- 끝까지
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새벽시간과 새벽활동
- 새벽시간 : 오전 5시30분~7시30분
- 새벽활동 : 일기쓰기(내면탐험) / 자아실현을 위한 독서(내면탐험, 천복, 천직을 찾아가는 길잡이)
/ 새벽활동의 기록 등 나만의 새벽 시스템 정립
나의 전체적인 목표 (1~2가지)
- 100일 간의 전투를 통한 승리와 새벽의 일상화
- 지속적 내면 탐험을 통한 천복, 천직 찾기와 인생의 목적과 경로를 선명히 한다
중간 목표 (3~5가지)
- 매일 내면 일기를 쓴다
- 점점 글의 영역을 관심 영역으로 확대한다
- 천복과 천직찾기를 위한 작업을 꾸준히 시도한다
- 그 과정에서 나의 생각을 정리하고, 기록화 한다
- 이러한 새벽 습관을 나만의 시스템으로 정립 하고, 진화 시킨다
목표 달성 과정에서 직면하게 될 난관과 극복 방안 (2~3가지)
1. 4살 아들의 취침 시간을 11시 이전으로 반드시 당긴다
2. 저녁시간의 TV시청은 절대 없다. 아이와 열심히 놀아주고 일찍 재운다
3. 주간 술자리를 1회 이하로 줄이고, 숙면을 위해 밤시간의 음주와 야식을 최소화 한다
목표를 달성했을 때 내 삶에서 일어날 긍정적인 변화 묘사 (1~2가지)
1. 온전한 나로서 삶의 경로를 제대로 찾아가고 있다는 확신에 찬 자신감 있는 일상의 모습
2. 하루를 정복한 승리자로 하루의 주인이 되어 있는 활력있는 나.
목표를 달성했을 때 나에게 줄 보상 (1가지지)
- 80일을 빠짐없이 승리하고, 마음편히 신나게 호주 가족여행(11/30~12/9, 열흘간의 새벽)을 갔다오고,
남은 100일차 여정을 여유 있게 마무리한다.
작년에 호주 갔었는데 너무 좋았던 기억이...:)))
80일 성공하시고 상쾌하게 가족여행 가시길 바래요 :))))
저도 가장행복한 나라 호주 가고싶어요~
갔다오시면 즐거운 여행기 부탁드려요~
TV대신 아이와함께 즐거운 시간보내시는 좋은 아빠~ 화이팅!!
일차 / 날짜 : 013일차 / 2012년 9월 22일(토)
취침 / 기상 시간 : 오후11:00 / 오전 05:15
수면 / 활동 시간 : 6시간15분 / 오전 5:30~7:30
활동 내역
- 수면시간 확보가 개운한 새벽을 만들었다
- MBTI 바탕 나에대한 표현을 워드침 (정리는 못하고 나열) : 많고 산만하지만 나라고 말하고픈 내용들이다.
- 책 "나는 무엇을 할 수 있는가" 저자들의 샘플 나소개서를 읽고 고개를 끄떡이다
- 메모장에 수기로 나의 이해를 도식화와 메모로 습작하다
- 좋아하고, 잘하고,의미있는 일을 해야한다는 것을 재확인하는 시간..
- 나는 다른 사람이 삶의 기억을 중요시 하고, 그 들이 자기성장하는 것을 돕는 사람이 되고 싶다는 생각
- 나에서 시작해서 가정을 그리고 젊은 이들로 그리고 사회로..
- 나에게는 단점 보완이자 생산과 전진을 위한 필수요소는 "행동계획표" "시간계획표" 라는 사실을 재확인
몰입도 : 4점
만족도 : 4점
일차 / 날짜 : 014일차 / 2012년 9월 23일(일)
취침 / 기상 시간 : 오후11:00 / 오전 05:15
수면 / 활동 시간 : 6시간15분 / 오전 5:30~7:30
활동 내역
- 아들 포토 전자 앨범 편집
- 단군일지
- 멘트
- 구본형 연구소 홈피 탐색
- 나에 대한 표현 워드 정리
- 세미나 댓글 작성
몰입도 : 4점
만족도 : 3점
취침 / 기상 시간 : 오후11;20/ 오전 05:19
수면 / 활동 시간 : 6시간 00분 / 2시간 15분
활동 내역
- ritual 108배, 머리감기
- 독서 '콰이어트'
- 메모
-
몰입도 : 3/5점
만족도 : 3/5점
평가 : 피곤에서 개운치 않은 느낌. 단잠을 자도록 뭔가 고려해봐야겠다
65일차 / 2012년 11월 13일(화)
취침 / 기상 시간 : 오후11:00 / 오전 05:19
수면 / 활동 시간 : 6시간 0분 / 2시간 15분
활동 내역
- ritual [108배명상,물한잔,머리감기]
- 독서 '콰이어트'-수전 케인
- 메모
-
몰입도 : 3/5점
만족도 : 3/5점
소감 : 좀 산만한 느낌이었다. 피로도가 있었다.
전날밤도 의식화하는 것은 어떨까? 새벽만큼은 아니지만 새벽활동의 꺼리 만큼은 세팅해놓고 그것을 생각하며 자는 것도 좋은 습관일 것 같다.
일기 쓰기가 잘 안되고 있다. 일기쓰기라는 압박감보다 단문이라도 쓰는 것으로 활동을 조정해야겠다.
66일차 / 2012년 11월 14일(수)
취침 / 기상 시간 : 오후11:00 / 오전 05:19
수면 / 활동 시간 : 6시간 0분 / 2시간 0분
활동 내역
- ritual [108배명상,물한잔,머리감기]
- 독서 '콰이어트'-수전 케인
- 아내의 새로산 스마트폰 세팅
-
몰입도 : 4/5점
만족도 : 2/5점
소감 : 스마트폰 세팅에 몰입하였지만, 책을 읽거나, 글을 써야한다는 압박감을 느껴서 인지 만족감이 떨어졌다.
67일차 / 2012년 11월 15일(목)
취침 / 기상 시간 : 오후12:20 / 오전 05:19
수면 / 활동 시간 : 5시간 0분 / 1시간 0분
활동 내역
- 메모 기록물 다시 읽고, 추가 메모
- 졸기
몰입도 : 3/5점
만족도 : 2/5점
소감 : 어제 회식 술자리로 인한 취침시간 지연과, 컨디션 난조로 힘든 새벽이었다
취침 / 기상 시간 : 오후11:00 / 오전 05:19
수면 / 활동 시간 : 6시간 0분 / 2시간 20분
활동 내역
- ritual [108배명상,물한잔,머리감기]
- 독서 '콰이어트'-수전 케인- 30분
- 메모
- 이미지에관한 글 읽기
몰입도 : 4/5점
만족도 : 4/5점
메 모 : 나를 좀더 알아가고, 뇌라는 생물에 대하여 좀더 익혀가면서
그 알아가는 도구의 모양새가 괜찮아지고 있다는 느낌.
"이미지는 에너지이며 그 자체로 표현되려는 속성이 있다."
취침 / 기상 시간 : 오후11:00 / 오전 05:19
수면 / 활동 시간 : 6시간 0분 / 2시간 0분
활동 내역
- ritual [108배명상,물한잔,머리감기]
- 독서 '콰이어트'-수전 케인- 20분
- 메모/이미지에관한 글 읽기
몰입도 : 3/5점
만족도 : 4/5점
메 모 : 피곤감이 있었지만, 콘텐츠 자체에 만족한다
" 삶은 내면이미지의 반영이며,이미지가 바뀌면 삶이 바뀐다 ."
취침 / 기상 시간 : 오후11:20 / 오전 05:19
수면 / 활동 시간 : 6시간 0분 / 2시간 0분
활동 내역
- Ritual [108배명상,물한잔,머리감기]
- 독서 '콰이어트'-수전 케인- 20분
- 이미지훈련에 관한 글 읽기, 느끼기/ 메모
몰입도 : 4/5점
만족도 : 4/5점
메 모 : 역시 손을 움직여 생각대로 만들어낼때 몰입도가 높다(타자,메모,이미지그리기,도구제작, 환경세팅..)
" 뇌는 생생한 상상과 실제를 구분하지 못한다 ."
