를 파괴해야만 한다."
데미안에 나오는 구절처럼 불안감은 나 자신의 한계를 넘어섰을때 자신감으로 찾아온다.
항상 어떻게 해야 돈 걱정을 하지 않을까? 어떻게 해야 행복해질 수 있을까? 라는 해답을 관심가는 부분의 책들을 읽으면서 돈 걱정의 해결법과 행복의 단서들을 찾게 될 것이다. 그때는 가끔씩 찾아오는 불안감을 위로해 줄 수 있는 여유가 생길 것이다.
▪ 내가 하는 일의 의미를 찾았다.
항상 조경 일을 왜 해야 하나? 라는 해답을 찾고자 했다. 전공서적을 읽으면서 내가 하는 일의 의미를 찾았으며, 어떻게 해야 하는지도 알게 될 것이다. 설계를 하면서 모르는 것들이 많아서 일을 피하고 싶을때가 많았다. 전문독서로 실력을 업시켜서 협의를 갔을때 멋있게 설명하고, 여러 가지 설계대안을 말할 수 있는 능력을 가지고 회사에서 꼭 필요한 인재가 될 것이다. 그래서 언제든지 사표 쓸 수 있는 실력을 가질 것이다.
목표를 달성했을 때 나에게 줄 보상
50일 90%이상 성공시: 제주도 여행 가자!
한 번도 비행기를 타본 적도 공항에 가본 적도 없다.
물론, 해외여행도 가본 적이 없다. 제주도도 가본 적이 없다.
메가쇼킹 만화가도 만나고 제주도도 구경하고, 쫄깃센타로 가자.
(7월13, 14일)
100일 80%이상 성공시: 일본 여행 가자!
다른 나라에서 다른 언어들 밖에 들리지 않는 낯선 곳으로의 두근거림.
“와타시와 칸코쿠진 데스”
(9월20, 21, 22일)
'와타시와 칸코쿠진 데스'라는 말을 기대해 봅니다 ^^ 저랑 같은 고민을 하시는군요.
저또한 1인 기업으로써 어떻게 살아남아야 하는지 매일매일 고민중입니다.
앞으로 서로 좋은 생각 나누며 전진합시다! 홧팅!
네~오늘 첫걸음을 걷는 하루입니다.^^
앞으로 ~앞으로~전진해요! 화이팅입니다.ㅎ
목표달성시 스스로에게 주는 보상이 구체적이라서 인상적입니다.
꼭 일본여행을 가실 수 있길 응원합니다~!
목표달성시 보상을 생각하니 힘이 납니다. ㅎㅎ
꼭 가겠습니다.^^
http://qpalzmos.blog.me/130168494714
필독서-구본형,낯선 곳에서의 아침 감상문 작성
1일차.
야근 하고 지금 왔는데... 내일 일어날 수 있었으면 좋겠다.
야근하는 삶에서 벗어나려면 내일 일어나야 한다. 아자!
* 일차 / 날짜 : 002일차 / 5월21일 (화)
* 취침 / 기상 시간 : 오전 12시 25분 / 오전 5시 40분
* 수면 / 활동 시간 : 5시간15분 / 오전 6시30분~7시20분
* 활동 내역
- 전문독서 (25분/50분, 버스안에서의 독서)
* 몰입도 : 2점 (5점 만점 : 1점 매우 낮음, 2점 낮음, 3점 보통, 4점 높음, 5점 매우 높음)
* 만족도 : 2점 (5점 만점 : 1점 매우 낮음, 2점 낮음, 3점 보통, 4점 높음, 5점 매우 높음)
호모루덴스님 안녕하세요.
다행히 2일차도 잘 일어나셨군요....
활동의 질은 습관이 되어 질수록 더 높아지고 깊어지리라 생각합니다.
거기까지 가는 동안의 여정에서 너무 지치지 마시고
야근이 많으신것 같은데... 건강관리도 잘 하시길 빕니다.
세미나에서 꼭 뵐 수 있길 바라며... 저는 앞으로도 계속 마음모아 함께 하겠습니다.
세미나때 꼭 뵙겠습니다.^^ 야근은 많아도 주말근무도 가끔 하지만...
세미나날은 토요일이라서 근무하지 않고 서울 상경하겠습니다.ㅎ
긴 여정동안 지치지 않는 것의 중요함을 어제 깨달았네요.
감사합니다.
호모루덴스님, 오늘도 즐겁게 잘 놀으셨는지요?
'사표를 쓸 수 있는 실력'을 하루하루 잘 키우시기를 기원합니다.
나무가 참 인상적이네요...
제가 바라는 공간에 호모루덴스님의 설계를 부탁드릴 수 있기 위해서
저도 열심히 노력해야겠네요..화이팅입니다!
어제 하루도 시간가는 줄 모르고 잘~놀았습니다.
아쉬운 것은 지나고 나서야 잘 놀았다는 생각이 드는게 문제지만요..ㅎ
다양한 나무 선보여 드리겠습니다.^^
에움길~님도 화이팅입니다!!!
* 일차 / 날짜 : 003일차 / 5월22일 (수)
* 취침 / 기상 시간 : 오전 11시 30분 / 오전 4시 30분
* 수면 / 활동 시간 : 5시간 / 오전 5시~6시40분
* 활동 내역
- 글쓰기 (30분, 읽은 책 작가프로필 작성)
- 전문독서 (1시간, [용산공원], 20p)
* 몰입도 : 3점 (5점 만점 : 1점 매우 낮음, 2점 낮음, 3점 보통, 4점 높음, 5점 매우 높음)
* 만족도 : 4점 (5점 만점 : 1점 매우 낮음, 2점 낮음, 3점 보통, 4점 높음, 5점 매우 높음)
- 드디어 제대로 시작하는 것 같다.
글쓰기에 치중하니 독서가 부족하고, 독서에 치중하니 글쓰기가 점점 멀어졌다.
그래서 지금 독서와 글쓰기의 균형잡기를 하고 있다.
30분 글쓰기, 1시간~1시간30분 독서는 정말 좋은 것 같다.
일찍 자는 것도 엄청 중요!!!
* 일차 / 날짜 : 004일차 / 5월23일 (목)
* 취침 / 기상 시간 : 오전 12시 00분 / 오전 4시 30분
* 수면 / 활동 시간 : 4시30분간 / 오전 5시~6시50분
* 활동 내역
- 글쓰기 (30분, 전문독서 발췌 작성)
- 전문독서 (1시20분, [용산공원], 30p)
* 몰입도 : 4점 (5점 만점 : 1점 매우 낮음, 2점 낮음, 3점 보통, 4점 높음, 5점 매우 높음)
* 만족도 : 4점 (5점 만점 : 1점 매우 낮음, 2점 낮음, 3점 보통, 4점 높음, 5점 매우 높음)
- 드디어 퇴근이다.
오늘은 제 시간에 잘 수 있을 것 같은 맘에 조금은 홀가분하다.
제시간에 일어난 내가 자랑스럽고 2일째에 늦게 일어나서 그때 더욱 맘을 다졌다.
이제 풀~로 일어나자.ㅎ 이제 늦게 잤을 경우를 대비한 큰 알람을 이용해서 소리 듣기도 전에 일어난다.
아침에 일어나서 하고싶은 일이 있다는 건 일찍 일어나게 하는 큰 힘이 되는 것 같다.
자~이제 퇴근하자.! ㅎ
* 일차 / 날짜 : 005일차 / 5월24일 (금)
* 취침 / 기상 시간 : 오전 12시 00분 / 오전 5시 20분
* 수면 / 활동 시간 : 5시20분간 / 오전 5시40분~6시55분
* 활동 내역
- 전문독서 (1시15분, [용산공원], 25p)
* 몰입도 : 2점 (5점 만점 : 1점 매우 낮음, 2점 낮음, 3점 보통, 4점 높음, 5점 매우 높음)
* 만족도 : 2점 (5점 만점 : 1점 매우 낮음, 2점 낮음, 3점 보통, 4점 높음, 5점 매우 높음)
- 일어나보니 5시,,,20분...
늦어버렸다. 이것으로 5일중에 2일 지각이다. 나의 헛점을 알았다. 분명히 알람을 끄고 자버렸다.
멀리 알람이 있으면 그냥 이불 덮어쓰고 잤을 것이다. 이것 참...방법을 찾아야 한다.
일찍 자면 되지만... 그것 뿐이 아닌 비상시에 늦게자더라도 일어날 수 있는 방법을 찾아야 한다!
엊그제가 주말 같은데 벌써 금요일이다. 이거야 원...
내일 즐거운 주말을 보내기 위해서 오늘은 일찍 자야지.ㅎ
주말은 일찍 자니 일찍 일어날 수 있어서 너무 좋다.
자~ 자자!
* 일차 / 날짜 : 006일차 / 5월25일 (토)
* 취침 / 기상 시간 : 오전 11시 00분 / 오전 4시 30분
* 수면 / 활동 시간 : 5시30분간 / 오전 4시40분~7시00분
* 활동 내역
- 전문독서 (2시간20분, [돌,철 그리고 나무], 발췌)
* 몰입도 : 4점 (5점 만점 : 1점 매우 낮음, 2점 낮음, 3점 보통, 4점 높음, 5점 매우 높음)
* 만족도 : 3점 (5점 만점 : 1점 매우 낮음, 2점 낮음, 3점 보통, 4점 높음, 5점 매우 높음)
- 기분 좋은 주말의 시작이었지만
계속 의자에 앉아있었더니 홧병 생기겠네.
이제 몸도 좀 움직이면서 밖에도 나가고 하면서 글적고 책읽고 해야 겠다.
너무 몰입하는 것도 좋은 것만은 아닌것 같다.
그리고 이놈의 책~ 발췌량이 적어도 적어도 끝이 없네...
내리 4시간 이상을 적었는데 책의 반 밖에 발췌를 못했으니... ㄷㄷㄷ
내일도 하루가 길겠지.~일찍 자야지.ㅎ
* 일차 / 날짜 : 007일차 / 5월26일 (일)
* 취침 / 기상 시간 : 오전 11시 30분 / 오전 5시 30분
* 수면 / 활동 시간 : 6시간 / 오전 5시30분~11시00분
* 활동 내역
- 전문독서 (5간30분, [돌,철 그리고 나무], 발췌 및 칼럼 작성)
* 몰입도 : 4점 (5점 만점 : 1점 매우 낮음, 2점 낮음, 3점 보통, 4점 높음, 5점 매우 높음)
* 만족도 : 2점 (5점 만점 : 1점 매우 낮음, 2점 낮음, 3점 보통, 4점 높음, 5점 매우 높음)
- 주말이라서 일어날 줄 알았는데 벌써 지각을 3번이나 했다.ㅠㅠ
그래서 알람을 1개 더 사서 휴대폰, 있던 알람, 새로산 알람 총 3개다.
내일 하나 더 주문 할 것이다. 어떻게든 일어나야 한다. 50일 동안 5일 이내여야만 제주도 갈 수 있다.
그리고 비밀 하나를 발견했다. 6시간은 꼭 자야 되니까 계산해보면 11시 전에는 무조건 취침해야 다음날 기상이 보장된다는 것을
확실히 알았다. 그래도 칼럼이 술술 풀려서 일찍 글을 마감 할 수 있어서 기뻤다. 푹~잔 마큼 컨디션도 돌아오고~ㅎ
이제 자야지.ㅎ
* 일차 / 날짜 : 008일차 / 5월27일 (월)
* 취침 / 기상 시간 : 오전 11시 10분 / 오전 4시 30분
* 수면 / 활동 시간 : 5시간20분 / 오전 6시10분~6시55분
* 활동 내역
- 교양독서 (45분, [책만 보는 바보], 칼럼 작성)
* 몰입도 : 2점 (5점 만점 : 1점 매우 낮음, 2점 낮음, 3점 보통, 4점 높음, 5점 매우 높음)
* 만족도 : 3.5점 (5점 만점 : 1점 매우 낮음, 2점 낮음, 3점 보통, 4점 높음, 5점 매우 높음)
- 알람을 총 3개 켜놓고 잤고, 긴장하면서 잤다.
근데...잔지 얼마 안되서 이제 렘수면에 들참에 12시에 알람이 울려서 깼다.
그때부터 꼬이기 시작했다... 새벽 2시에 깨고.. 그래서 일찍 일어나서 출석부 댓글달고
다시 잠..잠..잠.
그래서 얼마 못했지만 일찍 일어났다는 것과
알람이 효과를 보인다는 것이 기쁘다. 그래서 만족도가 나름 높은 편이다.
내일도 긴장하면서 일찍 일어나야지,..오늘 또 하나의 알람을 더 신청해서 더욱 분발하는 내가 될테닷.!
일찍 일어나는 팁!
1. 자기전에 출사표를 소리내어서 읽어본다. 그러면 마음이 다져지고 다시금 미래를 상상하게 되면서
아침에 정신이 번쩍드는 효과가 나타날 것이다.
2. 일어날때 휴대폰 알람에 내목소리로 목표를 말하면서 녹음해두고 그것을 들으면서 일어나면
그 목표의 단어가 내 뇌를 확실하게 깨워줄 것이다.
* 일차 / 날짜 : 009일차 / 5월28일 (화)
* 취침 / 기상 시간 : 오전 11시 15분 / 오전 4시 40분
* 수면 / 활동 시간 : 5시간25분/ 오전 5시30분~6시50분
* 활동 내역
- 교양독서 (1시간20분, [달에게], 독서)
* 몰입도 : 3점 (5점 만점 : 1점 매우 낮음, 2점 낮음, 3점 보통, 4점 높음, 5점 매우 높음)
* 만족도 : 4점 (5점 만점 : 1점 매우 낮음, 2점 낮음, 3점 보통, 4점 높음, 5점 매우 높음)
- 알람 덕분에 일어났다.
역시 마음을 새롭게 먹었더니 잘 일어나지네
이제 이 기세를 몰아서 50일 달성하고 제주도로 가자!!
새벽기상 덕분에 책을 한 권 읽었다. 요즘 새벽기상 때문에 대신 낮에 일의 집중력이 좀 떨어지는 것 같다.
균형을 잘 맞춰야 하는데...ㅎ
* 일차 / 날짜 : 010일차 / 5월29일 (수)
* 취침 / 기상 시간 : 오전 11시 25분 / 오전 4시 40분
* 수면 / 활동 시간 : 5시간15분/ 오전 5시20분~6시50분
* 활동 내역
- 교양독서 (1시간30분, [책만 보는 바보], 칼럼 작성-완성)
* 몰입도 : 3점 (5점 만점 : 1점 매우 낮음, 2점 낮음, 3점 보통, 4점 높음, 5점 매우 높음)
* 만족도 : 3.5점 (5점 만점 : 1점 매우 낮음, 2점 낮음, 3점 보통, 4점 높음, 5점 매우 높음)
- 이대로 쭉~일찍 일어날 수 있었으면 좋겠다.ㅎ
근데 취침시간을 11시 이전으로 꼭 땡겨야 할 듯 피로가 좀 덜 풀린 느낌이 든다.
왜 !!!! 하필 잘려고 하면 전화나 문자가 오는지...
그래도 오늘은 칼럼 하나 완성했다. 원래 칼럼 2개 쓸려고 했는데 ~ 욕심이 과했나?! ㅎ
내일 또 분발해야지~
* 일차 / 날짜 : 011일차 / 5월30일 (목)
* 취침 / 기상 시간 : 오전 11시 30분 / 오전 4시 20분
* 수면 / 활동 시간 : 4시간50분/ 오전 6시10분~6시30분
* 활동 내역
- 교양독서 (20분, [스물아홉 생일, 1년 후 죽기로 결심했다], 칼럼 보완)
* 몰입도 : 1점 (5점 만점 : 1점 매우 낮음, 2점 낮음, 3점 보통, 4점 높음, 5점 매우 높음)
* 만족도 : 3점 (5점 만점 : 1점 매우 낮음, 2점 낮음, 3점 보통, 4점 높음, 5점 매우 높음)
- 잠에 취해서 출석했다. 그리고 잠 좀 깰려고 진격의 거인을 2편 보다가 너무 피곤하지만 조금이라도 칼럼을 다듬고
누워서 잤다. 안그러면 하루가 꼬일것 같았다. 나의 체력과 정신력이 요즘 공허하다.
오늘부터 다시 분발하자. 갑자기 죽을 수도 있다. 그러니 하지 않고 후회하는 짓은 최대한 적게 하자.
용기를 가지자. 어떻게든 살아가게 되어있다. 힘든만큼 최선을 다하자.
* 일차 / 날짜 : 012일차 / 5월31일 (금)
* 취침 / 기상 시간 : 오전 11시 15분 / 오전 4시 40분
* 수면 / 활동 시간 : 5시간25분/ 오전 5시00분~6시50분
* 활동 내역
- 행복사용설명서 Ver2.0 작성 (1시간)
- 전문독서 (50분, [랜드스케이프 디자인])
* 몰입도 : 3점 (5점 만점 : 1점 매우 낮음, 2점 낮음, 3점 보통, 4점 높음, 5점 매우 높음)
* 만족도 : 3점 (5점 만점 : 1점 매우 낮음, 2점 낮음, 3점 보통, 4점 높음, 5점 매우 높음)
- 늦었다. 자자. 이번주 100% 실행해보자. 요즘 불안하다. 내가 처철해야 하는 이유를 다시금 점검해보고
실천할 것들을 모색하자.
오늘 아침 호모루덴스님의 출사표를 보며 잠을 깨웁니다. 구체적이어서 실감이 팍팍 오네요.
제주 여행을 위해 "2만원의 행복, 게스트하우스 제주"란 책을 추천합니다. 쫄깃 포함 정말 다양한 게스트하우스가 실감나게 소개되어 있어요. 4월에 저의 이직 및 결혼10주년 여행할때 도움이 많이 되었어요.
책 추천 감사합니다.^^
이직 축하드리고 결혼 10주년은 부럽습니다.
행복하세요~그리고 감사합니다.
* 일차 / 날짜 : 013일차 / 6월01일 (토)
* 취침 / 기상 시간 : 오전 11시 20분 / 오전 4시 30분
* 수면 / 활동 시간 : 5시간10분/ ???
* 활동 내역
- 밤이 되니 기억이 나질 않네...
* 몰입도 : 1점 (5점 만점 : 1점 매우 낮음, 2점 낮음, 3점 보통, 4점 높음, 5점 매우 높음)
* 만족도 : 1점 (5점 만점 : 1점 매우 낮음, 2점 낮음, 3점 보통, 4점 높음, 5점 매우 높음)
- 일찍 자서 잠자는 시간의 량을 늘리자.
* 일차 / 날짜 : 014일차 / 6월02일 (일)
* 취침 / 기상 시간 : 오전 11시 30분 / 오전 4시 30분
* 수면 / 활동 시간 : 5시간/ 5시~6시
* 활동 내역
- 교양도서 칼럼작성[스물아홉 생일, 1년 후 죽기로 결심했다]
* 몰입도 : 3점 (5점 만점 : 1점 매우 낮음, 2점 낮음, 3점 보통, 4점 높음, 5점 매우 높음)
* 만족도 : 3점 (5점 만점 : 1점 매우 낮음, 2점 낮음, 3점 보통, 4점 높음, 5점 매우 높음)
- 오늘도 일찍 자자.
* 일차 / 날짜 : 015일차 / 6월03일 (월)
* 취침 / 기상 시간 : 오전 12시 00분 / 오전 4시 30분
* 수면 / 활동 시간 : 4시간30분/ 無
* 활동 내역
- 출석하고 잤다...
* 몰입도 : 1점 (5점 만점 : 1점 매우 낮음, 2점 낮음, 3점 보통, 4점 높음, 5점 매우 높음)
* 만족도 : 4점 (5점 만점 : 1점 매우 낮음, 2점 낮음, 3점 보통, 4점 높음, 5점 매우 높음)
- 출석만 하고 잤다. 대신 오랜만에 많이 자서 오늘 하루 컨디션이 좋았다.
잠자는 양도 중요한것 같다.
* 일차 / 날짜 : 017일차 / 6월05일 (수)
* 취침 / 기상 시간 : 오전 11시 30분 / 오전 4시 30분
* 수면 / 활동 시간 : 5시간/ 5시50분~6시50분
* 활동 내역
- 전문독서 [(용산공원 국제설계공모 비평집),발췌]
* 몰입도 : 4점 (5점 만점 : 1점 매우 낮음, 2점 낮음, 3점 보통, 4점 높음, 5점 매우 높음)
* 만족도 : 3점 (5점 만점 : 1점 매우 낮음, 2점 낮음, 3점 보통, 4점 높음, 5점 매우 높음)
- 어제 일찍 자려고 하다보니 빼먹은게 많다. 여유가 없었던 것 같다.
다시 재정비를 하여 시작~!
이제 조금 있으면 첫 세미나가 다가오는데 더욱 분발해야지~~
요즘 새벽에 알람이 울리기 전에 일어날때가 많은 것 같다. 이것 참 좋다.
그렇게 간절했건만 이젠 저절로 된다. 일찍 자기만 하면 된다.
* 일차 / 날짜 : 018일차 / 6월06일 (목)
* 취침 / 기상 시간 : 오전 11시 30분 / 오전 4시 30분
* 수면 / 활동 시간 : 5시간/ 5시00분~7시30분
* 활동 내역
- 전문독서 [(용산공원 국제설계공모 비평집),발췌]
* 몰입도 : 3점 (5점 만점 : 1점 매우 낮음, 2점 낮음, 3점 보통, 4점 높음, 5점 매우 높음)
* 만족도 : 4점 (5점 만점 : 1점 매우 낮음, 2점 낮음, 3점 보통, 4점 높음, 5점 매우 높음)
- 오늘도 출근했다. 그러나 아직 일을 다 마치지 못하고 퇴근했다.
내일 일찍 가서 하려면 집중력있게 아침을 맞아야 할 것 같다. 그래서
일찍 자야한다.
* 일차 / 날짜 : 019일차 / 6월07일 (금)
* 취침 / 기상 시간 : 오전 12시 10분 / 오전 4시 30분
* 수면 / 활동 시간 : 4시간20분/ 잤다...
* 활동 내역
- 無
* 몰입도 : 1점 (5점 만점 : 1점 매우 낮음, 2점 낮음, 3점 보통, 4점 높음, 5점 매우 높음)
* 만족도 : 1점 (5점 만점 : 1점 매우 낮음, 2점 낮음, 3점 보통, 4점 높음, 5점 매우 높음)
- 내일 드디어 서울간다. 떨린다. ㅎㅎ 그렇지만 오늘은 좀... 분발이 필요했어..
* 일차 / 날짜 : 020일차 / 6월08일 (토)
* 취침 / 기상 시간 : 오전 01시 00분 / 오전 4시 30분
* 수면 / 활동 시간 : 3시간30분/깨어있었으나,,,,활동하지 않은...
* 활동 내역
- TV 프로그램 다운받아서 봤다. ;;;
* 몰입도 : 0점 (5점 만점 : 1점 매우 낮음, 2점 낮음, 3점 보통, 4점 높음, 5점 매우 높음)
* 만족도 : 0점 (5점 만점 : 1점 매우 낮음, 2점 낮음, 3점 보통, 4점 높음, 5점 매우 높음)
- 서울가는 버스안에서 잔다는 생각에 너무 늦어버린 취침.
이제 오늘 다녀왔으니, 시작하는 마음으로 다시 해보련다. 오늘 승완님의 좋은 강의를 통해서 많은 생각을 할 수 있었던 것 같다.
내일부터 다시 고고~~
* 일차 / 날짜 : 022일차 / 6월10일 (월)
* 취침 / 기상 시간 : 오전 11시 30분 / 오전 4시 30분
* 수면 / 활동 시간 : 5시간00분/잤다
* 활동 내역
- 無
* 몰입도 : 0점 (5점 만점 : 1점 매우 낮음, 2점 낮음, 3점 보통, 4점 높음, 5점 매우 높음)
* 만족도 : 0점 (5점 만점 : 1점 매우 낮음, 2점 낮음, 3점 보통, 4점 높음, 5점 매우 높음)
- 몇일동안 활동이 없다.
마음을 다잡고 내가 왜 이것을 하는지~ 어떻게 하면 일찍 일어날수 있는지에 대해서 생각해 보았다.
그동안 저조했던 이유는 내가 피곤한지도 모르고 지내온것이다.
어쩐지 집중이 잘 안될때가 많다고 생각했었는데 버스안에서나 좀 자고 나면 안 읽히던 책들이 술술 읽힌다.
적절하게 쉬어주고 조절할 줄 알아야 겠다. 난 '나' 라는 일인기업의 CEO 다!
* 일차 / 날짜 : 023일차 / 6월11일 (화)
* 취침 / 기상 시간 : 오전 11시 00분 / 오전 4시 30분
* 수면 / 활동 시간 : 5시간30분/ 5~6시50분
* 활동 내역
- 전문독서 [(용산공원 비평), 칼럼 초고 완성]
* 몰입도 : 3점 (5점 만점 : 1점 매우 낮음, 2점 낮음, 3점 보통, 4점 높음, 5점 매우 높음)
* 만족도 : 3점 (5점 만점 : 1점 매우 낮음, 2점 낮음, 3점 보통, 4점 높음, 5점 매우 높음)
- 오늘은 성공했다. 진짜 쓸거리가 없는데도 계속 앉아서 머리를 굴려보고 글을 계속 써보니
어떻게든 초고가 완성되었다. 이제 좀 더 다듬어야지.
그리고 오늘도 일찍 자야지. 회사일이 진도가 잘 안나가서 컨디션이 엉망이다.
* 일차 / 날짜 : 024일차 / 6월12일 (수)
* 취침 / 기상 시간 : 오전 12시 00분 / 오전 4시 30분
* 수면 / 활동 시간 : 4시간30분/ 無
* 활동 내역
- 무
* 몰입도 : 0점 (5점 만점 : 1점 매우 낮음, 2점 낮음, 3점 보통, 4점 높음, 5점 매우 높음)
* 만족도 : 0점 (5점 만점 : 1점 매우 낮음, 2점 낮음, 3점 보통, 4점 높음, 5점 매우 높음)
- 자꾸 자게 된다. 요즘 뭔가 바람빠져가는 풍선 같은 느낌이다.
다시 팽팽함을 간직하고 싶은데, 그게 잘 안된다. 오히려 눈을 감고 산에서 불어오는 바람을 맞고 나면
아랫배에서 뭔가 형성되는 느낌이 든다. 배터리가 방전되기 전에 조금은 휴식이 필요한것 같다.
그래도 새벽에 일어나고 곧바로 자는 건 휴식이 아닌 방관의 느낌인 것 같다.
다시 재정비 해야 겠다.
* 일차 / 날짜 : 025일차 / 6월13일 (목)
* 취침 / 기상 시간 : 오전 1시 00분 / 오전 5시 30분
* 수면 / 활동 시간 : 4시간30분/ 無
* 활동 내역
- 무
* 몰입도 : 0점 (5점 만점 : 1점 매우 낮음, 2점 낮음, 3점 보통, 4점 높음, 5점 매우 높음)
* 만족도 : 0점 (5점 만점 : 1점 매우 낮음, 2점 낮음, 3점 보통, 4점 높음, 5점 매우 높음)
- 드디어 난리났다. 4일의 지각누적수다.
50일까지 90%가 되어야 제주도 갈 수 있는데 ...초조...
진짜로 계산해보면 출석일수가 아닌 활동한 날만 따지면 벌써 10일도 넘었다.
오늘 출사표를 소리내서 다시 읽어보았다. 그리고 오늘 출장을 다녀오면서 자인단오제를 땀흘리면서 봤더니
몸이 건강해진 느낌이다. 맨날 사무실에 앉아서 컴퓨터만 만지니 몸이 불편했었는데 이제 살 것 같다.
내일 행복하고 싶다.!!! 얍!얍!얍!
* 일차 / 날짜 : 026일차 / 6월14일 (금)
* 취침 / 기상 시간 : 오전 11시 30분 / 오전 4시 40분
* 수면 / 활동 시간 : 5시간10분/ 5시 10분~6시 50분
* 활동 내역
- 전문독서 [(용산공원), 칼럼 서론-본론-결론 주제정하고, 살붙이기]
* 몰입도 : 3점 (5점 만점 : 1점 매우 낮음, 2점 낮음, 3점 보통, 4점 높음, 5점 매우 높음)
* 만족도 : 4점 (5점 만점 : 1점 매우 낮음, 2점 낮음, 3점 보통, 4점 높음, 5점 매우 높음)
- 일어났도다. 그리고 활동도 다시 재개 했도다.
그러나 지금 난 회사에서 밤새가면서 일을 하고 있다. 얼른 끝내고 방에 들어가서
내일의 새벽을 느껴보고 싶다. 계속 눈이 감겨온다...
주말이라도 주말이 아니다. 내일도 회사 나오겠지.
* 일차 / 날짜 : 027일차 / 6월15일 (토)
* 취침 / 기상 시간 : 오전 4시 30분 / 오전 7시 30분
* 수면 / 활동 시간 : 3시간/ 무
* 활동 내역
- 무
* 몰입도 : 0점 (5점 만점 : 1점 매우 낮음, 2점 낮음, 3점 보통, 4점 높음, 5점 매우 높음)
* 만족도 : 0점 (5점 만점 : 1점 매우 낮음, 2점 낮음, 3점 보통, 4점 높음, 5점 매우 높음)
- 야근하고 돌아오니 새벽3시반
그리고 출석. 그리고 잤다.
그리고 일하러 회사갔다. 그리고 졸았다. 그리고 돌아온 시간 밤 10시반.
이제 잔다. 피곤하다. 내일 또 일하러 가야하는데...
출석은 하고 있으나 아침에 일어나는게 너무 힘들다. 다시 11시전에 자야겠다. 일찍 자는게 피곤누적을 피하고 새벽에 일어나는 필요
차라리 책을 읽을껄..운동도 하기싫고..우후~꿈이 희미해져~어여 노를저어야지~!!
* 일차 / 날짜 : 034일차 / 6월22일 (토)
* 취침 / 기상 시간 : 오후 11시 30분 / 오전 4시 30분
* 수면 / 활동 시간 : 5시간/ 5시~7시
* 활동 내역
- 전문독서 [(용산공원),칼럼 완성]
* 몰입도 : 4점 (5점 만점 : 1점 매우 낮음, 2점 낮음, 3점 보통, 4점 높음, 5점 매우 높음)
* 만족도 : 4점 (5점 만점 : 1점 매우 낮음, 2점 낮음, 3점 보통, 4점 높음, 5점 매우 높음)
- 컴퓨터도 왔겠다. 기운내서 새벽에 일어나서 완성하지 못했던 칼럼을 완성했다. 완성하고나서 다시 잠들기는 했으나
그래도 새벽2시간을 집중해서 쓰니 뿌듯하다. 더위때문에 일때문에 사정은 있지만 처음의 꿈의 열정은 식어가지만
꾸준히 습관화를 통해서 매일 전진한다면 후회되지 않는 시간이 될 것 같다.
주말근무로 인해 부족모임에 참석하지 못해서 못내 아쉽다.
다음 세미나를 기약해본다.
그리고... 6번의 지각으로 50일동안 90%의 목표를 채우지 못해서 제주도는 물건너 가버렸다.
이제 100일 80% 이상 도전성공으로 일본가자! 와따시와 간코쿠진 데스!
* 일차 / 날짜 : 035일차 / 6월23일 (일)
* 취침 / 기상 시간 : 오후 11시 30분 / 오전 4시 40분
* 수면 / 활동 시간 : 5시간10분 / 무
* 활동 내역
- 이메일 쓰기
* 몰입도 : 2점 (5점 만점 : 1점 매우 낮음, 2점 낮음, 3점 보통, 4점 높음, 5점 매우 높음)
* 만족도 : 2점 (5점 만점 : 1점 매우 낮음, 2점 낮음, 3점 보통, 4점 높음, 5점 매우 높음)
- 주말동안 진정하고 싶은 것은 못하고 해야하는 것에 치중해서 보냈다,
그랬더니 너무 주말이 아깝다. 당연히 해야하는 것들이 었건만,..
주말은 진짜 하고픈거 하면서 쉬고 싶다. 의무보다는 권리를 행사하고 싶다.
다음부터는 너무 몰아뒀다가 하지도 말고 해야하는 것과 하고픈것을 조화롭게 써서
주말 잘 보냈다는 생각이 들게 하자.
그리고 평일을 알차게 보내야 겠다. 평일 5일 주말2일 이니까~
* 일차 / 날짜 : 036일차 / 6월24일 (월)
* 취침 / 기상 시간 : 오후 11시 40분 / 오전 4시 40분
* 수면 / 활동 시간 : 5시간 / 무
* 활동 내역
- 무
* 몰입도 : 0점 (5점 만점 : 1점 매우 낮음, 2점 낮음, 3점 보통, 4점 높음, 5점 매우 높음)
* 만족도 : 0점 (5점 만점 : 1점 매우 낮음, 2점 낮음, 3점 보통, 4점 높음, 5점 매우 높음)
- 속이 더부룩하고 요즘 영~컨디션이 좋지 않다.
숨쉬기도 힘들달까? 건강해야 뭐든 할 수 있는데...
잘먹고 잘 쉬고 잘 움직여야겠다.
* 일차 / 날짜 : 043일차 / 7월01일 (월)
* 취침 / 기상 시간 : 오후 11시 40분 / 오전 4시 40분
* 수면 / 활동 시간 : 5시간 / 무
* 활동 내역
- 무
* 몰입도 : 0점 (5점 만점 : 1점 매우 낮음, 2점 낮음, 3점 보통, 4점 높음, 5점 매우 높음)
* 만족도 : 0점 (5점 만점 : 1점 매우 낮음, 2점 낮음, 3점 보통, 4점 높음, 5점 매우 높음)
- 짧지만 인상깊은 여행을 다녀왔다.
여행에서 얻은 것은 까맣게 탄 피부와 하루종일 걸어다닌 후유증으로 발목의 통증.
그리고, 몸을 움직인 결과 환골탈태와 같은 정신과 육체의 새로운 활성화.
이제 다시 시작할 수 있는 힘을 얻었다. 긴~슬럼프였다.
이렇게 단군일지를 다시 적는것부터 시작하겠다.
내일부터 다시 레디~빠빠빠!!
* 일차 / 날짜 : 044일차 / 7월02일 (화)
* 취침 / 기상 시간 : 오후 11시 30분 / 오전 4시 50분
* 수면 / 활동 시간 : 5시간 20분 / 5시 30분 ~ 6시 50분
* 활동 내역
- 교양서적 발췌 및 글쓰기[(신경숙-달에게...), 초안]
* 몰입도 : 3점 (5점 만점 : 1점 매우 낮음, 2점 낮음, 3점 보통, 4점 높음, 5점 매우 높음)
* 만족도 : 4점 (5점 만점 : 1점 매우 낮음, 2점 낮음, 3점 보통, 4점 높음, 5점 매우 높음)
- 오늘 오랜만에 글쓰기를 했다.
오래 쉰 만큼 글쓸 것들이 많았다. 그렇지만 오랜만이라서 하루의 체력은 일찍 일어난 만큼 잠으로 나를 괴롭게 했다.
오랬동안 해서 관성이 붙을 만한 기간에.. 쉬다가 해서 그런지 처음과 흡사하다.
내일 또 해보는 수밖에 될때까지...ㅎ
* 일차 / 날짜 : 046일차 / 7월04일 (목)
* 취침 / 기상 시간 : 오후 11시 40분 / 오전 4시 40분
* 수면 / 활동 시간 : 5시간 / 5시 50분 ~ 6시 50분
* 활동 내역
- 교양서적 발췌 및 글쓰기[(신경숙-달에게...), 칼럼 2/3완성]
* 몰입도 : 4점 (5점 만점 : 1점 매우 낮음, 2점 낮음, 3점 보통, 4점 높음, 5점 매우 높음)
* 만족도 : 4점 (5점 만점 : 1점 매우 낮음, 2점 낮음, 3점 보통, 4점 높음, 5점 매우 높음)
- 새롭게 글을 쓴다는 건 특별한 시도다. 그리고 글이 잘 풀린다는건 즐거운 일이다.
매일 잘 풀리지는 않지만 열심히 쓴다는 건 든든한 마음의 양식이다. 그렇게 쓴 글이 읽힌다는 건 뿌듯한 일이다.
오늘 하루도 누군가에게 읽힐지 모르는 글을 썼다.
* 일차 / 날짜 : 047일차 / 7월05일 (금)
* 취침 / 기상 시간 : 오후 11시 55분 / 오전 4시 40분
* 수면 / 활동 시간 : 4시간 45분 / 무
* 활동 내역
- 무
* 몰입도 : 1점 (5점 만점 : 1점 매우 낮음, 2점 낮음, 3점 보통, 4점 높음, 5점 매우 높음)
* 만족도 : 1점 (5점 만점 : 1점 매우 낮음, 2점 낮음, 3점 보통, 4점 높음, 5점 매우 높음)
- 아침에 기차표 끊으러 일찍 출발했다. 그렇지만 책을 읽거나 쓸시간이 없었던 건 아니다.
그렇다고 읽고싶거나 쓰고 싶지 않은 것도 아니다. 모든게 다만 핑계다. 그저 다시 힘내는 거다. 행동으로...
* 일차 / 날짜 : 057일차 / 7월15일 (월)
* 취침 / 기상 시간 : 오후 11시 35분 / 오전 4시 40분
* 수면 / 활동 시간 : 4시간 45분 / 무
* 활동 내역
- 이틀연속 집들이, 주말근무+야근 으로 인해 활동은 못함. 피곤해서 출첵후 다시 잠듬...
* 몰입도 : 0점 (5점 만점 : 1점 매우 낮음, 2점 낮음, 3점 보통, 4점 높음, 5점 매우 높음)
* 만족도 : 0점 (5점 만점 : 1점 매우 낮음, 2점 낮음, 3점 보통, 4점 높음, 5점 매우 높음)
- 정신차려야 하는 이유에 대해서 더욱 생각해보게 되었다.
한번 일상이 틀려버리니 너무 쉽게 생활의 리듬이 어긋나 버린다.
더욱 철저히 하루를 기계처럼 돌려가야할 필요성을 느낀다. 오늘은 일어나서 살짝 고민했었다.
그리곤 오늘 하루의 회사업무를 위해서 아침시간을 포기하고 잤다. 컨디션 조절이 필요했기때문이다.
지금 글쓰는 현 시점에서 컨디션이 다시 좋아지고 있는걸 느껴서 다행이다.
* 일차 / 날짜 : 058일차 / 7월16일 (화)
* 취침 / 기상 시간 : 오후 11시 40분 / 오전 4시 50분
* 수면 / 활동 시간 : 5시간 10분 / 5시~6시30분
* 활동 내역
- 아침 산책 30분, 나는 미련없이 사표를 던졌다. [읽기, 1시간]
* 몰입도 : 3점 (5점 만점 : 1점 매우 낮음, 2점 낮음, 3점 보통, 4점 높음, 5점 매우 높음)
* 만족도 : 4점 (5점 만점 : 1점 매우 낮음, 2점 낮음, 3점 보통, 4점 높음, 5점 매우 높음)
- 이제 다시 시작하는 마음으로 새벽의 시간을 받아들이고 새벽에 대한 의식을 거행했다.
오랜만에 평화로움을 느꼈다. 오늘 하루가 충만했었다. 다~새벽 덕분이다.
내일도 새벽을 즐겁게 맞이 하리라.
* 일차 / 날짜 : 070일차 / 7월28일 (일)
* 취침 / 기상 시간 : 오후 12시 00분 / 오전 4시 30분
* 수면 / 활동 시간 : 4시간 30분 / 5시~10시00분
* 활동 내역
- 리뷰 , 세월이 젊음에게 [칼럼, 5시간]
* 몰입도 : 5점 (5점 만점 : 1점 매우 낮음, 2점 낮음, 3점 보통, 4점 높음, 5점 매우 높음)
* 만족도 : 5점 (5점 만점 : 1점 매우 낮음, 2점 낮음, 3점 보통, 4점 높음, 5점 매우 높음)
- 얼마 남지 않은 한달간의 여정을 마무리 하겠다. 오늘 또 글을 쓰고 나니 뭔가 해나가고 있는 느낌이 들어 불안감이 많이 줄어들었다. 내일 아침에 힘내야지.
* 일차 / 날짜 : 071일차 / 7월29일 (월)
* 취침 / 기상 시간 : 오후 11시 30분 / 오전 4시 30분
* 수면 / 활동 시간 : 5시간 / 6시20분~6시50분
* 활동 내역
- 하루 한페이지 글쓰기 [글쓰기, 1/2시간]
* 몰입도 : 2점 (5점 만점 : 1점 매우 낮음, 2점 낮음, 3점 보통, 4점 높음, 5점 매우 높음)
* 만족도 : 2점 (5점 만점 : 1점 매우 낮음, 2점 낮음, 3점 보통, 4점 높음, 5점 매우 높음)
- 잠깐 한 눈 판 사이 시간은 흘러가 버렸다. 하고 싶은 일을 해야하는 일 처럼 먼저 중요도에 따라서 해야 겠다.
그리고 마늘은 아~~~~!!!! 진짜 잠 깨워준다.
* 일차 / 날짜 : 072일차 / 7월30일 (화)
* 취침 / 기상 시간 : 오후 11시 30분 / 오전 4시 30분
* 수면 / 활동 시간 : 5시간 / 5시~6시50분
* 활동 내역
- 하루 한페이지 글쓰기 [글쓰기, 1시간50분]
* 몰입도 : 5점 (5점 만점 : 1점 매우 낮음, 2점 낮음, 3점 보통, 4점 높음, 5점 매우 높음)
* 만족도 : 5점 (5점 만점 : 1점 매우 낮음, 2점 낮음, 3점 보통, 4점 높음, 5점 매우 높음)
- 오늘은 결심한 만큼 새벽을 깔끔하게 쏟을 수 있었다. 한페이지를 쓸 수 있을까 싶었지만 두페이지나 썼다. 이렇듯 쓰기 시작하면 다 되더라. 우선 시작하는게 중요한듯 하다.
