1. 12월 8일 월요일 78일차

2. 22시 20분-4시

3.수면 4시간 40분, 활동 1시간 50분

4.(열하일기 낭독, 빅마인드 읽음), 리스닝, 가슴운동,이미지 트레이닝 하다 중단

5.밤에 불을 켜고 잠이 들었다. 밤에 불을 켜고 잠이 들면 더 피곤하고 건강에도 안좋은 것 같다. 아무리 피곤해도 불을 끄고 잠들자. ^^

1.12월 9일 화요일 79일차

2.23시 30분-5시 30분

3.수면 6시간, 활동 1시간 30분

4.(열하일기 낭독, 빅마인드 읽음), 리스닝, 이미지트레이닝

5.어제밤에도 다시 불을 켜고 잠이 들었다. 산을 타고 내려와 집에 들어가면 정말 피곤하긴 하다. 집에 가자마자 항상 명상을 하여 의식을 깨어있게 한 후 나머지 일들에 전념하는 습관을 갖자. 잠을 깊이 자지 못하니 아침에 지하철에서 너무 피곤했다.

1. 12월 10일 수요일  80일차

2. 23시 20분 - 5시 40분

3.수면 6시간, 활동 30분

4. 열하일기 낭독, 이미지 트레이닝

5.불을켜고 다시 잠이 들었다. 잠시 눕기만 하면 바로 잠이 들어버린다. 워낙 피곤하니 눕고 싶은 마음이 크다. 다시 새로운 방법으로 해야겠다. 자기 전 마무리 잘하자!

1. 12월 14일 일요일 84일차

2. 00시 30분-8시

3. 수면 7시간 30분, 활동없음

4. 청주에 장례식장을 다녀온 후 매우 피곤해서 그냥 자버렸다. 생각지 못한 죽음에 정리할 시간이 필요하다. 아 그냥 보내기에는  아직 너무 아까운 나이인데. 내일일은 정해진 것이 아무것도 없으니 오늘 주어진 일을 최선을 다해서 살아가자.

1. 12월 15일 월요일 85일차

2. 00시 20분-6시 40분

3. 수면 6시간 20분, 활동 1시간

4. 명상, 세계가 일본된다 읽음

5. 좀 더 일찍 자는 습관을 기르자.

1. 12월 16일 화요일 86일차

2. 22시 -05시 40분

3.수면7시간 40분, 활동 1시간

4. 명상, 세계가 일본된다 읽음

5. 아침에 느그적거리다가 지각을 한 것 같다. 이제와 뒤돌아보니 사고한 습관 하나가 바꾸기 쉽지 않은 것 같다. 그래서 욕심을 줄이고 가능한 기본에 충실하도록 단순한 습관만이라도 지키도록 노력해야 겠자는 생각이 든다. 처음에 나에게 너무나 많은 것을 기대하지는 말자. 기본에 충실하자.

1. 12월 17일  수요일 87일차

2. 23시 30분-5시 30분

3.수면 6시간, 아침 청소 후  다시 잠이 듦

4.밤에 강추위를 뚫고 집에 와서 청소를 하려는데 잠이 들어버렸다.  새벽4시에 일어나 다시 청소 중 피곤하여 잠이 다시 들어버렸다. 다행히 아침 출근길에 차가 별로 막히지 않아 약간 늦게 나왔는데 일찍 도착하였다. 마음을 다시 잡을 수 있도록 계기가 필요하다.

1. 12월 18일 수요일 88일차

2. 4시에 기상하였다 다시 잠이 듦

3.날씨가 너무 추우니 집에서 귀찮아져서 더 잠이 들었다. 기상도 지각. 6시에 일어나 얼른 씻고 나왔다. 얼마 남지 않은 기간 다시 재충전하여 최선을 다하자. 남한산성을 갔다 오니 기분이 새롭다.

1. 12월 19일 금요일 89일차

2. 00시-04시 20분

3.수면 4시간 20분, 활동 1시간

4.40분 청소, 명상 ,이미지 트레이닝,리스닝, 열하일기 낭송, 손정의 한번뿐인 인생을 사는 법 읽음

5.마음을 다듬고 최대한  욕심을 줄이고 기본기만 연마한다는 마음으로 생활하자.

1. 12월 20일 토요일 90일차

2. 00시 5시 20분

3.수면 5시간20분, 활동 1시간 20분

4.명상,이미지트레이닝, 세계가 일본된다 읽음

5.손정의처럼 항상 비젼을 마음 속에 품고 살아가자. 세계가 일본된다를 읽으며 지금 만나는 사람들이 떠올라 다름 아닌 사회가 내 속에 있는 것 처럼 느껴졌다. 마음의 장벽은 있지만 한 시대의 같은 공간에서 모두가 살아가고 있지 않은가. 나를 위해 모두를 위해 기도하자.

1. 12월 21일 일요일 91일차

2. 00시-8시

3. 수면 8시간, 활동  없음

4. 일요일 아침 맑은 정신으로 일어나고 싶은데 피곤하다는 핑계?로 잠을 더 잤는데 몸이 더 좋아지지 않은 것 같다. 잠도 적당히 휴식도 적당히 하는 것이 제일 좋은 것 같다.

1. 12월 22일 월요일 92일차

2. 몸이 좋지 못하여 활동 하지 못함

3.기간이 얼마 남지 않았다. 끝까지 최선을 다하자.

1. 12월 25일 목요일 95일차

2.00시-04시

3.수면 4시간

4.명상10분

5.아침에 내려가기 위해 준비하고 운전함. 쉴 때는 쉬어야 하는 데 잘 안될 때가 있다. 하지만 쉴때는 쉬자.^^

1. 12월 26일 금요일 96일차

2. 수면 불규칙함

3. 축구를 보고 자느라 잠자는 시간이 뒤죽박죽이 됨. 그래도 휴가기간이라 괜찮음. 평소에도 규칙적인 생활을 하기 위해 노력하자.

1. 12월 27일 토요일 97일차

2.01시-08시

3.수면 7시간

4. 경주에서 여러곳을 둘러봄. 휴가기간에 해야 하는 것은 아는데 생각처럼 몸이 잘 따라오지 않는다.

1. 12월 28일 일요일 98일차

2.00시- 05시

3.수면 5시간

4.서울에 오기 위해 일찍 일어나 운전함. 아침 활동 없음

1. 12월 29일 월요일 99일차

2. 23시-05시

3.일어난 후에 더 잠이 듦

4. 99일에 뒤돌아보니 아직까지 기본이 잘 안되어 있는 것 같다. 그래도 나름 노력은 했지만 아직까지 부족한 점이 많고 새해에는 허황되고 그럴듯한 것들보다는 습관 자체를 꾸준히 유지하는데 노력해야겠다.