- molly
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- 추천 수 0
새벽시간과 새벽활동:
6시 기상
명상(20분) / 만트라(10분)
드로잉 연습(6시40분-8시까지)
나의전체목표
-매일 명상
-매일 그리기
중간목표
-해부학책 마스터
-드로잉 실습다양하게
-꿈 그림 프로젝트 완성
-수채화 유화 스킬 마스터
-새벽 명상 습관
예상난관과 극복방안
-잠: 일찍, 푹 자기
-좌절: 다른작업으로 전환, 휴식,산책
-회의: 맛있는거 먹으며 어르고 달래기
-체력저하: 건강식단 적정운동
-스트레스: 작업치료 난화
긍정적변화
-그림기본기 튼튼 자신감
-그림책 완성 출간
-정서적 안정 스트레스 완화
보상
-고성 공룡전시 1박2일, 공룡인형1가지
휴식이 필요할땐 너무 죄책감 가지지 마시고 쉬는것도 괜찮은 듯.(요건 제 개인적인 생각임) 쉬어가더라도 계속 이어가는 것이 중요한 것 같아요. 지금 하시는 것처럼 쭉~~~
네...그래야죠 감사합니다. 요즘 좀 경황이 없었네요
아파서 짜증도 많이나고 ㅠㅠ
새로운 마음으로 다시 시작하렵니다 ^^
022일차
02:00-05:30 취침-기상(3시간30 수면)
05:30-06:00 화장실
06:00-06:30 명상(30분)
06:30-06:45 만트라(15분)
06:45-08:00 자유드로잉 (1시간15분)
평가:
- 명상은 보통
- 만트라는 보통
- 그림은 만족
출첵은 컴터로 하고
출첵하고 바로 화장실 다녀오면 거의 해결
취침시간도 중요하지만 정말 중요한 것은 마음가짐이다
오랜 방황을 끝내고 새로운 마음으로 컴백! ^^
ㅋㅋ월컴이요!
명상과 만트라 후에 그린 그림이라 그런지
좋은 기운이 많이 느껴져요.
헤헷, 전시회 잘 구경하고 갑니다.
감사합니다.
감사합니다 ㅎㅎ
반야님의 응원에 언제나 많은 힘이 나고 있어요
내 안에 죽어있던 것을 눈물을 통해 내보내는 중입니다 충분히 울고나면 속이 후련해질듯 ㅎㅎ
024일차
11:30-05:50 취침-기상(6시간20 수면)
05:50-06:00 화장실
06:00-06:30 명상(30분)
06:30-06:45 만트라(15분)
07:00-07:20 로케이션 드로잉 자료조사 (20분)
평가:
- 명상은 보통
- 만트라는 보통
- 그림은 실패
감기몸살
발목인대부상
어지럼증 재발
가만히 앉아 있기도 힘들다
일단 살고봐야겠어서 다 재끼고 푹잤다
먹고 자고 쉬고 ᆢ
코피 한뭉테기 쏟아내고 나니 좀 나아졌다
슬슬 다시 시작해야겠다
다시 시작하는게 항상 중요한 것 같아요. 결국 그렇게 끝까지 가면 결론은 같으니까요. 몸과 건강이 최우선입니다. 힘들면 중간에 쉬면서 쉬엄쉬엄 끈질기게 가면된다는 마음가짐 같이 화이팅 합니다 !
034일차
09:30-05:30 취침-기상(8시간 수면)
05:30-06:30 화장실, 딴짓
06:30-06:50 명상(20분)
06:50-07:00 만트라(10분)
07:00-07:30 태양 그리기 (30분)
평가:
- 명상은 보통
- 만트라는 보통
- 그림은 보통
어지럽다
molly님 건강은 좀 어떠세요?
몸이 마프로 힘들때는 사실 힘을 낸다는 것이 정말 어렵더군요.
빨리 나으시고 다시 뵐 수 있길 바래요.
함께 응원하면서 기다리고 있겠습니다.
많이 좋아졌습니다. ㅎㅎ 응원 감사합니다
040일차
12:30-05:30 취침-기상(8시간 수면)
05:30-06:20 화장실, 딴짓
06:20-06:40 명상(20분)
06:40-06:50 만트라(10분)
06:50-08:00 실루엣 드로잉 (1시간 10분)
평가:
- 명상은 보통
- 만트라는 보통
- 그림은 만족
실루엣 드로잉 요거 잼있네 ㅎㅎ
045일차
요즘 피곤하고 멍하는 때가 많아서
'간 청소'를 시도했다.
어제 2시부터 굶고 올리브유 포도주스 혼합액을 마신뒤 자고
아침에 일어나서 한번 더 마신 뒤 소금물로 마무리...
소금물 1.8리터를 다 마시면 폭풍설사 예정중...
소금물 반쯤 마셨는데... 아우... 힘들다... 좋은결과있기를 ^^
고생해서 시도했는데 꼭 성공해서 정신 번쩍 차려야지 아자아자! ㅎㅎ
050일차
밤에 핸드폰 꺼져서... 알람이 안울려서 ... 결국 못일어남 ㅋㅋㅋㅋㅋ
덕분에 아주 푹~~~ 잤음...
단군 세미나 영상 보고있는데
작금의 나의 상황은 아예 개판 오분전임 ㅋㅋ
체크리스트 할 필요도 없음
내일부터 심기일전하기 위해서
치킨을 사주고 몸뚱이와 합의를 봄 ^^
내일부터 다시 화이팅!!!! ㅎㅎ
052일차
10:00-06:00 취침-기상(8시간 수면)
06:30-06:15화장실
06:15-06:35 명상(20분)
06:35-06:50 화장실
06:53-07:09 만트라(15분)
07:10-09:10 드로잉 정리 (2시간)
평가:
- 명상은 보통
- 만트라는 보통
- 그림은 만족
수면시간 8시간 확보하고
기상시간도 조절했음
효과가 있을지 지켜봐야 할듯
053일차
10:30-06:00 취침-기상(7시간 30분 수면)
06:30-06:15화장실
06:15-06:35 명상(20분)
06:35-06:50 만트라(15분)
06:50-10:50 드로잉 정리 (4시간)
평가:
- 명상은 보통
- 만트라는 보통
- 그림은 만족
푹 자고
잘 먹으니
피곤하지 않고 작업도 잘 되는군! ㅎㅎ
054일차
11:30-06:00 취침-기상(6시간 30분 수면)
06:30-06:20화장실
06:30-06:50 명상(20분)
06:50-07:05 만트라(15분)
07:05-09:05 브루노 무나리 - 나무 드로잉 (2시간)
평가:
- 명상은 산만
- 만트라는 산만
- 그림은 만족
나무 그리기 재미있다
오늘은 일찍 자자 
055일차
02:00-06:00 취침-기상(4시간 수면)
어제 너무 늦게 자는 바람에 엄청 피곤했다.
출첵하고 도로 잠
056일차
12:30-06:00 취침-기상(5시간 30분 수면)
06:00-06:40 화장실
06:40-07:00 명상(20분)
명상까지만 하고 잠... ㅠㅠ
057일차
11:30-06:00 취침-기상(6시간 30분 수면)
06:00- 간청소 2차
중간에 토해서 실패 ㅠㅠ
오늘은 일찍 자자
061일차
어제 저녁7시부터 12시30분까지 미칠듯한 그림 그리기를 시전하고
아침에 출첵만 하고 도로 잠 ...
요즘 그림 그리기가 너무 재미있어서
출근하기가 싫다 ㅠㅠ
마음껏 신나게 그림만 그리고 살면 얼마나 좋을까... ㅠㅠ
062일차
11:30 - 06:00 취침-기상 (6시간 30분)
06:00 - 06:30 화장실
06:30 - 06:50 명상
06:50 - 07:00 만트라
07:00 - 08:00 색종이 만들기
6시에 일어나고 있음
그게 중요함
그림도 매일 그림
그게 중요함
063일차
12:30 - 06:00 취침-기상 (5시간 30분)
06:00 - 06:30 화장실
06:30 - 06:50 명상
명상까지하고 넘 졸려서 10분만 자자고...그래놓고... ㅠㅠ
ㅋㅋ 감사합니다
064일차
12:30 - 06:00 취침-기상 (5시간 30분)
06:00 - 06:30 화장실
06:30 - 06:50 명상
06:50 - 07:00 만트라
07:00 - 09:00 라인 드로잉
065일차
12:30 - 06:00 취침-기상 (5시간 30분)
06:00 - 06:25 화장실
06:25 - 06:45 명상
06:45 - 07:00 만트라
07:00 - 09:00 만든 색종이 자유롭게 오리기
명상할때 다소 산만하지만 그럭저럭 괜찮다
색종이 오리기 재미있지만 신선한 모양이 별로 안나왔다
066일차
12:30 - 06:00 취침-기상 (5시간 30분)
06:00 - 06:25 화장실
06:25 - 06:45 명상
명상까지만 하고 도로 잠...
일찍자야하는데 말똥말똥 ㅎㅎ 
068일차
12:00 - 06:00 취침-기상 (6시간)
06:00 - 06:25 화장실
06:25 - 06:45 명상
06:45 - 07:00 만트라
07:00 - 09:00 라인 드로잉
어질어질하고 기운없음 
072일차
또다시 헤이해지고 있는 것 같다... 아... 안돼!!!
마무리를 잘 하도록 하자.
기생충 청소한다고 흑호두액을 먹고있는데
먹고 자면 몸이 너무 고단하다
아무래도 몸 안에 나쁜 것이 너무 많은 것 같다.
074일차 01:00 - 06:00 취침-기상 (5시간) 06:00 - 06:40 화장실+딴짓 06:40 - 07:00 명상 07:00 - 07:30 배 지압 운동
항상 보기만 하고 댓글은 처음 남깁니다. 그림 너무너무 멋져요 ^^
단군일지가 '예술' 이네요 ㅎㅎ
오... 감사합니다 ^^
086일차
출첵하고 다시 취침.....
밤에 잘 못자니 아침에 헤매고...
날 좀 선선해지면 나아지려나...
087차
계속 늦게자고 늦게일어나고 .... 다시 예전으로 돌아간 느낌?
내일은 진짜 화이팅하자.
푸념과 후회로 일지를 계속 쓸수는 없자나... 반성반성 ㅜㅜ
089일차
광화문에서 세월호 추모 그림전시에 참여했습니다.
관심있으신 분들은 가서 보세요... ^^ 작은 책자도 나누어줍니다.
아래그림은 채택되지 않은 그림이지만 올려봅니다
092일차
요즘은 어떻게 된 일인지 활동일지는 안쓰고
반성문만 가득하다... ㅠㅠ
남은 8일 힘내자!
